怀孕八个月吃什么好（怀孕八个月吃什么对胎儿最好）

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  、七八个月的孕妇吃什么对胎宝宝好?
• 2、怀孕八个月吃什么好?
• 3 、8个月孕妇吃什么好对胎儿好

七八个月的孕妇吃什么对胎宝宝好?

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、多吃富含蛋白质和钙的食物
。蛋白质是生命的物质基础，对于胎宝宝来说也一样 ，胎宝宝的生长发育也离不开蛋白质
，比如鸡鸭、鱼虾 、瘦肉
、蛋类、奶类 、豆类和豆制品等。此外，7个月的孕妈咪还需要多吃点富含钙的食物 ，如奶类
、蛋类、豆制品 、虾皮
、紫菜、芝麻 、芹菜、油菜等 。多吃新鲜的蔬菜
。

2
、孕妇早餐可以选择吃一到两个鸡蛋
，像燕麦片、小米粥 、玉米粥等这些都可以吃一点。孕妇午餐吃什么好，是这一天中营养摄入最关键的一顿饭 。午餐尽可能丰富一些 ，新鲜蔬菜或者海鲜类等都可以选择在午餐吃
。午餐要摄入适量的主食
，孕妇怀孕期间需要大量的热量供胎儿发育 ，主食可以提供给孕妇足够的热量。

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、蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜 。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜
。鲜豆类如豇豆、毛豆 、四季豆等蛋白质含量丰富 ，并且其中所含铁吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色
、价高
，且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用 。

4、鱼类——避免胎儿脑发育不良 营养学家指出，鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸 ，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用
。一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育
，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。

5 、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A
、C以及钙和铁的需求 。多吃粗粮 ，少食精制的米▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、面
，因为玉米 、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。多吃谷类
、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C 、铁和钙质等
。

6、维生素A孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20% -60%。食物中以动物的肝脏
、蛋类、鱼肝油 、牛奶中的含量较多 。维生素B维生素B主要预防神经炎和正常饮食 ，为组织维持正常功能所必需
。含维生素B较高的食物是米麦的皮和胚芽
，白菜，动物肝脏 ，芥菜等。

怀孕八个月吃什么好?

蛋白质的补充可以通过鱼类来获取
，孕妇最好每周能够吃一到两次深海鱼 。谷类中含有的碳水化合物非常丰富，孕妇每天可以喝一点五谷杂粮粥
。新鲜蔬菜和水果可以帮助孕妇补充维生素。孕妇每天要喝足够的水 ，这样能够减少妊娠高血压发病率 。

怀孕八个月孕妇的营养要点 建议每天5-6餐
，还可以多吃一些有养胃作用，易于消化吸收的粥和汤菜
。在做这些粥的时候 ，你可以根据自己的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜
、肉食一起吃；可以熬的稠一些
，也可以熬得稀一些。

蛋白质建议每天进食75-100g的优质蛋白质 。碳水化合物建议每天补充400g左右的碳水化合物，同时补充60g左右的脂肪
。维生素维生素讲究全部补充 ，但不能过量补充
，做到量少但面全。水、无机盐每天喝6-8杯水，并补充各种微量元素 。为防妊高症 ，食物不能吃得太咸。

苹果 孕妇怀孕八个月的时候
，还是需要保持每天吃一个苹果的习惯
。苹果中含有多种的微量元素，还有维生素。这些维生素能够补充孕妇的营养需求 。苹果中也有含有果胶 ，可以预防孕妇出现便秘的情况
。2）橘子 女性怀孕八个月的时候
，已经很显怀了。宝宝所需要的营养元素也就更多了 。

8个月孕妇吃什么好对胎儿好

脂肪
。来源主要是日常生活中食用的豆油 、菜油
、花生油、芝麻油等植物油和猪油 、牛油
、羊油等动物油。还有核桃仁、鱼 、虾
、动物内脏等 。蛋白质有动物蛋白如：肉、鱼 、蛋等，植物蛋白主要是豆制品
。另外还有维生素C、钙
、糖、维生素B 、维生素A
、维生素E、碘。妊娠晚期应适当补充铁元素 。

怀孕吃什么宝宝聪明？核桃：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸 ，可促进脑细胞的生成
，此外，核桃中所含的微量元素锌和锰也是人脑垂体的重要成分
。核桃是孕妈妈们最好的保健食品 ，可以取核桃肉用来煲汤，如核桃花生鸡脚汤。如果用做零食的话
，最好是生吃，每天2到3颗即可 。

大豆脂肪含有丰富的亚油酸 ，对防止孕妇血脂升高和胎儿生长发育皆为必需。大豆食品钙 、铁
、维生素B1及B2含量较多
，且价格低廉，每日最好能摄入100g以上
。有的豆制品如素鸡、卤干 、腐乳
、豆腐钙含量很高 ，亦为钙的良好来源
，臭豆腐中还含有丰富的维生素B12百克含88～6Oug。

凉拌或者清炒都很不错，很适合准妈妈吃 。孕晚期的准妈妈也要注意钙的补充 ，除了日常多晒太阳
，饮食选择上也可以选择些含钙比较丰富的食物
。建议每日都喝一杯牛奶，同时也要搭配一些豆制品 ，虾类
，蛋类。均衡营养的同时也更好的吸收钙元素，为肚子里的宝宝提供更多的能量 。

一8个月孕妇吃以下食物较好：富含蛋白质的食物 孕妇在7-8个月时 ，应着重摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼类、禽类 、奶制品和豆类
。蛋白质是胎儿生长发育的重要营养素
，对母体自身健康也有关键作用。增加铁元素摄入 随着孕期的进展，孕妇对铁的需求逐渐增加 。