美容养生粥（美容养生粥食谱大全）

彩虹养生网精选：

• 1 、女性美容养生喝什么粥?女性美容养生粥有哪些?
• 2、美容养生粥
• 3
  、哪些粥能美容养颜?美容养颜要注意什么?
• 4、春季美容养生粥有哪些?春季喝什么粥美容养生?
• 5 、哪些粥能美容养生?美容养生粥怎么样做?
• 6
  、夏季养生粥有哪些?

女性美容养生喝什么粥?女性美容养生粥有哪些?

1、红枣 ，红豆，枸杞粥
，是个美容养颜补血的，把红枣红豆和枸杞洗干净 ，首先放红豆熬十几分钟
，再放红枣枸杞近去一起熬，红枣五六 ，枸杞二十颗
，一把红豆，还可以添加大进一起熬 ，又可以美容养颜
，又可以吃得饱点，对于女人气色不好每天喝一碗 ，一个月气色就好很好 。

2 、NO3：茉莉花粥材料：粳米100克
、茉莉花10克、做法：首先按平常的熬粥法
，把粳米放到水中熬开，然后加入干茉莉花再煮十分钟即可▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，其间可依据个人口味加入冰糖等调味品。所谓人比花娇，常喝茉莉花粥不仅有利于养报色
，而且喝起来的味道十分爽口，特别是对皮肤干燥的人更建议多食用
。

3 、春季美容养生粥（1）黄芪红糖粥黄芪30克 ，粳米100克
，红糖30克，陈皮6克。将黄芪洗净切片 ，放入锅中
，加清水适量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍干净 ，与陈皮
、红糖▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍放入锅中
，再倒入黄芪汁，加清水适量 ，煮至米烂熟即成 。

4、美容养生粥大全山芋粥：山芋与粳米同煮
，常食可防高血压 、动脉硬化
、过度肥胖等症
。芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退 、须发早白等。芝麻50克、米100克 。先将芝麻炒熟 ，最好研成细末，待米煮熟后
，拌入芝麻同食
。

5
、做法：先将大米洗干净，然后放入锅中 ，加入适量的清水
，然后熬成粥，等粥熟了 ，冷却之后加入蜂蜜就可了。蜂蜜粥的做法非常的简单
，但是其中就具有很强的养生保健功效，特别对于久坐便秘的女性多食之还可起到润肺止咳 ，润肠通便等作用呢 。

美容养生粥

红枣
，红豆，枸杞粥 ，是个美容养颜补血的
，把红枣红豆和枸杞洗干净，首先放红豆熬十几分钟 ，再放红枣枸杞近去一起熬，红枣五六
，枸杞二十颗，一把红豆 ，还可以添加大进一起熬
，又可以美容养颜，又可以吃得饱点 ，对于女人气色不好每天喝一碗
，一个月气色就好很好
。

白扁豆山药粥 做法：鲜山药30克，白扁豆10克 ，白米20克
，白糖少量。将白米、白扁豆先用水淘洗干净，放在一旁备用 。将鲜山药洗干净后 ，将皮去掉并切成片状
。往锅内加水并煮沸
，将米 、白扁豆入锅，半熟时加入山药片 ，煮至烂熟即成，加少量白糖作早餐食用。

p山楂粥 材料：新鲜山楂适量
，莲子20克，黑糯米100克 。制法：1） 黑糯米洗净 ，莲子洗净备用；2）山楂去核切成小块；3）将上述材料一同放入砂锅中
，加适量清水煮沸，再转小火煮1小时左▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍右即可。p菠菜粥 材料：菠菜适量 ，大米50克
，红枣2颗，桂圆适量
。

哪些粥能美容养颜?美容养颜要注意什么?

美容养生粥大全山芋粥：山芋与粳米同煮 ，常食可防高血压
、动脉硬化、过度肥胖等症。芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮
，可治眩晕 、记忆力衰退
、须发早白等 。芝麻50克、米100克
。先将芝麻炒熟，最好研成细末 ，待米煮熟后
，拌入芝麻同食。

什么粥能美容养颜大枣粥材料：粳米60克，大枣10枚 。做法：将大枣加入粳米中 ，煮至粥烂枣熟即可
。功效：大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥
，可使人面色红润，神采焕发。黄芪红糖粥材料：黄芪30克 ，粳米100克
，红糖30克，陈皮6克 。

哪些粥可以养颜护肤大枣粥材料：粳米60克 ，大枣10枚
。做法：将大枣加入粳米中
，煮至粥烂枣熟即可。功效：大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥 ，可使人面色红润
，神采焕发 。黄芪红糖粥材料：黄芪30克，粳米100克 ，红糖30克
，陈皮6克
。

春季美容养生粥有哪些?春季喝什么粥美容养生?

1 、菊花粥 做法：菊花50克，粳米100克 ，冰糖适量。先将菊花煎汤，再将粳米同煮成粥
，待粥将成时，加冰糖融化 。功效：中老年人在春季食用些菊花粥 ，不仅可治风热头痛
，眩晕耳鸣，而且久服还能使人肢体轻松 ，耳聪目明
，延缓机体衰老。

2
、芝麻粳米粥：芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥后 ，拌入芝麻末同食
。此粥对肝肾功能不足、习惯性便秘等症有良好疗效。薄荷粳米粥：薄荷15克
，粳米100克，先将薄荷煎15分钟取汁备用 ，将粳米煮粥
，待粥将成时对入薄荷汁并加入冰糖适量 。

3 、缓解春困春季养生粥方缓解春困的春季养生粥方：红枣粥首先将红枣洗净去核，将提前泡好的米放入锅中 ，加适量水，加入红枣
，煮至浓稠即可
。煮好后的红枣粥口感微甜。红枣是养颜美容的佳品，尤其对于女性而言 ，是最好的选择 。同时
，红枣还具有补中益气，安神的作用
。

哪些粥能美容养生?美容养生粥怎么样做?

美容养颜粥甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥 ，加白糖少许
，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠 ，润泽肌肤的功效
，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收 。作用：本粥除起润肤的作用外 ，对体虚久嗽
、便秘等症亦有良效
。

黄芪薏苡仁粥中医认为
，养护容颜需要先调整体质，五脏亨通、气血充足 、身体的内环境清洁了 ，面容自然光泽细腻、白净无瑕。下面推荐一道中医养颜粥，能强身健体
、排毒养颜
，无毒副作用 。【材料】黄芪15g，薏苡仁10g ，白扁豆10g、绿豆10g 、莲子（去芯）10g
，优质大枣肉一块，枸杞3粒
。

美容养颜喝什么粥NO1：薏仁莲子粥材料：薏仁150克
、莲子50克、红枣10克 、冰糖适量。做法：首先提前浸洗薏仁三个小时 ，将莲子去芯
，用冷水洗干净 。其次在锅中倒入适量的水加入薏仁
、莲子、红枣等材料焖熟，加入冰糖 ，直至成粥状即可食用。

美容养生粥大全（1）山芋粥：山芋与粳米同煮
，常食可防高血压 、动脉硬化
、过度肥胖等症
。（2）芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退 、须发早白等。芝麻50克
、米100克 。先将芝麻炒熟 ，最好研成细末
，待米煮熟后，拌入芝麻同食
。

牛肉养生粥：选用优质牛肉 ，炖煮出浓郁的营养，滋养身体
，增强体力。 核桃养生粥：核桃富含不饱和脂肪酸，与粥搭配 ，滋养大脑
，美容养颜 。 韭菜养生粥：韭菜的维生素C和纤维素，能提升免疫力 ，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍调理肠胃
。 芝麻美容粥：芝麻中的维生素E
，有助于保持肌肤光泽，滋养头发。

养颜粥怎么做木耳枸杞红枣粥原材料选取黑木耳适量（可以根据个人喜好多放或者少放）、枸杞十五粒左右 、红枣要采用粒大饱满的五到十颗 ，然后还有准备三小勺的燕麦和两小勺优质的红糖 。

夏季养生粥有哪些?

1、夏季养生粥皮蛋瘦肉粥 材料：粳米150g
、皮蛋2个、精瘦肉50g 、盐
、生抽、鸡精 、小葱适量 做法：a
、粳米洗净
，加清水煮沸，后转小火
。b、皮蛋剥壳切成小丁 、瘦肉切成末加丁点儿盐
、生粉和生抽拌匀。

2、莲子百合粥 ⑴材料：莲子30克 、百合30克
、粳米250克、冰糖20克 、红枣10枚 。⑵将莲子洗净 ，泡开、百合
、粳米分别洗干净
，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量 ，先用旺火烧开，再用小火熬煮
，快熟时加入冰糖，稍煮即成
。川贝雪梨粥 ⑴材料：川贝母12克 雪梨1只 大米50克。

3 、西瓜皮粥 材料：西瓜皮200克 ，粳米100克
，白糖30克 。做法：西瓜皮少许，削去外表硬皮 ，切成丁。粳米淘洗干净
，炒锅上火，倒入水 ，加入粳米
、西瓜皮
，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥 ，调入白糖即成
。功效：清热解暑
，利尿消肿。苦瓜粥 材料：苦瓜100克，冰糖20克 ，精盐2克，粳米100克 。

4、夏季养生粥一：绿豆木瓜美容养生粥 材料：绿豆 、大米
、百合、小麦 、薏仁
、木瓜粉等
。作用：此粥清热解毒
，凉血，润养肺经 ，安神养肤
，对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少 、面色红润 。夏季养生粥二：清热润燥粥 材料：小米
、大米、花生 、核桃、松子
、杏仁、红枣 、山楂
、红豆等
。

5、养生粥有蔬菜牛肉粥 、豆腐粥
、鸡蛋粥、蔬菜鱼肉粥 、干酪粥
、豌豆粥、胡桃粥 、苹果麦片粥
、鱼肉牛奶粥、芋头粥 、土豆粥、干酪面包粥
、胡萝卜酸奶粥、番茄粥 、鸡肉粥
、裙带菜红蛤粥、红薯鸡蛋粥 、栗子粥
、蔬菜粥、大酱粥 、胡萝卜粥等等。

6
、胡桃粥 胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥 ，加红糖少许
，早晚空腹食用 。本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津 ，肌肤润泽
，形体健美，乌须黑发
。故常食此粥不仅有润肤之功 ，且有排石之能。酥蜜粥 将粳米50克同水煮粥
，将熟时，加酥油20克 ，蜂蜜5克稍煮即可，早晚餐食 。