皮肤干燥吃什么水果（皮肤干燥吃什么水果好得快）

彩虹养生网精选：

• 1、吃什么水果可以缓解脸上皮肤干,紧绷,红
• 2 、冬天吃什么更不易使皮肤干燥?
• 3
  、吃什么水果对皮肤好

吃什么水果可以缓解脸上皮肤干,紧绷,红

1、夏天护肤吃的水果樱桃酸甜爽口的樱桃色泽光洁
，自古以来就是美容果，樱桃汁有助面部皮肤嫩白红润 、去皱清斑。樱桃含铁极其丰富 ，每百克鲜果肉中铁含量是同量山楂的13倍
，苹果的20倍，含量为各种水果之首 。

2
、柠檬中含有天然的维生素C ，也能去除脂溶性的毒素和过剩的激素
，可乳化脂肪，缓解粉刺、痘痘的症状 ，有助于保持肌肤的水分；柠檬中还含有黄酮素
，可杀死口腔内和肠道中的有害细菌，防止细菌策动的痤疮发作
。

3 、猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E ，不仅能美白肌肤
，还能干扰黑色素生成，预防色素沉淀 ，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上雀斑的功效。 草莓：除皱 草莓也是一种不错的美容水果
，一个草莓含维生素C是日摄入量的130%，维生素C可以促进胶原纤维的生成 ，使皮肤光滑
、有弹性 。

4、我国中医认为
，柠檬性温 、味苦
、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎 、疏滞、健胃
、止痛等功能
。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料 ，对改善症状缓解病情非常有益。柠檬与钙离子结合能生成一种可溶性络合物
，可有效地缓解钙离子对血液的凝固作用 。

5 、夏季美容水果柠檬说起美白水果，柠檬当然是排第一个
。柠檬是水▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍果中的美容佳品 ，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白
，既可以内服也可外用 。其主要的美容功效有：增白洁肤
、去除色斑、紧肤 、润肤
、消除疲劳、抗肌肤老化等
。

6 、【在北方】北方的春天并没有南方那么柔和，气候干燥 ，而且风很硬很容易吹黑皮肤。这个时候大家可以吃一些有助于美白的水果
，例如：红石榴
、奇异果、木瓜 、柠檬等等，对皮肤有很好的美白保护作用 。红石榴 北方的春天天气干燥 ，皮肤很容易被吹黑，因为我有亲身经历的。所以建议多吃红石榴
，对皮肤有好处
。

冬天吃什么更不易使皮肤干燥?

缺锌时，会使皮肤干燥粗糙 ，易长粉刺
，含锌多的食物如牡蛎
、麦芽、核桃 、瓜子等。另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质 ，可改善皮肤的营养状况
、减缓皮肤衰老和起皱 。意碱性食物摄入
。在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。

缺锌时
，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺 ，含锌多的食物如牡蛎 、麦芽
、核桃、瓜子等 。另外
，珍珠内含有多种微量元素 、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况
、增加表皮细胞的活力 ，从而使皮肤柔嫩、白晰
，并减缓皮肤衰老和起皱
。注意碱性食物摄入。在饮食上要减少动物脂肪 、肉类及▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍甜食摄入 。

可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物
。如瘦肉
、鸡蛋、鱼类 、乳类
、豆类及其制品等，可增加人体的耐寒和抗病能力。补充维生素 冬天绿叶菜相对减少 ，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等
，不仅可补充维生素，还有清内热 、去瘟毒作用 。

核桃核桃是我们日常生活当中非常常见的一种食物 ，但它的营养价值却是非常高的
，如果想要在冬天改善皮肤干燥的问题的话，就可以选择吃一些核桃 ，因为核桃内所含的脂肪酸和蛋白质是非常丰富的
，可以有效的防预防皮肤干燥起皮的症状，还有着美容养颜的功效
。

核桃：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸 ，对皮肤有极好的滋养作用。常吃核桃能够滋润肌肤
，减少皮肤干燥引起的瘙痒 。同时，核桃还能提供给人体必需的脂肪酸 ，促进皮肤健康。黑芝麻：黑芝麻富含维生素E和天然油脂
，能够深层滋养皮肤，改善皮肤干燥、粗糙
。每日适量食用黑芝麻 ，可以使皮肤变得更加柔软光滑。

吃什么水果对皮肤好

冬天皮肤干燥时，多吃一些水果▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍对于保持肌肤水嫩嫩是非常有帮助的 。橙子
、苹果、柠檬 、西瓜和葡萄都是很好的选择
。它们不仅含有丰富的水分和维生素
，还具有保湿
、美白、抗衰老等功效。因此，在冬季坚持食用这些水果 ，可以让你的皮肤更加水润 、嫩滑 。

柠檬 柠檬是水果中维生素C含量较高的水果
，因此经常喝柠檬水能够有效地改善肤色暗沉的情况
。柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸
、柠檬酸 ，柠檬是高度碱性食品
，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

对皮肤好的水果二：雪梨 中医认为雪梨是一种具有▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍生津止渴 、止咳化痰
、养血生肌、清热降火 、润肺去燥等功能的水果 。雪梨是一种含有大量的水分和葡萄糖以及维生素的水果 ，经常吃雪梨可以补充皮肤所需要的水分和营养物质
。所以说其实雪梨也是“长期吃什么水果对皮肤好
”这个问题的绝佳答案之一。

番石榴也是多吃多美白的水果
，它含有维生素C
、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍 ，爱美的美眉可以多吃 。