皮肤干燥吃什么水果（皮肤干燥吃什么水果比较好）

彩虹养生网精选：

• 1 、皮肤干燥应该吃什么水果
• 2
  、皮肤太干燥吃什么水果好?
• 3、皮肤干燥吃什么水果?
• 4 、防燥又补水的水果如何养出水嫩好皮肤?
• 5、吃什么水果可以缓解脸上皮肤干,紧绷,红

皮肤干燥应该吃什么水果

皮肤干燥多吃胡萝卜胡萝卜是一种质脆味美
、营养丰富的家常蔬菜 ，人们对它保护视力的功能并不陌生
，但在干燥的夏季，吃些胡萝卜 ，还有滋润皮肤的作用 。胡萝卜含有丰富的-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A
。

中医认为雪梨是一种具有生津止渴、止咳化痰 、养血生肌
、清热降火、润肺去燥等功能的水果。雪梨是一种含有大量的水分和葡萄糖以及维生素的水果
，经常吃雪梨可以补充皮肤所需要的水分和营养物质 。所以说其实雪梨也是“长期吃什么水果对皮肤好 ”这个问题的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍绝佳答案之一。

苹果 苹果水份营养都丰富，是一种人人称赞的自然美容水果
。苹果中所含的大量水分和种种保湿因子对皮肤有保湿作用 ，此外苹果盅的维他命C能抑制皮肤黑色素的沉积
，淡化面部斑点。2，柑橘 柑橘富含维生素C与柠檬酸 ，前者具有美容作用
，后者则具有消除疲劳的作用 。

猕猴桃：因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 ，被誉为“水果之王
”
。丰富的维他命C与维他命E
，它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力 ，消除雀斑和暗疮。苹果： 苹果是水果之王
，具有多种功效 。

苹果是最常见的水果之一，作为温带水果 ，苹果当中富含丰富的果胶和膳食纤维有助于预防皮肤干燥，消除因为盐分过高所导致的干燥
。另外
，苹果酸可以促进肠胃蠕动和排毒，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍加速身体新陈代谢的速度 ，增加皮肤新陈代谢的速度。

脱皮 、瘙痒等症状是秋季最易出现的
，在秋季有很多中医也认为很好的水果可以保湿补水，解决皮肤干燥问题 。梨 中医认为 ，梨有生津止渴
、止咳化痰、清热降火 、养血生肌
、润肺去燥等功能
，最适宜对咽干喉痛，大便燥结症
。同时梨还有降低血压、清热镇静的作用。

皮肤太干燥吃什么水果好?

对皮肤好的水果二：雪梨 中医认为雪梨是一种具有生津止渴 、止咳化痰
、养血生肌、清热降火 、润肺去燥等功能的水果 。雪梨是一种含有大量的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍水分和葡萄糖以及维生素的水果 ，经常吃雪梨可以补充皮肤所需要的水分和营养物质
。所以说其实雪梨也是“长期吃什么水果对皮肤好”这个问题的绝佳答案之一。

苹果是最常见的水果之一
，作为温带水果，苹果当中富含丰富的果胶和膳食纤维有助于预防皮肤干燥 ，消除因为盐分过高所导致的干燥 。另外
，苹果酸可以促进肠胃蠕动和排毒，加速身体新陈代谢的速度 ，增加皮肤新陈代谢的速度。奇异果 奇异果含有非常优异的纤维源维生素C和维生素E，这些物质都可以帮助皮肤保持活力
。

皮肤干燥多吃胡萝卜胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜
，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的夏季 ，吃些胡萝卜
，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A 。

皮肤干燥吃什么水果?

苹果是水果之王 ，具有多种功效
。苹果中所含的大量水与各种保湿因子
，这对皮肤来说非常有帮助，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外 ，苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘 。鳄梨 鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E
，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分 ，加强皮肤的弹性
。

苹果是最常见的水果之一
，作为温带水果，苹果当中富含丰富的果胶和膳▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食纤维有助于预防皮肤干燥 ，消除因为盐分过高所导致的干燥。另外，苹果酸可以促进肠胃蠕动和排毒
，加速身体新陈代谢的速度，增加皮肤新陈代谢的速度 。奇异果 奇异果含有非常优异的纤维源维生素C和维生素E ，这些物质都可以帮助皮肤保持活力
。

苹果中营养成份可溶性大
，易被人体吸收，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍故有“活水 ”之称。它可以使我们的皮肤变的更加润滑柔嫩 。尤其在天气干燥的冬天 ，我们皮肤很容易就干燥脱壳
，这时候我们一天吃一个苹果，保准皮肤水嫩水嫩的哦
。梨子：什么“冰糖雪梨汤” ，“红酒雪梨
”都很适合秋天吃
，因为在这个天干物燥的秋天。

防燥又补水的水果如何养出水嫩好皮肤?

补水水果一 ：梨 梨是秋冬季节养生保健
、补水最好的水果了▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，梨含有的水分特别的多 ，而且还含有多种对皮肤有益的维生素
，还有柠檬酸、苹果酸 、葡萄糖
、果糖、铁 、钙
、磷等多种对身体有益的成分，能润肺止咳 ，降低血压、促进消化等多种功效 。

皮肤干燥吃哪些水果最有效 石榴 被认为是对女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素
，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素 ，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。石榴自然生成的羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面
，石榴除养颜外还有抗衰老作用
。

如何吃出水嫩肌肤（1）樱桃樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润 、去皱清斑，是不少美白产品的最爱 。樱桃不仅富含维生素C ，而且含铁极其丰富
，是山楂的13倍，苹果的20倍
。除了含铁量高之外 ，它还含有平衡皮质分泌
、延缓老化的维生素A
，帮助活化细胞、美化肌肤。

吃什么水果可以缓解脸上皮肤干,紧绷,红

夏天护肤吃的水果樱桃酸甜爽口的樱桃色泽光洁，自古以来就是美容果 ，樱桃汁有助面部皮肤嫩白红润 、去皱清斑 。樱桃含铁极其丰富
，每百克鲜果肉中铁含量是同量山楂的13倍，苹果的20倍 ，含量为各种水果之首
。

柠檬中含有天然的维生素C，也能去除脂溶性的毒素和过剩的激素
，可乳化脂肪，缓解粉刺
、痘痘的症状 ，有助于保持肌肤的水分；柠檬中还含有黄酮素
，可杀死口腔内和肠道中的有害细菌，防止细菌策动的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍痤疮发作。

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E ，不仅能美白肌肤
，还能干扰黑色素生成，预防色素沉淀 ，保持皮肤白皙
，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍有助于消除皮肤上雀斑的功效 。 草莓：除皱 草莓也是一种不错的美容水果，一个草莓含维生素C是日摄入量的130% ，维生素C可以促进胶原纤维的生成
，使皮肤光滑、有弹性
。

我国中医认为，柠檬性温 、味苦、无毒 ，具有止渴生津
、祛暑安胎、疏滞 、健胃
、止痛等功能。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状缓解病情非常有益 。柠檬与钙离子结合能生成一种可溶性络合物
，可有效地缓解钙离子对血液的凝固作用
。