皮肤干燥吃什么水果（皮肤干燥吃什么水果效果好）

彩虹养生网精选：

• 1、皮肤干燥吃什么水果?
• 2 、吃什么水果对皮肤好
• 3、冬天吃什么更不易使皮肤干燥?
• 4
  、夏季皮肤干燥吃什么水果?夏季皮肤瘙痒吃什么水果?

皮肤干燥吃什么水果?

苹果是水果之王 ，具有多种功效。苹果中所含的大量水与各种保湿因子，这对皮肤来说非常有帮助
，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。鳄梨 鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E ，还有不饱和的脂肪酸
，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性
。

苹果中营养成份可溶性大 ，易被人体吸收
，故有“活水”之称。它可以使我们的皮肤变的更加润滑柔嫩 。尤其在天气干燥的冬天，我们皮肤很容易就干燥脱壳 ，这时候我们一天吃一个苹果
，保准皮肤水嫩水嫩的哦
。梨子：什么“冰糖雪梨汤 ”，“红酒雪梨”都很适合秋天吃 ，因为在这个天干物燥的秋天。

苹果： 苹果是水果之王
，具有多种功效 。苹果中所含的大量水与各种保湿因子，这对皮肤来说非常有帮助 ，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑
。此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。

苹果：苹果 肉甜汁多
，味道清脆香甜，水果含有丰富的维生素、果胶和纤维素等营养成分 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，而这些营养成分对我们的皮肤有非常好的保养作用
，不但可以令皮肤保持滋润，苹果中所含有果酸还可以令皮肤毛孔得到畅通 ，可避免和改善痘痘
，所以，夏天常吃苹果可以令我们的肌肤保持滋润细腻 。

苹果是最常见的水果之一 ，作为温带水果
，苹果当中富含丰富的果胶和膳食纤维有助于预防皮肤干燥，消除因为盐分过高所导致的干燥
。另外 ，苹果酸可以促进肠胃蠕动和排毒
，加速身体新陈代谢的速度，增加皮肤新陈代谢的速度。

春季以来空气也比往日更加干燥 ，这个时候，我们的肌肤又到了需要补水的时候了 。春季皮肤干燥吃什么水果？ 不一样的水果具有不一样的作用
，皮肤干燥吃什么水果好：木瓜 木瓜能够起到美白 、丰胸等美容作用
。它不但可以生食，同时还可以熟食。

吃什么水果对皮肤好

1
、冬天皮肤干燥时 ，多吃一些水果对于保持肌肤水嫩嫩是非常有帮助的 。橙子、苹果 、柠檬
、西瓜和葡萄都是很好的选择。它们不仅▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍含有丰富的水分和维生素
，还具有保湿、美白 、抗衰老等功效
。因此，在冬季坚持食用这些水果 ，可以让你的皮肤更加水润
、嫩滑。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍

2、柠檬 柠檬是水果中维生素C含量较高的水果
，因此经常喝柠檬水能够有效地改善肤色暗沉的情况 。柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸 、柠檬酸 ，柠檬是高度碱性食品
，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢
、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效
。

3、对皮肤好的水果二：雪梨 中医认为雪梨是一种具有生津止渴 、止咳化痰、养血生肌
、清热降火、润肺去燥等功能的水果。雪梨是一种含有大量的水分和葡萄糖以及维生素的水果 ，经常吃雪梨可以补充皮肤所需要的水分和营养物质 。所以说其实雪梨也是“长期吃什么水果对皮肤好
”这个问题的绝佳答案之一
。

冬天吃什么更不易使皮肤干燥?

1 、缺锌时
，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺 ，含锌多的食物如牡蛎
、麦芽、核桃 、瓜子等。另外，珍珠内含有多种微量元素
、氨基酸和蛋白质
，可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱 。意碱性食物摄入
。在饮食上要减少动物脂肪 、肉类及甜食摄入。

2
、缺锌时，会使皮肤干燥粗糙 ，易长粉刺
，含锌多的食物如牡蛎、麦芽 、核桃
、瓜子等 。另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质 ，可改善皮肤的营养状况 、增加表皮细胞的活力
，从而使皮肤柔嫩、白晰，并减缓皮肤衰老和起皱
。注意碱性食物摄入。在饮食上要减少动物脂肪
、肉类及甜食摄入 。

3、可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。如瘦肉 、鸡蛋
、鱼类、乳类 、豆类及其制品等 ，可增加人体的耐寒和抗病能力
。补充维生素 冬天绿叶菜相对减少
，可适当吃些薯类，如甘薯
、马铃薯等 ，不仅可补充维生素
，还有清内热、去瘟毒作用。

4 、核桃核桃是我们日常生活当中非常常见的一种食物，但它的营养价值却是非常高的 ，如果想要在冬天改善皮肤干燥的问题的话，就可以选择吃一些核桃
，因为核桃内所含的脂肪酸和蛋白质是非常丰富的，可以有效的防预防皮肤干燥起皮的症状▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，还有着美容养颜的功效 。

夏季皮肤干燥吃什么水果?夏季皮肤瘙痒吃什么水果?

香蕉 香蕉是一种常见的美味四季果
，也是一味改善肌肤状况的灵丹妙药
。香蕉含有多种微量元素和维生素，从内到外都有很大功用 ，其果肉可以降低胆固醇
，其果皮中含有的焦皮素可以抑制真菌
、细菌，有助于治疗皮肤瘙痒。经常吃香蕉有助于滋润肌肤、防止干裂脱皮 。

说明夏季最适宜 吃西瓜
。 西瓜富含维生素a 、bbc ，葡萄糖
、蔗糖、苹果酸 、谷氨酸 和精氨酸等
，有清热解暑、利小便
、降血压的功效，对高热口渴、暑 热多汗 、肾炎尿少
、高血压等有一定的辅助疗效。

石榴：石榴身上有着▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍浓浓的异域风情 ，性温、味甘酸涩的它入肺 、肾
、大肠经
，生津止渴，收敛固涩 ，是适合保养身体的好食材 。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实
，让这一刻充满了童心
。