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孕妇怀孕两个月该吃什么好呢
1、补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物,如面包、面条、白米和面粉等谷类食物,以及牛肝、菠菜,龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外,还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
2、女性朋友怀孕两个月需要注意补充蛋白质,每天补充蛋白质的量最好保证在80克左右。维生素也是孕妇需要注意补充的营养,特别是维生素A、维生素B、维生素C、维生素E,这些基本的营养都要保证每天补充足够量。水和无机盐也是孕妇需要注意补充的营养物质,这两类营养物质缺乏的话会引发很严重的身体疾病。
3、在这段时期适宜多吃鱼,因为鱼营养丰富、滋味鲜美、易于消化,很适合初孕阶段食用。为了防止恶心呕吐,要少食多餐,少吃油腻和不易消化的食物,多吃稀粥、豆浆等清淡食物。还可以在起床和临睡前吃少量面包、饼干和其他点心。
4、按宝宝每个月发育的特点来补充营养最好 一般刚怀孕宝宝主要是脑发育,应该多吃核桃,深海鱼,蛋黄等。吃的太多太杂,反而不会吸收,建议吃维生素类较高和蛋白质较高的食物,按时补充叶酸.良好充足的营养,可以促进胎儿的大脑发育,是积极开展胎教的物质基础。
怀孕两个月吃什么水果好
正常体质的孕妇可以吃山竹。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质,应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的,孕妇可以通过食用山竹来滋养身体。
每天一苹果,多吃橙子和猕猴桃。六个月左右多吃香蕉,可是BB皮肤白皙漂亮。
怀孕两个多月时,如果孕妇没有明显的孕吐症状,没有明显的腹痛及阴道流血症状,那么各种水果都可以适量进食,如苹果、猕猴桃、香蕉、菠萝、樱桃、草莓。如果孕吐反应严重,就要根据孕妇的实际情况选择食物,草莓、樱桃、菠萝等具有一定的缓解孕吐反应的症状,可以适量的进食。
怀孕两个月属于孕早期,要选择一些比如说有利于母亲进食、减少呕吐、清淡易消化的食物来补充母体的营养,对于孕妇来说,最有利的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。
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