怀孕5个月吃什么好（怀孕5个月吃什么好处多）

彩虹养生网精选：

• 1 、怀孕五个月▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍吃什么好
• 2
  、孕5个月吃什么营养最好
• 3、女人怀孕五个月吃啥好

怀孕五个月吃什么好

病情分析： 饮食营养是最好的，尽量从食物中摄取营养 ，每天坚持喝两袋高钙牛奶
，既补充体能又可以补充足量的钙（当然是指身体不缺钙的状态） 。钙的吸收奶制品是最佳的，液体钙也不错
。但如果平时营养跟得上 ，没有特殊需要，还是尽量采用牛奶补充的好。

多食新鲜的瓜果蔬菜
，可供给孕妇对维生素A 、C以及钙和铁的需求 。多吃粗粮，少食精制的米、面 ，因为玉米
、小米等粗粮含维生素▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍B和蛋白质比大 米和面多。多吃谷类、花生等
，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质 、维生素B和C
、铁和钙质等
。

指导意见： 可供给鲜鱼、嫩鸡 、鸡蛋
、动物肝、动物血 、瘦肉
、大豆制品、乳类 、大枣
、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜 、山楂、苦瓜
、橘子等有理气、活血 、寒凉性食物 。

一般考虑胎儿生长不好 ，但要查找原因
，是营养问题还是胎盘问题，还是孩子本身的问题 ，找到原因才能知道怎么办
。如果孩子发育不小
，不能盲目增加营养，防止体重增长过快和血糖升高。孕妇应限制甜食包括水果的摄入 ，每天少吃多餐
，多吃新鲜蔬菜，精瘦肉 ，深海鱼，奶制品
，豆制品等 。适量增补叶酸，适当运动
。

怀孕五个月 ，孕妇的腹部已经显现出来了
，身心都进入稳定期。工作休息时可以做些轻微的运动，如活动脚踝 ，伸屈四肢等 。除了保证充足的营养
，应坚持有规律的数胎动，时间最好固定在每晚8/9点
。 胎儿此时也需要营养的补充 ，汤的营养比较丰富
，下面就一起来看看怀孕五个月食谱。

孕5个月吃什么营养最好

1
、病情分析： 饮食营养是最好的，尽量从食物中摄取营养 ，每天坚持喝两袋高钙牛奶
，既补充体能又可以补充足量的钙（当然是指身体不缺钙的状态） 。钙的吸收奶制品是最佳的，液体钙也不错
。但如果平时营养跟得上 ，没有特殊需要，还是尽量采用牛奶补充的好。

2、多食新鲜的瓜果蔬菜
，可供给孕妇对维生素A 、C以及钙和铁的需求 。多吃粗粮，少食精制的米
、面 ，因为玉米▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大 米和面多。多吃谷类 、花生等
，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质
、维生素B和C、铁和钙质等
。

3 、你好：怀孕▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍5个月要补充 维生素D
、钙 ：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育孕妈咪怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快 ，是迅速钙化时期
，对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是每天必不可少的补钙饮品 。

4 、你好：没有什么严格饮食规定 ，多吃一些含有优质蛋白的食物
，不但能够满足孕妇的需要，对于胎儿组织器官 ，智力发育都有好处
。根据自身的情况适当的补充维生素、铁
、钙
，注意营养均衡，粗细搭配 ，少食多餐，品种多样化。

5、第80天饮食营养 在日本曾有许多专家做过调查
，发现日本聪明孩子中绝大多数喜爱吃鱼 。孕妇从妊娠的第一天起就应把吃鱼列入常规饮食，每周至少要吃3—5次鱼 ，最好1～2天吃一次鱼
，一次不少于250克，胎儿就可以获得大量的DHA ，使脑细胞数目增殖和发育
。

女人怀孕五个月吃啥好

1 、女人怀孕五个月吃啥好爱心米饭披萨食材：米饭
、黄油、番茄酱 、洋葱半个
、西红柿两个、披萨草 、马苏里拉芝士
、香肠片、玉米粒 、豌豆粒
、盐▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、糖 、意大利香草、黑胡椒。做法：将西红柿
、洋葱、蒜切丁
，将食材入锅炒香 。把做好的酱料铺在米饭上，烤箱预热后放入 ，用190℃的温度
，烘烤约12分钟后拿出
。

2 、做到少吃或不吃垃圾食品和辛辣刺激寒凉之物，多吃五谷杂粮 ，少吃精面
，多吃蔬菜瓜果，肉类 ，富含蛋白质的豆类，适量海货
，当然如果是妊娠期血糖偏高，淀粉类的要少吃 ，其中包括土豆
、山药、地瓜等
，水果也可以用西红柿 、黄瓜和萝卜来代替。

3
、准妈妈情绪平和，会使腹内宝宝胎动缓和而又规矩 ，按着生命的节律而良好有序的发育
，会使胎宝宝性情平和，对智力和形体发育都有着极好的促进作用 。怀孕五个月了 ，你可以和老公进行性生活的
。但一定节制
，采取措施，减少次数 ，选择一些合适姿势。怀孕期间
，原则上是禁止夫妻性生活的 。特别是早孕和孕晚期。