如何戒烟小妙招（该怎么戒烟?学会这6招,戒烟有效果）

彩虹养生网精选：

• 1、想戒烟,有什么好方法?
• 2 、如何戒烟最快最有效小偏方
• 3
  、戒烟有什么好的方法?
• 4、如何有效快速戒烟

想戒烟,有什么好方法?

1 、总而言之，如果想那就拿出你想戒烟的定力来 ，不要去问别人
，又在网上查什么的。有人有自己戒烟成功的方法，那也只是别人自己的方法 ，可能对你没有用 。戒烟你只能靠你自己
，成不成功在你自己的定力
。不要买电子烟致癌的，嚼口香糖根本就没有用 ，不要买烟和打火机
，要靠自己去压制你想抽烟的欲望。

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、饮水戒烟 想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水 ，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的 。其有效率可达90%
。中药戒烟 取地龙20克、鱼腥草20克 、远志15 克
，加水50▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍0克，煎煮至水剩一半 ，于早晨空腹一次服下
，然后停止吸烟36天，烟瘾即除。烟瘾大者 ，可连服3剂 。

3
、在你生病（最好是发高烧
，病越重越好）的时候，连抽几支烟 ，这时你会觉得烟味又苦又涩
，头好痛啊▁▂▃▄▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍▅▆▇█▉▊▋▌▍
。以后你病好后再抽烟也会觉得烟味苦得难以下咽，又想起生病时的难受感觉 ，就不会再喜欢抽烟了。以上方法均有成功的先例
，不过也因人而异，如果你真想戒的话不妨一试 。

如何戒烟最快最有效小偏方

萝卜戒烟偏方：将白萝卜洗净切丝 ，挤去其中苦涩汁液，加少许糖
，每天早晨吃一小碟。槟榔戒烟偏方：（1）将槟榔钻一孔，滴入烟油少许 ，想抽烟时间一下；或不填烟油
，想吸烟时嘴里含一会儿
。

戒烟小偏方 戒烟偏方 买南瓜藤250克，把它洗净切碎 ，再捣烂取汁
，加红糖适量即可，用开水冲后当茶来饮。戒烟偏方 去买地龙12克、鱼腥草12克 ，远志15克
，然后加水500毫升，把它煎至250毫升 ，再把它放凉 。在早晨的时候空腹一次饮下
，即可开始你的戒烟旅程了
。

同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注 ” 。不整条买烟
。不随身带烟 、火柴或打火机。每周换一种牌号的香烟 ，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量 。经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍管造成的危害
。

窍门1：在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡
、牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你抽烟的手有所退缩 。窍门2：把准备买烟的钱放在一个储钱罐内
，一个月，一年 ，用这些钱奖励一下自己
，买件漂亮衣服，买些奢侈品或换种生活方式享受生活等
。窍门3：找些东西（除了食物）占着你的手。

吃薄荷糖 薄荷糖含有非常清新的味道 ，当我们出现烟瘾的时候
，可以选择吃薄荷糖，然后通过薄荷糖的清新来抑制住烟瘾 。不要饮用刺激性食物 很多没有抽烟的人 ，在喝酒之后就会选择吸烟
，而这个是因为刺激性的食物是很容易引出烟瘾的，所以当戒烟的时候最好不要选择喝一些刺激性比较强烈的饮料。

戒烟有什么好的方法?

1、意志法 戒掉吸烟 ，抑制起着决定作用
，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟 ，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效
。厌恶法 买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候
，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶 ，此时戒烟效果显著 。

2 、戒烟的最佳方法有逐渐减少吸烟量
、替代疗法、心理疗法 、中药戒烟
、运动戒烟、群体戒烟
。戒烟的最佳方法因人而异
，需要根据个人情况选择合适的方法。同时，戒烟需要坚定的决心和信心 。 逐渐减少吸烟量： 逐渐减少吸烟量是戒烟的最佳方法之一
。通过逐渐减少吸烟量 ，可以逐渐减少体内尼古丁的含量
，减轻戒烟时的戒断症状。

3 、药物戒烟方法较多，目前更多的是尼古丁替代方法 ，通过补充单纯的尼古丁能减缓尼古丁的戒断症状
，但是这些药物的使用，需要在戒烟门诊医生指导下和戒烟护士电话指导下完成 ，要坚持服药
，一般将戒烟药物的服用时间定为三个月，如果三个月以后真正戒掉烟草 ，就算第一次戒烟成功 。

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、第四，寻找一些替代吸烟的方法也可以帮助戒烟
，比如可以通过做一些技巧性的游戏，使自己的双手不再空闲 ，这样就会想不到吸烟
。第五
，还可以通过及时的清洁自己的口腔，来使吸烟者产生一种不想吸烟的情绪 ，根据科学研究指出
，讲一些令人比较兴奋的话，也可以帮助转移注意力。

如何有效快速戒烟

快速有效戒烟的关键在于采取综合治疗策略 ，这包括药物治疗、心理支持 、替代疗法和行为干预的结合 。以下是一些推荐的方法： 个性化医疗方案：寻求专业医生的帮助
，以便获得针对个人情况的戒烟计划
。

方法一：喝水戒烟。喝水戒烟是一种常见的戒烟方式 。吸烟者可以通过每天喝水来减少对尼古丁的依赖。这种方法简单易行
。当我们想吸烟时，我们应该改变吸烟 ，多喝水。开水会使我们的肺泡充分湿润
，使我们的身体抵抗尼古丁，从而减缓我们对香烟的依赖 。方法二：槟榔戒烟
。用槟榔戒烟有两种方法。

远离跟烟有关的环境 ，办公室，家里的打火机烟通通扔掉 。不要怕面子上过不去
，别人递烟给你只是一种客气，真的不抽 ，他也就接受了
。不存在面子上过不去。不给自己抽烟找借口
，工作任务重
、太清闲了、压力大 、面子过不去等等跟生命比起来都不是理由 。

适当的转移注意力，在刚刚开始戒烟的时候 ，想要成功的话应该转移注意力
，可以选择花点钱去参加各式各样的活动，从中找到无限乐趣 ，或者还能选择去按摩或者跟朋友打电话等
，选择这种方式，也能有效的戒烟成功
。

不要被▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍情绪带走。转移注意力 ，做自己喜欢的事情
，这都是解决不良情绪的方法 。最后，不要再碰香烟
。有人觉得戒烟要慢慢来 ，可以一根一根的减。这其实是错误的 。缓慢减量，只会让戒烟过程变得漫长而痛苦。时间越长
，戒烟的可能性就越小
。所以，要戒烟 ，千万千万洁身自好
，不要再碰香烟。