含维生素c最多的水果排名（含维生素c最多的水果排名花生的功效）

彩虹养生网精选：

• 1、维生素c的水果排行榜前十名
• 2 、什么水果含维生素c最多
• 3
  、维生素C含量最高的水果排行榜是哪些?
• 4、含维生素c最多的水果排名

维生素c的水果排行榜前十名

刺梨为蔷薇科植物缫丝花的果实，又名茨梨 、木梨子 ，文先果
，是滋补健身的营养珍果 。果实内含有丰富的维生素C，每100克鲜果的可食用部分含维生素C3000--4500毫克 ，因此被称之为“维C之王 ”；单宁五百至一千毫克；含酸一至二克；总糖量一般四克左右
。NO.2：酸枣 酸枣的营养主要体现在它的成分中。

沙棘 沙棘果实富含维生素C，其含▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍量远超一般水果 。每100g沙棘果的VC含量大约在800mg到1000mg
，不仅有助于增强免疫力，还具备抗氧化、抗炎等多重功效。针叶樱桃 针叶樱桃是维生素C的极佳来源 ，含量极高
。

橙子：橙子是维生素C含量最高的水果之一
，一颗中等大小的橙子可以提供约70%每日推荐摄入量的维生素C。 鲜柠檬：柠檬是另一个维生素C的宝库，一个柠檬大约含有约50%的每日推荐摄取量 。 草莓：草莓不仅味道甜美 ，而且含有丰富的维生素C
，每杯草莓（约150克）可提供约149%的每日推荐摄入量
。

刺梨：刺梨是我国特有的天然水果，富含糖
、维生素、胡萝卜素 、有机酸和20多种氨基酸 ，尤其是维生素C的含量
，是当前水果中最高的，每100克鲜果中含量8458-35413毫克 ，是苹果的250倍
，柑橘的50倍，猕猴桃的10倍 ，是名副其实的维生素C之王。

什么水果含维生素c最多

1
、含维生素c最多的水果是：刺梨、酸枣 、冬枣
、沙棘、中华猕猴桃 。刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西 、甘肃
、江西、安徽 、浙江
、福建、湖南 、湖北、四川
、云南、贵州 、西藏等地
。

2
、刺梨（冠军）每100g刺梨中含有3012毫克维生素C，是柑橘的50倍
，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王
”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜 、果实富含糖
、维生素、胡萝卜素 。枣子（亚军）专家指出 ，枣子维生C含量颇高
，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍25倍
。

3 、草莓。草莓营养价值丰富 ，被誉为是“水果皇后”
，含有丰富的维生素C
、维生素A、维生素E 、维生素PP
、维生素B维生素B胡萝卜素、鞣酸 。柿子
。柿叶中含有多种活性成分，如维生素C 、多种黄酮甙类、二萜类
、胆碱、-胡萝卜▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍素等。柑橘 。

4 、草莓。草莓营养价值丰富 ，被誉为是“水果皇后 ”
，含有丰富的维生素C
、维生素A、维生素E 、维生素PP
、维生素B维生素B胡萝卜素、鞣酸
。

5 、红枣，有很多人都喜欢吃红枣 ，而红枣的营养也是非常▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的丰富的
，含有很多种氨基酸
、糖类等，因此被称作为白果之冠 ，里面含有的维生素C是苹果的60倍，是梨的40倍
，是柑桔的10倍左右，因此还被称作为天然的维生素之丸 ，红枣里面的维生素P的含量也是非常地丰富
，也是要水果里面的首位。

维生素C含量最高的水果排行榜是哪些?

刺梨（冠军）每100g刺梨中含有3012毫克维生素C，是柑橘的50倍 ，猕猴桃的10倍
，具有“维生素C之王”的美称 。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜 、果实富含糖
、维生素、胡萝卜素
。枣子（亚军）专家指出，枣子维生C含量颇高 ，1颗就有45毫克维生素C
，是富士苹果的25倍。

维生素C含量较高的水果有猕猴桃 、酸枣、沙棘
、刺梨、草莓 、枇杷
、橙子、樱桃 、柠檬
、荔枝 。生活中适量补充维生素C可以预防坏血病，提高免疫力
。猕猴桃：猕猴桃被称为水果之王 ，维生素C、微量元素含量极高。100克鲜样中一般为100-200毫克
，高的达420毫克，约为柑橘的5-10倍 。含酪氨酸等氨基酸12种
。

维生素C的水果排行榜 沙棘 沙棘果实富含维生素C ，其含量远超一般水果。每100g沙棘果的VC含量大约在800mg到1000mg，不仅有助于增强免疫力
，还具备抗氧化 、抗炎等多重功效 。针叶樱桃 针叶樱桃是维生素C的极佳来源，含量极高
。

含维生素c最多的水果排名

沙棘 沙棘果实富含维生素C ，其含量远超一般水果。每100g沙棘果的VC含量大约在800mg到1000mg
，不仅有助于增强免疫力，还具备抗氧化
、抗炎等多重功效 。针叶樱桃 针叶樱桃是维生素C的极佳来源 ，含量极高。

沙棘：沙棘果实营养丰富
，维生素C含量极高，每100克鲜果中 ，维生素C含量可达到1500-1700毫克
，是猕猴桃的3-4倍，有维生素C之王的的美称
。

猕猴桃：猕猴桃味道酸甜可口 ，含有较高的维生素C
，有着维C之王的美誉。据了解，每天食用一个猕猴桃就可以满足每天对维生素C的需求了 。而且 ，猕猴桃还有一定的解腻作用，当饮食比较油腻后
，适量食用不仅可以解腻还可以帮助消化
。