皮肤干燥吃什么水果（皮肤干燥吃什么补水最快）

彩虹养生网精选：

• 1、皮肤太干燥吃什么水果好?
• 2 、补水保湿吃什么水果
• 3、干燥的人吃什么水果比较好
• 4
  、防燥又补水的水果如何养出水嫩好皮肤?

皮肤太干燥吃什么水果好?

对皮肤好的水果二：雪梨 中医认为雪梨是一种具有生津止渴、止咳化痰 、养血生肌
、清热降火、润肺去燥等功能的水果。雪梨是一种含有大量的水分和葡萄糖以及维生素的水果，经常吃雪梨可以补充皮肤所需要的水分和营养物质 。所以说其实雪梨也是“长期吃什么水果对皮肤好 ”这个问题的绝佳答案之一。

苹果是最常见的水果之一 ，作为温带水果，苹果当中富含丰富的果胶和膳食纤维有助于预防皮肤干燥
，消除因为盐分过高所导致的干燥
。另外，苹果酸可以促进肠胃蠕动和排毒 ，加速身体新陈代谢的速度
，增加皮肤新陈代谢的速度。奇异果 奇异果含有非常优异的纤维源维生素C和维生素E，这些物质都可以帮助皮肤保持活力 。

皮肤干燥多吃胡萝卜胡萝卜是一种质脆味美 、营养丰富的家常蔬菜 ，人们对它保护视力的功能并不陌生
，但在干燥的夏季▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，吃些胡萝卜 ，还有滋润皮肤的作用
。胡萝卜含有丰富的-胡萝卜素
，它在小肠内可以转化成维生素A。

补水保湿吃什么水果

1
、苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用 ，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着
，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑
。另外，苹果中所含的丰富果酸成分▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍可以使毛孔通畅 ，有祛痘作用。

2、猕猴桃：因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多
，被誉为“水果之王” 。丰富的维他命C与维他命E，它们是美白肌肤的好物质 ，同时还能提高肌肤的抗氧化能力
，消除雀斑和暗疮
。苹果： 苹果是水果之王，具有多种功效。

3 、苹果：苹果中含有充足的水分 ，果肉非常的清脆香甜
，是我们日常生活中常见的水果也是必备的 。苹果中含有微量元素锌
、铁及维生素B维生素B维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分 ，对皮肤有着非常好的保湿作用
。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使毛孔通畅
，能有效祛痘。

干燥的人吃什么水果比较好

甘蔗是我们最常见的一种水果，这是因为它价格实惠 。甘蔗除了含有丰富的糖分和水分外 ，还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质
，在南方人们习惯用它来煲制各种糖，是美容保湿的好水果。

天气干燥可以有很多水果可供选择：西瓜、苹果 、梨
、葡萄、柑橘 、柚子、猕猴桃
、草莓、木瓜 、香蕉等
。现在市场上都可以买到的。你的支气管不太好 ，体制虚弱，建议吃鸭梨煮汤
，熟后加入冰糖，有条件的话 ，到中药房买几克川贝
，川贝研粉后，放在鸭梨中上锅蒸熟 ，放凉后食用
，一天吃几次当天吃完 。

猕猴桃：因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 ，被誉为“水果之王
”
。丰富的维他命C与维他命E
，它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力 ，消除雀斑和暗疮。苹果： 苹果是水果之王
，具有多种功效 。

防燥又补水的水果如何养出水嫩好皮肤?

补水水果一 ：梨 梨是秋冬季节养生保健
、补水最好的水果了，梨含有的水分特别的多 ，而且还含有多种对皮肤有益的维生素，还有柠檬酸、苹果酸 、葡萄糖
、果糖、铁 、钙
、磷等多种对身体有益的成分
，能润肺止咳，降低血压、促进消化等多种功效
。

皮肤干燥吃哪些水果最有效 石榴 被认为是对女性最有益的水果 ，石榴富含天然雌激素
，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素 ，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。石榴自然生成的羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面
，石榴除养颜外还有抗衰老作用 。

如何吃出水嫩肌肤（1）樱桃樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润 、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C ，而且含铁极其丰富
，是山楂的13倍，苹果的20倍 。除了含铁量高之外 ，它还含有平衡皮质分泌
、延缓老化的维生素A
，帮助活化细胞、美化肌肤
。

所有浆果都有助于身体补充水分，但是草莓是最好最容易吃到的浆果。草莓可以加入酸奶中一起食用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，有助于补充 、益生菌和蛋白质，是运动后的绝佳食物 。葡萄柚
，含水量90.5 研究发现，这种多汁有刺激味的柑橘属水果有助于降低血脂 ，缩减腰围。每天吃一个葡萄柚可使降低15%
，使甘油三酯水平降低27%
。