怀孕两个月吃什么（怀孕两个月吃什么有营养对胎儿好）

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• 1、孕妇怀孕两个月该吃什么好呢
• 2、怀孕两个月吃什么水果好

孕妇怀孕两个月该吃什么好呢

1、补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

2、女性朋友怀孕两个月需要注意补充蛋白质，每天补充蛋白质的量最好保证在80克左右。维生素也是孕妇需要注意补充的营养，特别是维生素A、维生素B、维生素C、维生素E，这些基本的营养都要保证每天补充足够量。水和无机盐也是孕妇需要注意补充的营养物质，这两类营养物质缺乏的话会引发很严重的身体疾病。

3、在这段时期适宜多吃鱼，因为鱼营养丰富、滋味鲜美、易于消化，很适合初孕阶段食用。为了防止恶心呕吐，要少食多餐，少吃油腻和不易消化的食物，多吃稀粥、豆浆等清淡食物。还可以在起床和临睡前吃少量面包、饼干和其他点心。

4、按宝宝每个月发育的特点来补充营养最好 一般刚怀孕宝宝主要是脑发育，应该多吃核桃，深海鱼，蛋黄等。吃的太多太杂，反而不会吸收，建议吃维生素类较高和蛋白质较高的食物，按时补充叶酸.良好充足的营养，可以促进胎儿的大脑发育，是积极开展胎教的物质基础。

怀孕两个月吃什么水果好

正常体质的孕妇可以吃山竹。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过食用山竹来滋养身体。

每天一苹果，多吃橙子和猕猴桃。六个月左右多吃香蕉，可是BB皮肤白皙漂亮。

怀孕两个多月时，如果孕妇没有明显的孕吐症状，没有明显的腹痛及阴道流血症状，那么各种水果都可以适量进食，如苹果、猕猴桃、香蕉、菠萝、樱桃、草莓。如果孕吐反应严重，就要根据孕妇的实际情况选择食物，草莓、樱桃、菠萝等具有一定的缓解孕吐反应的症状，可以适量的进食。

怀孕两个月属于孕早期，要选择一些比如说有利于母亲进食、减少呕吐、清淡易消化的食物来补充母体的营养，对于孕妇来说，最有利的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。

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