皮肤干燥吃什么水果（皮肤干燥吃什么水果比较好）

彩虹养生网精选：

• 1 、皮肤干燥应该吃什么水果
• 2
  、皮肤太干燥吃什么水果好?
• 3、皮肤干燥吃什么水果?
• 4 、防燥又补水的水果如何养出水嫩好皮肤?
• 5、吃什么水果可以缓解脸上皮肤干,紧绷,红

皮肤干燥应该吃什么水果

皮肤干燥多吃胡萝卜胡萝卜是一种质脆味美
、营养丰富的家常蔬菜 ，人们对它保护视力的功能并不陌生
，但在干燥的夏季，吃些胡萝卜 ，还有滋润皮肤的作用 。胡萝卜含有丰富的-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A
。

中医认为雪梨是一种具有生津止渴、止咳化痰 、养血生肌
、清热降火、润肺去燥等功能的水果。雪梨是一种含有大量的水分和葡萄糖以及维生素的水果
，经常吃雪梨可以补充皮肤所需要的水分和营养物质 。所以说其实雪梨也是“长期吃什么水果对皮肤好 ”这个问题的绝佳答案之一。

苹果 苹果水份营养都丰富，是一种人人称赞的自然美容水果
。苹果中所含的大量水分和种种保湿因子对皮肤有保湿作用 ，此外苹果盅的维他命C能抑制皮肤黑色素的沉积
，淡化面部斑点。2，柑橘 柑橘富含维生素C与柠檬酸 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，前者具有美容作用
，后者则具有消除疲劳的作用 。

猕猴桃：因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 ，被誉为“水果之王
”
。丰富的维他命C与维他命E
，它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力 ，消除雀斑和暗疮。苹果： 苹果是水果之王
，具有多种功效 。

苹果是最常见的水果之一，作为温带水果 ，苹果当中富含丰富的果胶和膳食纤维有助于预防皮肤干燥，消除因为盐分过高所导致的干燥
。另外
，苹果酸可以促进肠胃蠕动和排毒，加速身体新陈代谢的速度 ，增加皮肤新陈代谢的速度。

脱皮 、瘙痒等症状是秋季最易出现的
，在秋季有很多中医也认为很好的水果可以保湿补水，解决皮肤干燥问题 。梨 中医认为 ，梨有生津止渴
、止咳化痰、清热降火 、养血生肌
、润肺去燥等功能
，最适宜对咽干喉痛，大便燥结症
。同时梨还有降低血压、清热镇静的作用。

皮肤太干燥吃什么水果好?

对皮肤好的水果二：雪梨 中医认为雪梨是一种具有生津止渴 、止咳化痰
、养血生肌、清热降火 、润肺去燥等功能的水果 。雪梨是一种含有大量的水分和葡萄糖以及维生素的水果 ，经常吃雪梨可以补充皮肤所需要的水分和营养物质
。所以说其实雪梨也是“长期吃什么水果对皮肤好”这个问题的绝佳答案之一。

苹果是最常见的水果之一
，作为温带水果，苹果当中富含丰富的果胶和膳食纤维有助于预防皮肤干燥 ，消除因为盐分过高所导致的干燥 。另外
，苹果酸可以促进肠胃蠕动和排毒，加速身体新陈代谢的速度 ，增加皮肤新陈代谢的速度。奇异果 奇异果含有非常优异的纤维源维生素C和维生素E，这些物质都可以帮助皮肤保持活力
。

皮肤干燥多吃胡萝卜胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜
，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的夏季 ，吃些胡萝卜
，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A 。

皮肤干燥吃什么水果?

苹果是水果之王 ，具有多种功效
。苹果中所含的大量水与各种保湿因子
，这对皮肤来说非常有帮助，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外 ，苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘 。鳄梨 鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E
，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分 ，加强皮肤的弹性
。

苹果是最常见的水果之一
，作为温带水果，苹果当中富含丰富的果胶和膳食纤维有助于预防皮肤干燥 ，消除因为盐分过高所导致的干燥。另外，苹果酸可以促进肠胃蠕动和排毒
，加速身体新陈代谢的速度，增加皮肤新陈代谢的速度 。奇异果 奇异果含有非常优异的纤维源维生素C和维生素E ，这些物质都可以帮助皮肤保持活力
。

苹果中营养成份可溶性大
，易被人体吸收，故有“活水 ”之称。它可以使我们的皮肤变的更加润滑柔嫩 。尤其在天气干燥的冬天 ，我们皮肤很容易就干燥脱壳
，这时候我们一天吃一个苹果，保准皮肤水嫩水嫩的哦
。梨子：什么“冰糖雪梨汤” ，“红酒雪梨
”都很适合秋天吃
，因为在这个天干物燥的秋天。

防燥又补水的水果如何养出水嫩好皮肤?

补水水果一 ：梨 梨是秋冬季节养生保健
、补水最好的水果了，梨含有的水分特别的多 ，而且还含有多种对皮肤有益的维生素
，还有柠檬酸、苹果酸 、葡萄糖
、果糖、铁 、钙
、磷等多种对身体有益的成分，能润肺止咳 ，降低血压、促进消化等多种功效 。

皮肤干燥吃哪些水果最有效 石榴 被认为是对女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素
，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素 ，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。石榴自然生成的羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面
，石榴除养颜外还有抗衰老作用
。

如何吃出水嫩肌肤（1）樱桃樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润 、去皱清斑，是不少美白产品的最爱 。樱桃不仅富含维生素C ，而且含铁极其丰富
，是山楂的13倍，苹果的20倍
。除了含铁量高之外 ，它还含有平衡皮质分泌
、延缓老化的维生素A
，帮助活化细胞、美化肌肤。

吃什么水果可以缓解脸上皮肤干,紧绷,红

夏天护肤吃的水果樱桃酸甜爽口的樱桃色泽光洁，自古以来就是美容果 ，樱桃汁有助面部皮肤嫩白红润 、去皱清斑 。樱桃含铁极其丰富
，每百克鲜果肉中铁含量是同量山楂的13倍，苹果的20倍 ，含量为各种水果之首
。

柠檬中含有天然的维生素C，也能去除脂溶性的毒素和过剩的激素
，可乳化脂肪，缓解粉刺
、痘痘的症状 ，有助于保持肌肤的水分；柠檬中还含有黄酮素
，可杀死口腔内和肠道中的有害细菌，防止细菌策动的痤疮发作。

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E ，不仅能美白肌肤
，还能干扰黑色素生成，预防色素沉淀 ，保持皮肤白皙
，有助于消除皮肤上雀斑的功效 。 草莓：除皱 草莓也是一种不错的美容水果，一个草莓含维生素C是日摄入量的130% ，维生素C可以促进胶原纤维的生成
，使皮肤光滑、有弹性
。

我国中医认为，柠檬性温 、味苦、无毒▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，具有止渴生津
、祛暑安胎、疏滞 、健胃
、止痛等功能。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状缓解病情非常有益 。柠檬与钙离子结合能生成一种可溶性络合物
，可有效地缓解钙离子对血液的凝固作用
。