孕妇吃苹果的好处（孕妇吃啥水果好对胎儿好）

彩虹养生网精选：

• 1、孕妇一天可以吃几个苹果?
• 2 、孕妇吃苹果有哪些好处?每天哪些时间段吃最好?
• 3、孕妇可以吃苹果吗?
• 4
  、孕妇可以空腹吃苹果吗
• 5、孕妇多吃哪些水果对胎儿的发育有好处?为什么呢?

孕妇一天可以吃几个苹果?

1 、孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。它不仅富含锌等微量元素 ，还富含脂质
、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高
，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力 。

2 、孕期需要一天一个苹果 ，大多数人在怀孕期间都可以吃苹果
，苹果性温，味甘 ，具有兴皮开胃
、润肠通便、滋阴润燥 、美容养颜等功效。苹果富含多种维生素
、氨基酸、果糖 、有机酸
、膳食纤维、钙 、铁、磷等营养成分
。孕妇在怀孕期间吃苹果
，可以补充维生素，提高身体免疫力。

3
、孕妇可以每日吃一个苹果 ，经常吃苹果可以消除因为怀孕出现的脚肿、腿肿的情况 。而且孕妇吃苹果还可以缓解早孕的孕吐反应
，而且对于孕早期没有食欲的孕妇也有较好的改善效果
。苹果中除了有碳水化合物外，还有孕期所需要的锌与维生素等多种营养物质 ，每日吃一个苹果可以▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍帮助胎儿大脑的发育。

孕妇吃苹果有哪些好处?每天哪些时间段吃最好?

1 、苹果中的鞣酸
、有机酸等物质有收敛作用；果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用
，所以能利肠止泻；有机酸和纤维素可促进肠蠕动，从而起到通便作用 ，一般的只需每日早晚空腹各吃1个苹果即可 。

2 、缓解孕吐：苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差
、恶心都有不错的缓解效果
。改善胎儿肤色：苹果富含维生素和苹果酸
，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩 ，更对贫血的妇女有极好的补益功效
，是孕妇和育儿的首选水果。

3、因此，孕妇食苹果 ，可补充锌和碘
，有利于胎儿智力发育 。降低婴儿出生后患哮喘的概率：苹果富含黄酮类化合物，如果妇女在怀孕期间 ，每周食用苹果超过4个
，则未来婴儿患哮喘的几率会下降53%
。缓解孕吐，调节体内电解质平衡：苹果甜酸爽口 ，可增进食欲
，促进消化。

孕妇可以吃苹果吗?

1 、苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口 ，脆嫩多汁，口味清▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍香 。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果
，有利于母胎保健，促进顺产 ，有助于优生优育
。最新研究表明
，孕妇吃苹果能预防孩子患气喘及相关病症。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎 。

2
、一般的水果都有好处苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等 ，许多孕妇怕胖
，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用
。若能连皮一起吃 ，无论便秘或拉肚子都能改善
，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

3 、孕妇可以放心吃苹果，孕妇吃苹果不仅有益自身健康 ，而且对胎儿也有诸多好处：一是有利于诱发孕妇食欲：苹果中叶酸及苹果酸含量高
，居水果之冠，其酸甜美味不仅可以兴奋胃肠的副交感神经 ，反射性地促进胃液及消化酶的分泌，醒脾启胃
，诱发食欲 。

4
、苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分 ，尤其是细纤维含量高
，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力
。而且 ，调查发现
，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量 。

5 、孕妇可以吃苹果
。苹果中富含镁 ，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质
，常常吃苹果可营养皮肤，防治贫血 ，还可遏止黄褐斑的生成 。有利于分娩和胎儿发育
。苹果富含锌
，汁中的含锌量超过牡蛎。

6
、首先可以肯定的是孕妇可以吃柿子，但是不可以多吃 。现在简单的把孕妇不可以多吃柿子的原因说一下
。柿子 ，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。

孕妇可以空腹吃苹果吗

病情分析： 你好
，这个事没问题的，请放心 。怀孕中期孕妇易燥热上火 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，可吃养血清热凉补的食品
，如：菊花茶、新鲜果汁及富含铁质与高钙的食物。

苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态 ，吃苹果可以补充糖类
，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题
。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素 ，空腹吃完没的多久就会有便意
，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30% ，对身体很有好处。

水果里富含果酸
，空腹吃会刺激肠胃，和酸奶一样 ，都不提议空腹食用 。孕妇更要注意身体呀
。

孕妇多吃哪些水果对胎儿的发育有好处?为什么呢?

葡萄：富含铁 、磷
、钙、有机酸 、卵磷脂
、胡萝卜素及维生素BC等，孕妇血色不足、血压偏低 、循环不好
、冬天手脚冰冷
，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是 ，如果孕妇有出血现象
，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

对于孕妇来说 ，最有益的水果有苹果、樱桃 、草莓
、葡萄、秋梨和西柚等 。“吃苹果是最好的
。它含有多种维生素和矿物质 、苹果酸鞣酸和细纤维等
，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。此外 ，苹果对肠胃功能也具调节作用
，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善 。

上榜理由：梨和甘蔗水分含量较高 ，可以帮助孕妈咪在春季滋阴润肺；猕猴桃维生素C特别丰富
，是胎宝宝喜欢的；香蕉中含糖量和能量较高，可以帮助孕妈咪防止孕期抑郁症的发生
。

苹果：苹果含有多种维生▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等 ，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且
，苹果富含锌，专家研究发现 ，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足
，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦 。