皮肤干燥吃什么水果（皮肤干燥吃什么水果补水）

彩虹养生网精选：

• 1、吃什么水果对脸部皮肤好
• 2 、干燥的人吃什么水果比较好
• 3、吃什么水果可以缓解脸上皮肤干,紧绷,红
• 4
  、吃什么水果对皮肤好
• 5、夏季皮肤干燥吃什么水果?夏季皮肤瘙痒吃什么水果?

吃什么水果对脸部皮肤好

1 、还有，橙子也是一种非常适合皮肤的水果 。橙子中富含的维生素C可以帮助减少黑斑和皱纹的产生 ，提亮肤色。橙子还具有美白和抗氧化的作用
。你可以每天吃一个橙子或者将它们制成橙汁来饮用。第七种水果是*莓 。*莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助减少皱纹和改善肤色
。

2
、西红柿
，西红柿里面含有非常丰富的营养物质，维生素c的含量非常高 ，对于皮肤粗糙以及比较黑的人来说就非常适合
，可以把西红柿榨成汁后涂抹在脸上，大概15分钟以后清洗干净 ，去死皮的同时又可以让皮肤变得更白。

3、柠檬是水果中的美容佳品
，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料 。其主要的美容功效有增白洁肤 、去除色斑
、紧肤、润肤 、消除疲劳
、抗肌肤老化等
。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩 ，半小时后冲洗
，效果非常好。

4▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、对于女性朋友来说，在日常生活中应该多喝些葡萄 ，它是对皮肤好的水果之一
，吃葡萄最好的方法就是直接吃，建议在连籽一起吃 ，这是因为葡萄籽里面富含比皮和肉更多的营养物质，可以起到延缓衰老 、抗氧化等作用 。

干燥的人吃什么水果比较好

1
、甘蔗是我们最常见的一种水果
，这是因为它价格实惠
。甘蔗除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质 ，在南方人们习惯用它来煲制各种糖
，是美容保湿的好水果。

2、天气干燥可以有很多水果可供选择：西瓜 、苹果、梨
、葡萄、柑橘 、柚子
、猕猴桃、草莓 、木瓜
、香蕉等 。现在市场上都可以买到的
。你的支气管不太好，体制虚弱 ，建议吃鸭梨煮汤
，熟后加入冰糖，有条件的话 ，到中药房买几克川贝
，川贝研粉后，放在鸭梨中上锅蒸熟 ，放凉后食用
，一天吃几次当天吃完。

3、猕猴桃：因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 ，被誉为“水果之王 ” 。丰富的维他命C与维他命E，它们是美白肌肤的好物质
，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑和暗疮。苹果： 苹果是水果之王 ，具有多种功效
。

吃什么水果可以缓解脸上皮肤干,紧绷,红

1 、冬天寒冷干燥
，使人觉得鼻
、咽部干燥和皮肤干燥、容易上火，因此每天能吃点水果不仅能滋阴养肺 、润喉去燥 ，还能摄取充足的营养物质
，会使人顿觉清爽舒适，而且对于女性来说还可以养颜。

2
、敏感性皮肤：皮肤较薄 ，对外界刺激敏感
，易出现局部微红、红肿等过敏现象 。只有‘对症下药’才能达到预期效果
。” 缺水≠缺油 秋天，各类型皮肤都处于缺水状态 ，但补水方式并不相同。

3 、易过敏的人更要注意饮食营养的均衡摄取
，多吃水果、蔬菜，少吃鱼虾
、牛羊肉和油腻、甜食及刺激性食物 。皮肤组织干燥不适 ，多属于存在持续的缺水，以及维生素缺乏引起的
。注意多食用新鲜的蔬菜以及水果的
，例如多吃柠檬 、西红柿
、胡萝卜等，需要大量饮水。每到寒冷干燥的季节 ，脸上的皮肤就发红起皮 。

吃什么水果对皮肤好▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍

冬天皮肤干燥时
，多吃一些水果对于保持肌肤水嫩嫩是非常有帮助的
。橙子、苹果 、柠檬
、西瓜和葡萄都是很好的选择。它们不仅含有丰富的水分和维生素，还具有保湿、美白 、抗衰老等功效 。因此 ，在冬季坚持食用这些水果
，可以让你的皮肤更加水润
、嫩滑
。

柠檬 柠檬是水果中维生素C含量较高的水果▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，因此经常喝柠檬水能够有效地改善肤色暗沉的情况。柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分 ，还含有丰富的有机酸、柠檬酸
，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用 ，对促进肌肤的新陈代谢 、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效 。

对皮肤好的水果二：雪梨 中医认为雪梨是一种具有生津止渴
、止咳化痰、养血生肌 、清热降火、润肺去燥等功能的水果。雪梨是一种含有大量的水分和葡萄糖以及维生素的水果
，经常吃雪梨可以补充皮肤所需要的水分和营养物质
。所以说其实雪梨也是“长期吃什么水果对皮肤好
”这个问题的绝佳答案之一。

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C
、果糖、葡萄糖等营养 ，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃 。

苹果： 苹果是水果之王
，具有多种功效
。苹果中所含的大量水与各种保湿因子，这对皮肤来说非常有帮助 ，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外
，苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘 。

夏季皮肤干燥吃什么水果?夏季皮肤瘙痒吃什么水果?

香蕉 香蕉是一种常见的美味四季果，也是一味改善肌肤状况的灵丹妙药
。香蕉含有多种微量元素和维生素 ，从内到外都有很大功用
，其果肉可以降低胆固醇，其果皮中含有的焦皮素可以抑制真菌 、细菌 ，有助于治疗皮肤瘙痒。经常吃香蕉有助于滋润肌肤
、防止干裂脱皮 。

说明夏季最适宜 吃西瓜
。 西瓜富含维生素a、bbc
，葡萄糖 、蔗糖
、苹果酸、谷氨酸 和精氨酸等，有清热解暑 、利小便
、降血压的功效 ，对高热口渴、暑 热多汗 、肾炎尿少
、高血压等有一定的辅助疗效。

石榴：石榴身上有着浓浓的异域风情
，性温、味甘酸涩的它入肺 、肾、大肠经，生津止渴 ，收敛固涩，是适合保养身体的好食材 。况且石榴不同于其他水果的地方在于
，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心
。

苹果 苹果水份营养都丰富 ，是一种人人称赞的自然美容水果。苹果中所含的大量水分和种种保湿因子▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍对皮肤有保湿作用
，此外苹果盅的维他命C能抑制皮肤黑色素的沉积，淡化面部斑点 。2 ，柑橘 柑橘富含维生素C与柠檬酸
，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。

皮肤干燥瘙痒吃什么好 猕猴桃 猕猴桃中含有丰富的维生素C ，一个猕猴桃就能提供一个人一天所需的维生素C的量两倍之多
，而且猕猴桃还有丰富的维他命C与维他命E，而这两种物质都会让我们的皮肤又白又嫩 ，而且还能提高肌肤的抗氧化能力
，如果你有雀斑和暗疮，更应该多吃一些猕猴桃
。