怀孕5个月吃什么好（怀孕5个月吃什么好补充营养）

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• 1、女人怀孕五个月吃啥好

女人怀孕五个月吃啥好

女人怀孕五个月吃啥好爱心米饭披萨食材：米饭 、黄油、番茄酱
、洋葱半个、西红柿两个 、披萨草
、马苏里拉芝士、香肠片 、玉米粒
、豌豆粒、盐 、糖
、意大利香草、黑胡椒。做法：将西红柿 、洋葱▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
、蒜切丁 ，将食材入锅炒香 。把做好的酱料铺在米饭上，烤箱预热后放入
，用190℃的温度，烘烤约12分钟后拿出。

做到少吃或不吃垃圾食品和辛辣刺激寒凉之物 ，多吃五谷杂粮
，少吃精面，多吃蔬菜瓜果 ，肉类
，富含蛋白质的豆类，适量海货 ，当然如果是妊娠期血糖偏高
，淀粉类的要少吃，其中包括土豆、山药 、地瓜等 ，水果也可以用西红柿、黄瓜和萝卜来代替
。

准妈妈情绪平和
，会使腹内宝宝胎动缓和而又规矩，按着生命的节律而良好有序的发育 ，会使胎宝宝性情平和，对智力和形体发育都有着极好的促进作用。怀孕五个月了
，你可以和老公进行性生活的 。但一定节制，采取措施 ，减少次数
，选择一些合适姿势
。怀孕期间，原则上是禁止夫妻性生活的。特别是早孕和孕晚期 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

DHA是人体非常重要的不饱和脂肪酸 ，也维持神经系统的一种重要物质
，还是大脑和视网膜的重要组成成分，对宝宝的智力和视力发育都具有重要作用 ，还对婴幼儿的智力和视力的发育也有帮助
，可以提高儿童的记忆力
。因此，在宝宝的大脑发育的三个重要时期补充DHA意义最大。