湿气重怎么祛除（湿气重怎么祛除湿气女性）

彩虹养生网精选：

• 1 、体内湿气重怎样祛除?
• 2
  、怎样去除体内湿气
• 3、如何祛除体内湿气?
• 4 、体内湿气重,有哪4个小方法,可以帮你祛除湿气?
• 5
  、体内湿气重怎么祛除?

体内湿气重怎样祛除?

1、你好，体内湿气重可通过以下几种方法去除：多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动 ，运动的排汗不仅能够排毒
，更能够有▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环 ，促进新陈代谢 。

2 、病情分析：要有效祛除体内湿气
，我们可以利用日常饮食中的一些食材，例如红豆
。红豆性质平和 ，味道甘酸
，具备健脾止泻和利水消肿的作用，适合各种类型水肿的患者食用。 意见建议：薏米是一种常用的中药材料 ，其性质甘淡微寒，能够利水消肿
、健脾去湿、舒筋除痹 、清热排脓
，是一种常用的利水渗湿药物 。

3、对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法
。此外 ，饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气
，专家建议，薏米是祛除湿气不错的选择 。熬煮薏米粥具有利于水消肿
、健脾祛湿的功效
。此外 ，茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝
，或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助 。

4、运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领 ，通过运动流汗祛除体内多余的湿气
，对于健康十分有益。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的
。运动可以纾解压力 、活络身体器官运作 ，加速湿气排出体外。

5
、在饮食上面营养做到清淡有营养 。除此之外
，像是一些中医传统的疗法，比如说拔罐 ，刮痧等都能够有效的祛除湿气，舒通经络
，达到比较好的效果
。不要吃生冷油腻的食物。如果体内湿气重，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍像这种情况下 ，应当从饮食上面引起重视
，先要少吃生冷，油腻 ，肥厚的食物
，因为这种食物容易产生湿气 。

6、祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用
。比如薏米 ，性味甘淡微寒
，有利水消肿 、健脾去湿
、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸 ，有健脾止泻 、利水消肿的功效
，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿
、除湿 ，甚至还可以起到美容的效用。

怎样去除体内湿气

运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来
，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的 。每天坚持适量的运动 ，对身体是非常有益的
。运动可以纾解压力 、活络身体器官运作
，加速湿气排出体外。

除体内湿气方法湖南中医药大学第二附属医院内科主任毛以林建议，用以下方法除去身体浊重湿气 ，恢复神清气爽 。勤运动
。少动
、饮食不节制及压力大
，造成湿留体内。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外 。试试慢跑 、健走、游泳
、瑜伽、太极等健身运动 ，有助活化气血循环
，增加水分代谢。

红豆 红豆可以补血，亦可以除湿
。中医角度来说 ，红豆性平 、味甘酸
，有健脾利水
、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水 ，可以很好的排出体内的湿气 。红豆还可以做豆沙，做稀饭
，做甜品，但是要小心不要买到赤豆 ，那种豆子属于药类
，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆
。

体内湿气重就要祛湿 ，如果不祛湿
，其他病症就会加重，祛湿了才能得改善。

如何祛除体内湿气?

1 、方法薏米煮粥 ，淮山煲汤 祛除体内的湿气
，其实有很多我们常吃的食物可以起作用 。比如薏米，性味甘淡微寒 ，有利水消肿
、健脾去湿、舒筋除痹 、清热排脓等功效；红豆性平
，味甘酸，有健脾止泻
、利水消肿的功效 ，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿
，甚至还可以起到美容的效用
。

2 、去除体内湿气的方法比较多，像中医的传统治疗方法 ，比如拔罐
、刮痧、针灸等对于人体都能够有效地祛除体内的湿气。另外可以▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍用祛除湿气的药物起到比较好的治疗效果
，一些中药和中成药具有很好的清热利湿的效果，所以可以用来有效的去除体内的湿气 。

3 、保持干燥的生活环境：使用除湿器或空调除湿功能 ，为自身创造一个干燥的生活环境
。 运动除湿：通过运动出汗
，有效祛除体内湿气，尤其是夏天 ，运动是最健康、最方便的祛湿方式。 热水泡脚：利用热水泡脚发汗
，同样能有效祛除体内湿气 。

4
、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒 ，更能够有效地把多余的湿气排出来
，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢
。

体内湿气重,有哪4个小方法,可以帮你祛除湿气?

因此忠告体内湿气较多的人群 ，建议掌握下文中提到的去湿方法。调整饮食结构 因为导致体内湿气聚集的主要原因就是摄入了过多寒凉的食品，所以要想去除湿气
，则需针对性的进行，首先就是改变不良的饮食习惯 ，同时多吃一些具有祛湿作用的食物
，例如红豆薏米等等 。

适当的运动可以促进血液循环，帮助身体排湿。选择适合自己的有氧运动 ，如散步、游泳 、瑜伽等
，并保持适当的运动频率和强度
。保持个人卫生 避免穿着湿气重的衣物，尤其是袜子和内衣。保持衣物和身体的干燥清洁 。注意脚部卫生 ，保持足部干燥
，并使用透气性较好的鞋袜
。

去除湿气实用小方法 艾灸
、艾叶驱寒除湿 艾草有驱寒除湿的功效，用艾灸熏关元穴能够帮助去除体内的湿气 ，平时还可以每周用艾叶加水煮开后
，捞去艾叶，把开水晾到适宜的温度来泡脚 ，不过艾叶水泡脚也不能每天都泡，最好保持一周两三次就可以了。

通过食疗去除湿气是一种简单而有效的方法 。在日常饮食中
，可以摄入一些具有利湿、排毒 、消肿
、利尿作用的食物，如薏米、红豆 、冬瓜
、排骨等
。坚持长期食用这些食物 ，比如薏米红豆汤、冬瓜排骨汤等去湿汤品
，能够逐渐改善体内湿重的状况。 汗蒸是另一种帮助身体祛湿的方式 。

体内湿气重怎么祛除?

1 、你好，体内湿气重可通过以下几种方法去除：多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动 ，运动的排汗不仅能够排毒
，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环 ，促进新陈代谢
。

2
、体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。越是不爱运动
，体内淤积的湿气就越多 。运动可以缓解压力，促进身体器官运作 ，加速湿气排出体外
。跑步 、健走、游泳
、瑜珈、太极等运动
，有助活化气血循环，增加水分代谢。饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢 ，最好的方式就是适量 、均衡饮食 。

3
、运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领
，通过运▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。每天坚持适量的运动 ，对身体是非常有益的
。运动可以纾解压力、活络身体器官运作
，加速湿气排出体外。

4 、体内湿气重就要祛湿，如果不祛湿 ，其他病症就会加重
，祛湿了才能得改善 。

5
、祛除湿气方法一：食疗 日常饮食中很多经常食用的食物都有不错的祛湿功效，湿气重的人不妨多食用
。例如红豆有健脾止泻、利水消肿作用；薏米利水消肿 、健脾祛湿
、舒筋除痹、清热排脓。薏米红豆水利尿除湿 ，尤其是对于水肿者功效更显著 。