经络养生的好处（经络养生的好处及功效）

彩虹养生网精选：

• 1、经络养生真的有效吗?
• 2 、中医经络养生有哪些好处
• 3
  、几个简单的例子,告诉你经络养生的神奇
• 4、经络的养生原理是什么
• 5 、养生按摩的好处和坏处

经络养生真的有效吗?

1
、经络养生书非常管用。这是我们的祖先 。总结下来的经典
。如果按照里面的养生方法来做的话，能够很好的提高身体免▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍疫力保证自身的健康。

2、经络养生可以削减无害物质在体内积累和停顿的时间 ，为人体各构造器官的细胞供给精良的留存环境 。通过疏通经络
，可使体内气血通顺，促成各类养分物质和能量的流畅 ，促进新陈代谢
，加快血液循环，进而起到濡养脏腑 、加速推陈出新速率的感化
。

3
、经络养生 的方法主要是按摩一些经络较多的部位 ，而典型的经络较多的部位就是面部和足部
，所以 经络养生 的方法对于养生有着神奇的效果，打通经脉 ，消除一切疾病
，下面为您详解。1 为什么古人总说要天天梳头 因为梳头发其实就是梳头发 。

中医经络养生有哪些好处

1、经络养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治 ，采取针 、灸
、推拿、按摩 、导引等方式，达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病
，使机体恢复阴平阳密的和谐状态
。经络养生在于养肾护肾方面也有很好的应用和效果，下面就简单说一下经络养生中的四大健肾穴位。

2
、督脉是人体所有阳经之海 ，掌管全身的阳气
，并且心、肝 、脾
、肺、肾 、小肠等，都在督脉上有反射区 ，所以调督脉可以调节五脏六腑的平衡
，并且可以有效改善脊柱弯曲，颈椎 ，腰椎的问题
，督脉是主管人体精气神的，调理督脉可以让您更有精气神 。

3
、疏通经络 《黄帝内经》里说：“经络不通 ，病生于不仁
，治之以 ***
”，说明 *** 有疏通经络的作用
。

4、经络养生就是在中医经络理论的指导下 ，通过针刺 、灸法
、推拿按摩、气功 、导引等方法，调理人体的经络系统
，使气血通畅，脏腑功能协调 ，机体处于阴阳平衡状态
，从而达到预防疾病
、强身益寿的目的。畅通的经脉就像良好的交通一样，是人体生命运转正常的关键 。经络是联系人体的桥梁 ，是人类的一种奇特的生命结构。

5、经络疏通
，使人体的各个脏器功能保持平衡 、和谐，使气血通畅 ，身心健康
，从而加强身体对外来疾病的抵抗力，使身体从亚健康状态向健康状态转化的养生方法
。

6、针灸疗法：针灸是中医学中常用的治疗方法之一 ，通过在特定的穴位上刺激
，可以调节经络的运行，促进气血的流通。常用的经络养生针灸方法有艾灸
、拔罐等 ，可以根据个人的需求选择适合自己的方法进行养生 。 推拿按摩：推拿按摩是一种通过手法刺激经络的方法，可以促进经络的畅通和气血的运行
。

几个简单的例子,告诉你经络养生的神奇

推“天河水”方法简单： 家长用拇指
，从孩子左手心沿小臂中线一直推到肘窝的曲泽穴位一次。每次要推至少300次 。推时要在孩子小臂上抹些润滑油，防止擦伤皮肤
。睡前给孩子推一推 ，效果最好。

当头发变粗时
，证明你的气血越来越充沛 经络养生 ，肝肾功能得到改善 。秘诀一： 经络养生 经络是贯穿人体的一个“网络 ”系统 ，它控制着气血的运行和流动
，以保证各组织系统的正常功能
。《黄帝内经》说，经络具有决定生死、治疗百病 、调虚实的作用。

打个很简单的比方 ，我们经常说“条条道路通罗马
”
，不知道你是否观察到，现在的马路都四通八达 ，基本上每一条主干道都有很多分支
，马路畅通，交通才可以运行 。我们人体的经络就像这些四通八达的马路 ，分布在人体的各个部位
。人体要健康，各个器官要正常运转
，首先就是要经络畅通。

经常梳头 梳头是人们日常必做的事情，通过梳头发来打理好凌乱的头发 ，其实
，经常梳头发还是养生保健的有效形式 。

腹式呼吸是一种很好的经络锻炼。有助于呼吸系统疾病的治疗，对老年性肺气肿
、肺通气障碍等疾病的康复有一定的作用
。我是这样进行腹式呼吸的：平躺着或静坐着练习 ，将左右手分别放在上腹部和前胸
，以观察呼吸状况。先呼后吸，吸鼓呼瘪 ，用口呼气
，嘴唇收缩如吹口哨样 。呼气时轻缓并轻轻收腹，腹壁下陷
。

经络的养生原理是什么

经络是中医学中的重要理论之一 ，它是人体内部的一种特殊通道
，通过经络可以使气血运行畅通，维持人体的正常生理功能。中医认为 ，经络是人体内部的“河流”，它贯穿全身
，连接着各个器官和组织，起到了调节和平衡的作用 。经络养生就是通过调理经络 ，使其保持畅通和平衡
，从而达到保健养生的目的
。

经络是连接人体各部分的重要通道，构成人体的气血运行网络。经络养生是指通过按摩、针灸 、锻炼等方法 ，保持经络通畅
，调节气血运行，从而达到强身健体
、预防疾病的目的 。经络养生的详细解释 维护身体健康：经络养生能够帮助维护身体的阴阳平衡 ，保证气血的正常运行
。

经络
，是中医理论中一个至关重要的概念，指的是人体内气血运行的通道。它是古人经过长期的生活保健和医疗实践 ，逐步发现和形成的理论体系 。经络以手、足三阴和三阳经以及任 、督二脉为主体
，形成了一个网络遍布全身的综合系统
。

养生按摩的好处和坏处

1
、改善血液循环：通过机械刺激产生的力和热，按摩可以促进静脉血管的血液循环 ，增加心脏回流，扩张毛细血管
，从而改善血液循环功能。 提高免疫功能：按摩可以刺激特定的穴位，增强机体的免疫功能 ，帮助预防疾病 。 调理内分泌：通过调节内分泌功能
，按摩可以帮助治疗某些内分泌相关的疾病。

2、长期按摩身体有利于放松紧张的身体，促进全身血液循环 ，特别是对身体虚弱的患者
，有利于提高身体素质，提高抵抗疾病的能力 ，可能会增加身体的阻力
。按摩有助于促进身体血液循环和淋巴循环
，从而增强身体抵抗力和免疫力。在按摩过程中，它可以扩张我们的血管 ，增加血管的通透性 。

3 、经常按摩对身体健康有好处的：活血止痛
，疏通经络 当我们的气血运行不通畅，经络受受到阻碍时 ，身体的局部就会出现肿胀或者疼痛现象，此时
，可以利用按摩推拿可以让气血正常运行，改善身体血液循环 ，疏通经络
，减轻身体的疼痛
。调整机能，调和阴阳 体表穴位和我们的内脏是相同的。

4
、调节神经功能 养生保健按摩具有调节神经功能的作用 ，通过神经功能的调节可改善大脑皮层的兴奋和抑制过程
，解除大脑的紧张和疲劳，并可降低大脑皮层对疼痛的感受性 ，从而达到镇痛效果 。

5、那么按摩的好处和坏处有哪些？按摩有什么好处缓解压力是首先浮现在脑海中想按摩治疗时的好处之一
。这也是一个人试图实现健康的生活方式的重要组成部分。临床研究表明
，即使是单一1个半小时的按摩，可以显著降低心跳率 ，皮质醇水平和胰岛素水平
，其中通过按摩疗法帮助减轻压力 。

6 、足部按摩治疗是一种非药物疗法，是通过对足部各个反射区的刺激 ，使得体内的生理机能得到调整，起到提高自身免疫功能
，防病、治疗的保健作用
。但是，并不是所有人都适合足疗推拿 ，虽然这是非常好的一种按摩方式了
，但是并不是每个人都适合用这样的方法养生了。