怀孕四个月吃什么好（怀孕四个月吃什么好注意什么）

彩虹养生网精选：

• 1 、怀孕四个月吃什么菜好菜谱

怀孕四个月吃什么菜好菜谱

孕4月营养补充食谱精选推荐虾仁炒韭菜营养分析：此道菜谱清香味美 ，可以补血养血。制作方法：将韭菜洗净
，切成3厘米长的节；鲜虾剥去壳，洗净；葱切成段；姜切成片 。将锅烧热 ，放入植▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍物油烧沸后，先将葱下锅煸香
，再放虾和韭菜，烹黄酒 ，连续翻炒
，至虾熟透，起锅装盘即可
。

怀孕四个月吃什么菜好 多吃一些芹菜
、萝卜等含粗纤维的蔬菜或水果 ，对清洁口腔有利
，而且充分地咀嚼可以起到锻炼牙齿、按摩牙龈的作用。含咖啡因的饮料和食物会影响胎儿大脑 、心脏、肝脏等器官的发育：辛辣食物会引起便秘：一些含有添加剂和防腐剂的食物▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍可能导致畸胎和流产，要注意少吃 。

孕早期推荐食谱：肉末炒菠菜
、排骨汤面、香菇油菜 、蔬菜虾肉饺
、芒果橙子苹果汁、牛奶核桃粥 、西芹炒百合
、酸奶水果沙拉等。

孕妇能吃山药吗？专家表示：山药孕妇可以吃 ，补气健脾
，蛋白质含量极高，没问题放心多吃点 ，不过山药本身没什么味道
，好多人喜欢沾着白糖吃，孕妇最好不沾糖吃
。多吃点山药 ，补气健脾，胃口好营养吸收就好
，将来生的孩子身体也好。

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