怀孕两个月吃什么（怀孕两个月吃什么有营养对胎儿好）

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• 1 、孕妇怀孕两个月该吃什么好呢
• 2、怀孕两个月吃什么水果好

孕妇怀孕两个月该吃什么好呢

1
、补充叶酸可以防止贫血、早产 ，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要
，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包 、面条
、白米和面粉等谷类食物 ，以及牛肝、菠菜
，龙须菜 、芦笋
、豆类及苹果、柑橘 、橙子等 。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

2
、女性朋友怀孕两个月需要注意补充蛋白质 ，每天补充蛋白质的量最好保证在80克左右
。维生素也是孕妇需要注意补充的营养
，特别是维生素A、维生素B 、维生素C
、维生素E，这些基本的营养都▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍要保证每天补充足够量。水和无机盐也是孕妇需要注意补充的营养物质 ，这两类营养物质缺乏的话会引发很严重的身体疾病 。

3、在这段时期适宜多吃鱼
，因为鱼营养丰富 、滋味鲜美、易于消化，很适合初孕阶段食用
。为了防止恶心呕吐 ，要少食多餐
，少吃油腻和不易消化的食物，多吃稀粥
、豆浆等清淡食物。还可以在起床和临睡前吃少量面包、饼干和其他点心 。

4 、按宝宝每个月发育的特点来补充营养最好 一般刚怀孕宝宝主要是脑发育 ，应该多吃核桃，深海鱼
，蛋黄等
。吃的太多太杂，反而不会吸收 ，建议吃维生素类较高和蛋白质较高的食物
，按时补充叶酸.良好充足的营养，可以促进胎儿的大脑发育 ，是积极开展胎教的物质基础。

怀孕两个月吃什么水果好

正常体质的孕妇可以吃山竹 。山竹含有叶酸
、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质
，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过食用山竹▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍来滋养身体
。

每天一苹果 ，多吃橙子和猕猴桃。六个月左右多吃香蕉
，可是BB皮肤白皙漂亮 。

怀孕两个多月时，如果孕妇没有明显的孕吐症状 ，没有明显的腹痛及阴道流血症状
，那么各种水果都可以适量进食，如苹果 、猕猴桃
、香蕉、菠萝 、樱桃
、草莓
。如果孕吐反应严重 ，就要根据孕妇的实际情况选择食物，草莓、樱桃 、菠萝等具有一定的缓解孕吐反应的症状
，可以适量的进食。

怀孕两个月属于孕早期，要选择一些比如说有利于母亲进食
、减少呕吐、清淡易消化的食物来补充母体的营养 ，对于孕妇来说
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，最有利的水果有苹果 、樱桃、草莓
、葡萄、秋梨和西柚等▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。

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