皮肤干燥吃什么水果（皮肤干燥吃什么水果可以改善）

彩虹养生网精选：

• 1、防燥又补水的水果如何养出水嫩好皮肤?
• 2 、皮肤太干燥吃什么水果好?
• 3
  、干燥的人吃什么水果比较好
• 4、补水保湿吃什么水果
• 5 、皮肤干燥应该吃什么水果
• 6
  、吃什么水果有助于皮肤补水?

防燥又补水的水果如何养出水嫩好皮肤?

补水水果一 ：梨 梨是秋冬季节养生保健、补水最好的水果了，梨含有的水分特别的多 ，而且还含有多种对皮肤有益的维生素
，还有柠檬酸 、苹果酸
、葡萄糖、果糖 、铁、钙
、磷等多种对身体有益的成分，能润肺止咳 ，降低血压、促进消化等多种功效 。

皮肤干燥吃哪些水果最有▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍效 石榴 被认为是对女性最有益的水果
，石榴富含天然雌激素，有保持皮肤密实防止起皱的功能 ，它还富含矿物质和维生素
，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性
。石榴自然生成的羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面，石榴除养颜外还有抗衰老作用。

如何吃出水嫩肌肤（1）樱桃樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑 。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润 、去皱清斑 ，是不少美白产品的最爱
。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富
，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外 ，它还含有平衡皮质分泌
、延缓老化的维生素A
，帮助活化细胞、美化肌肤 。

皮肤太干燥吃什么水果好?

皮肤干燥多吃胡萝卜胡萝卜是一种质脆味美 、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生 ，但在干燥的夏季
，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用
。胡萝卜含有丰富的-胡萝卜素 ，它在小肠内可以转化成维生素A。

猕猴桃：因其维生素C含量在水果中名列前茅
，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王 ” 。丰富的维他命C与维他命E ，它们是美白肌肤的好物质
，同时还能提高肌肤▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的抗氧化能力▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，消除雀斑和暗疮。苹果： 苹果是水果之王 ，具有多种功效
。

苹果 苹果水份营养都丰富，是一种人人称赞的自然美容水果。苹果中所含的大量水分和种种保湿因子对皮肤有保湿作用
，此外苹果盅的维他命C能抑制皮肤黑色素的沉积，淡化面部斑点 。2 ，柑橘 柑橘富含维生素C与柠檬酸
，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用
。

桔子桔子的果肉不仅含有大量的水分 ，而且含有的维生素C和柠檬酸能够很好的保护我们的肌肤
，常吃食用桔子可以增加皮肤的抵抗力也能够缓解肌肤的干燥症状，不过桔子吃多了是很容易引起上火的 ，常吃但是不宜多吃哟。

富含苹果酸
，维生素和糖分，苹果保持皮肤柔软有弹性 ，另外
，其所含的果胶还有效防便秘功能 。消化不良是护肤的大敌，这一点 ，没有什么水果敢跟苹果比了
。大量有益成份储存在苹果皮下，所以苹果只要细心洗干净后
，还是不削皮吃的好。

皮肤干燥起▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍皮吃什么水果1 猕猴桃 猕猴桃含有丰富的营养物质，口感鲜美 ，果肉香甜
，可以促进身体的新陈代谢，能起到对身体的调节作用 。猕猴桃还是美白肌肤的好帮手 ，能提高肌肤的抗氧化能力
，淡化雀斑和暗疮，还可以防止便秘 ，有助于人体的消化
，实在是美容养颜的水果
。

干燥的人吃什么水果比较好

甘蔗是我们最常见的一种水果，这是因为它价格实惠。甘蔗除了含有丰富的糖分和水分外 ，还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质
，在南方人们习惯用它来煲制各种糖，是美容保湿的好水果 。

天气干燥可以有很多水果可供选择：西瓜
、苹果、梨 、葡萄
、柑橘、柚子 、猕猴桃
、草莓、木瓜 、香蕉等
。现在市场上都可以买到的。你的支气管不太好 ，体制虚弱，建议吃鸭梨煮汤
，熟后加入冰糖，有条件的话 ，到中药房买几克川贝
，川贝研粉后，放在鸭梨中上锅蒸熟 ，放凉后食用
，一天吃几次当天吃完 。

猕猴桃：因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 ，被誉为“水果之王
”。丰富的维他命C与维他命E
，它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力 ，消除雀斑和暗疮
。苹果： 苹果是水果之王
，具有多种功效。

苹果 苹果水份营养都丰富，是一种人人称赞的自然美容水果 。苹果中所含的大量水分和种种保湿因子对皮肤有保湿作用 ，此外苹果盅的维他命C能抑制皮肤黑色素的沉积，淡化面部斑点
。2
，柑橘 柑橘富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用 ，后者则具有消除疲劳的作用。

冬天气候干燥
，可是适当多喝一些热水，吃一些水果 ，如苹果
，梨子，柚子等都可以 。建议你可以多吃一些新鲜蔬菜水果 ，平时多喝水
。

苹果：苹果 肉甜汁多
，味道清脆香甜，水果含有丰富的维生素、果胶和纤维素等营养成分 ，而这些营养成分对我们的皮肤有非常好的保养作用
，不但可以令皮肤保持滋润，苹果中所含有果酸还可以令皮肤毛孔得到畅通 ，可避免和改善痘痘，所以
，夏天常吃苹果可以令我们的肌肤保持滋润细腻。

补水保湿吃什么水果

1
、柠檬 柠檬中的维生素C特别丰富，只要你想美白 ，应该都会想到柠檬
，柠檬中含有柠檬烯、苦素 、枸橼酸和维生素A
、B、C 、D
、E，能有效去除疲劳感 ，改善肌肉的工作能力
，活化皮肤表皮细胞等多重保健功效 。

2、苹果 苹果水份营养都丰富，是一种被大家称为天然美容水果
。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用 ，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着
，常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅 ，还有祛痘的作用 。

3 、苹果营养丰富
，是一种广泛使用的天然美容水果
。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着 ，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅
，有祛痘作用 。

4
、补水水果一 ：梨 梨是秋冬季节养生保健、补水最好的水果了，梨含有的水分特别的多 ，而且还含有多种对皮肤有益的维生素
，还有柠檬酸 、苹果酸
、葡萄糖、果糖 、铁、钙
、磷等多种对身体有益的成分，能润肺止咳 ，降低血压、促进消化等多种功效。

5 、猕猴桃：因其维生素C含量在水果中名列前茅
，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”
。丰富的维他命C与维他命E ，它们是美白肌肤的好物质
，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑和暗疮。苹果： 苹果是水果之王 ，具有多种功效 。

皮肤干燥应该吃什么水果

1
、皮肤干燥多吃胡萝卜胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜
，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的夏季 ，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用
。胡萝卜含有丰富的-胡萝卜素
，它在小肠内可以转化成维生素A。

2 、中医认为雪梨是一种具有生津止渴
、止咳化痰、养血生肌 、清热降火
、润肺▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍去燥等功能的水果 。雪梨是一种含有大量的水分和葡萄糖以及维生素的水果，经常吃雪梨可以补充皮肤所需要的水分和营养物质
。所以说其实雪梨也是“长期吃什么水果对皮肤好 ”这个问题的绝佳答案之一。

3、苹果 苹果水份营养都丰富 ，是一种人人称赞的自然美容水果 。苹果中所含的大量水分和种种保湿因子对皮肤有保湿作用
，此外苹果盅的维他命C能抑制皮肤黑色素的沉积，淡化面部斑点
。2 ，柑橘 柑橘富含维生素C与柠檬酸
，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。

4 、猕猴桃：因其维生素C含量在水果中名列前茅 ，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多
，被誉为“水果之王
” 。丰富的维他命C与维他命E，它们是美白肌肤的好物质 ，同时还能提高肌肤的抗氧化能力
，消除雀斑和暗疮
。苹果： 苹果是水果之王，具有多种功效。

吃什么水果有助于皮肤补水?

1
、苹果是最常见的水果之一 ，作为温带水果，苹果当中富含丰富的果胶和膳食纤维有助于预防皮肤干燥
，消除因为盐分过高所导致的干燥 。另外，苹果酸可以促进肠胃蠕动和排毒 ，加速身体新陈代谢的速度
，增加皮肤新陈代谢的速度。奇异果 奇异果含有非常优异的纤维源维生素C和维生素E，这些物质都可以帮助皮肤保持活力
。

2、桔子是大众非常熟悉的一种水果 ，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于 护肤品和化妆品中
，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区 ，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外
，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹 。

3 、草莓 ，含水量91 所有浆果都有助于身体补充水分
，但是草莓是最好最容易吃到的浆果
。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于补充、益生菌和蛋白质 ，是运动后的绝佳食物。葡萄柚，含水量90.5 研究发现
，这种多汁有刺激味的柑橘属水果有助于降低血脂，缩减腰围 。

4
、喝上一杯椰子水就像在享受一份热带海岛的清凉与美好
。西瓜、橙子 、黄瓜
、*莓和椰子水都是非常适合补水的水果。它们不仅含水量高 ，口感好
，而且还富含各种营养成分，对于保持身体健康和美丽有着积极的作用 。所以 ，在夏天里记得多吃这些水果
，让自己保持清凉舒爽！希望我的回答能够帮到你
。