身上湿气重咋办（身上湿气重咋办?）

彩虹养生网精选：

• 1、湿气太重怎么办
• 2、体内湿气太重吃什么食物可以调理?
• 3、体内湿气太重了怎么除湿
• 4、身上湿气重如何祛除好些呢
• 5、除湿气最好的方法有哪些

湿气太重怎么办

1、坚持运动 湿气重的人，日常的身体状态就是懒洋洋的，很不喜欢动弹。想要改善这种情况，就是要跟身体做对抗，坚持做运动，这样可以有效祛湿气。泡脚 湿气重的人可以坚持每天晚上泡脚，一般情况下使用热水泡脚即可。

2、巧用吹风机可以起到除湿的功效。可以在睡觉之前或者是穿衣服之前，用吹风机吹一吹被子和衣服，一来可以减少衣服上的冷气，二来可以减少衣物和被子上的湿气。此外，冬季晒干的衣物我们可以用电吹风吹一会儿，因为冬季的阳光不一定能够将湿衣服中的湿气全部晒干。

3、住一楼潮湿怎么办不少人在购买房屋的时候，对一楼的争议很大，这是有利有弊的一层房屋，最大的弊端就是容易潮湿一些业主买了一楼的房子很后悔，他们想知道住一楼潮湿怎么办？干燥剂住一楼遇到梅雨季节，地面容易返潮，整个家里都湿嗒嗒的。

4、运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

体内湿气太重吃什么食物可以调理?

体内湿气太重主要是因为脾不是很好，好好的补脾，能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效，用山药炖汤喝，不仅好喝，还能达到健脾补脾，去除湿气的效果。瘦肉炒苦瓜。瘦肉洗净切片，用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片，放入盐水中浸泡，去苦涩味。

红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。

体内湿气太重，平时饮食还可以多煲点汤，加茯苓、党参、黄芪、扁豆、山药、薏苡仁、莲子等健脾祛湿。体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。因此，不要住在潮湿居所。不吃生冷，注意休养，保证睡眠。饮食清淡适量。

体内湿气太重了怎么除湿

巧用吹风机可以起到除湿的功效。可以在睡觉之前或者是穿衣服之前，用吹风机吹一吹被子和衣服，一来可以减少衣服上的冷气，二来可以减少衣物和被子上的湿气。此外，冬季晒干的衣物我们可以用电吹风吹一会儿，因为冬季的阳光不一定能够将湿衣服中的湿气全部晒干。

红豆薏仁茶 红豆薏仁茶由赤小豆、薏仁、冬瓜、玉米须组成，具有良好的利水除湿、润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石的作用，身体湿气重泡一杯这个茶真的是不错的选择 。

运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

目前，趣评体内湿气过重的情况已经改善了很多。第五种方法，保持室内干燥。趣评前胸与后背，都有很多的湿疹，就是在高中时期落下的病根。高一的时候，趣评整整一年住在水房对方的宿舍，室内湿气非常重。再加上，趣评没有一个人生活的经验，没有晒被子，就导致落下了湿疹的病根。

病情分析：要有效祛除体内湿气，我们可以利用日常饮食中的一些食材，例如红豆。红豆性质平和，味道甘酸，具备健脾止泻和利水消肿的作用，适合各种类型水肿的患者食用。

湿气重的人怎么排湿 艾叶泡澡除湿 用艾叶泡脚的话空调取出寒冷。艾是一种阳性的药物，用艾叶水泡脚可以祛虚火、寒火，治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。

身上湿气重如何祛除好些呢

你好，体内湿气重可通过以下几种方法去除：多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。

除体内湿气方法湖南中医药大学第二附属医院内科主任毛以林建议，用以下方法除去身体浊重湿气，恢复神清气爽。勤运动。少动、饮食不节制及压力大，造成湿留体内。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

巧用吹风机可以起到除湿的功效。可以在睡觉之前或者是穿衣服之前，用吹风机吹一吹被子和衣服，一来可以减少衣服上的冷气，二来可以减少衣物和被子上的湿气。此外，冬季晒干的衣物我们可以用电吹风吹一会儿，因为冬季的阳光不一定能够将湿衣服中的湿气全部晒干。

体内湿气重怎样祛除1 多运动 排除体内湿气重的方法，最主要的是要运动，运动可以排汗，这样不仅能够排除体内毒素，还能有效的排除体内多余的湿气，而且运动还能有利于血液循环，可以促进人体新陈代谢等。

可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位、丰隆穴等穴位来达到祛除湿气的目的。避环境的湿 平时不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。

室内保持干爽 首先要保持居住环境的干燥，在一些潮湿的天气里面，应该及时的管好门窗，防止寒气的侵袭。其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。

除湿气最好的方法有哪些

1、石灰除湿石灰除湿是除湿气最好的方法之一。对于那些较为封闭的房间，石灰除湿是一非常不错的办法，生石灰就具有强大的的吸湿效果，但是生石灰用一次就不能用了，而且还将具有一定的腐蚀性，所以我们在使用时候需要格外小心。

2、开窗通风什么可以除湿气寒气？首先就要经常开窗通风，要让屋子里的空气保持流通，这样就可以达到干燥的效果。而且开窗通风，还可以让屋子里的空气变得更好，对于人身是有很大好处的。不过开窗的时候要注意，尽量在中午的时间开窗，这段时间的空气是最为干燥的。

3、木炭除湿是一种很有效的除湿方法。这种除湿方法只是用于小空间，如衣橱、储物柜等地方，能够有效的去除异味。石灰除湿，石灰具有很强的吸湿效果。

4、在你要出门的时候禁闭门窗，喷杀虫剂。放置杀虫药。可以买点竹炭回家，吸收一些潮气。打扫家里卫生。一般家庭使用的空调都有除湿的功能。用空调来调节室内空气湿度的方式见效较慢，一般需要两三个钟头，而且会使室内比较寒冷。