湿气重的人注意3种水果易加重体内湿气（湿气重吃什么水果调理）

彩虹养生网精选：

• 1、夏季,体内湿气重的人要少吃3种水果,吃得越多湿气越重
• 2、体内湿气过重,忌口3果,少做3事,祛湿排毒,湿气或可一去不复返
• 3、身体油、湿气重,更要远离这三种水果,否则湿邪会更“猖獗”
• 4、夏季湿气重,这3种水果别贪吃,会加重体内湿气,有些人天天在吃
• 5、当体内湿气过重时,需要多加注意,尤其要少吃这3种水果,需忌口
• 6、想要祛除湿气,注意3种“湿气王”水果,让湿气远离你

夏季,体内湿气重的人要少吃3种水果,吃得越多湿气越重

1、西瓜 西瓜是夏季最常见的一种水果，一说到夏季人们最先想到就会是西瓜。特别是现在进入三伏天了，天气很热，如果吃上一块西瓜顿时就会觉得清凉很多。但是，如果你体内湿气很重的话最好是不要吃西瓜。

2、吃过多的冰镇西瓜，即使在炎热天气也会导致湿气加重，劝你管住嘴巴。菠萝蜜 菠萝蜜是一种热带水果，香味非常浓烈，所以也有着“热带果王”的美称。菠萝蜜营养价值非常高，含有人体所需的维生素、氨基酸等各种矿物质。

3、西瓜 西瓜在夏天是非常常见的一种水果，而且很多人都喜欢吃西瓜，西瓜中的水分和维生素是非常多的，在平时多吃西瓜不仅可以补充身体内所需要的水分，同时可以起到防暑降暑的效果。但是西瓜属于一种寒凉性的食物，适当食用可以帮助解渴利尿，但是如果食用过多就会加重体内湿气。

体内湿气过重,忌口3果,少做3事,祛湿排毒,湿气或可一去不复返

1、饮食禁忌不要吃寒凉的食物 如果身体湿气比较重的情况下，最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物。香瓜、西瓜、奇异果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是属于寒凉食物，在平时应该少吃。黏腻的食物有汤圆和奶油蛋糕，还有糯米和巧克力等食物。

2、体内湿气过重的人也是要建议尽量少吃含糖量比较高的食物 ，对于那些热带水果， 像芒果，菠萝蜜，榴莲这些水果也是建议大家要少吃 ，否则会 导致体内的湿寒湿气加重，对于身体 健康 非常不利，同时还有可能会影响到脾胃 健康 ，所以建议大家在平时含糖量比较高的食物也要尽量少吃。

3、湿气重不能吃红枣。红枣虽然有益，但未必每个人都适合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。还有，湿气重的人也不能吃红枣。因为红枣会滞脾，导致脾胃运化不好，会困湿气，所以湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等，就少吃为妙，不然会加重湿重的症状。

4、柚子：柚子的性温平，其中含有大量的挥发油和维生素，可以起到排除湿气，增强免疫力的作用。在一定程度上可以净化血管内壁的环境，经常食用柚子这种水果，可以滋润脾胃，促进细胞的新陈代谢速度，加速脂肪分解，对减肥也有一定的好处。无花果：无花果属于温性水果，在近几年受到了很多人的喜爱。

5、人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。

6、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

身体油、湿气重,更要远离这三种水果,否则湿邪会更“猖獗”

1、西瓜 夏季虽然已经过去，但是天气依旧炎热，很多人还会经常食用西瓜来解暑止渴，但是西瓜本身属于寒性食物，吃多了很容易导致身体内的湿气加重，虽然有利尿的功效，但是弊大于利。建议体内湿气重的人，还是尽量别吃西瓜了，尤其是立秋过后，吃西瓜更是百害而无一利。

2、但吃芒果也应该控制好量，因为一旦摄入体内过多，也会使得寒气侵袭体内，进而损伤身体导致身体湿气加重，所以对于芒果更应该注意摄入量，否则可能会影响到月经正常，甚至会造成宫寒。而且有些人天生对芒果敏感，所以食用前应该注意。

3、西瓜虽然是夏季水果，但含有大量糖分，性寒凉，春季食用可能引起腹泻和腹痛，加重体内湿气。火龙果虽富含维生素，具有通便作用，但其微寒特性建议春季慎食。菠萝蜜作为一种湿热水果，可能导致脸上长痘和身体燥热，因其含有促使毒气上升的物质。正确祛湿的方法包括食疗，其中薏米是祛湿效果较好的食材。

4、首先来讲，体内湿气重，大多数的水果都不宜长期和大量食用。这是因为，水果里都含有较高的糖，不论是果糖还是葡萄糖，它们都是助湿的。

5、第四种芒果：芒果是新鲜的热带水果，营养成分高，可以防止严重便秘，装饰皮肤，可是芒果吃多了，也会造成湿气太重，堵塞毛细血管，进而造成脾胃虚。第五种菠萝蜜：菠萝蜜生长发育在寒湿地域，果实肥大，味儿香醇备受大家的钟爱，尤其是喜爱甜品的好朋友，也是热衷于。波罗蜜虽属热性水果，但不可以多吃。

夏季湿气重,这3种水果别贪吃,会加重体内湿气,有些人天天在吃

芒果是一种具有湿热性质的水果，食用过多容易让人上火。同时，芒果还是一种过敏源，有过敏体质的人要慎吃。若是实在想吃，应该在量上进行控制，同时吃完后还应当要尽快清洗掉残留在口腔四周的芒果汁和果肉，避免发生过敏反应。另外，芒果中带有湿气，皮肤病和肿瘤患者应该避免食用。

菠萝蜜也是一种湿热性的水果，如果吃多了，会引发胀气，容易上火，还会导致湿气加重，所以本身体内有湿气的人，尽量还是要少吃些。

另外有些人也特别喜欢吃榴莲这类食物，虽然美味且具有较强滋补作用，但是摄入过多也不利于湿气正常的排泄，甚至会加重体内湿气的积聚。

湿气重的人要少吃这5种水果，小心越吃湿气越重西瓜 西瓜是人们夏季最爱吃的一种水果，清热解渴，味道甘甜，许多人甚至会拿它当饭吃。但是西瓜性寒，要是吃得太多，容易伤脾胃，会导致身体内湿气加重，轻则会让你拉肚子，重则会影响食欲，让你困乏疲惫。

当体内湿气过重时,需要多加注意,尤其要少吃这3种水果,需忌口

如果身体湿气比较重的情况下，最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物。香瓜、西瓜、奇异果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是属于寒凉食物，在平时应该少吃。黏腻的食物有汤圆和奶油蛋糕，还有糯米和巧克力等食物。

菠萝和芒果都是产于夏季湿热的气候下，所以大自然就赋予了这种水果的湿热属性。吃得过多就会加重体内的湿气，所以湿气重的人最好少吃或是不吃这两种水果。

身体湿气比较重的情况下，最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物。西瓜、香瓜、黄瓜、柿子、甜瓜、柚子等食物都是容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。

所以说，大家想要预防湿气的话，请忌口生冷的食物，比如说冰箱里拿出来的食物，要先拿出来放置一两个小时再吃，比如说性寒的西瓜要少吃，比如说大白菜、苦瓜等性寒的食物，在烹饪过程中要加些性温的葱姜烹煮，从而降低蔬菜的寒凉性质。

对于湿气重的人来说，运动是一种祛除湿气的方法。此外，饮食应以清淡为主。为了去除体内的湿气，专家建议薏米是去除水分的好选择。煮开薏米粥有利于水肿、脾脏清湿的效果。此外，茯苓还具有清除湿气的作用。喝一到三克白术茶，或者喝一种用藿香饮品，都会有帮助。

想要祛除湿气,注意3种“湿气王”水果,让湿气远离你

1、菠萝蜜 我们都知道菠萝蜜是一种好吃的热带水果。但是湿热水果的范围中就有菠萝蜜，多食菠萝蜜容易让我们上火。对于体质湿热的人来说，菠萝蜜这种水果还是要少吃，否则有可能会让我们体内包括脾胃的湿气加重哦。2，西瓜 夏季非常炎热，西瓜是我们常吃的水果。

2、夏季如果想要祛湿，这些水果就尽量要少吃或者远离： 芒果 生长在热带地区的芒果，虽然说味道芳香，口感也很好，可是它更偏于性温热，里面含有大量的糖分，如果是在夏季吃的话就有助长湿热的嫌疑。 尤其是如果在晚上吃芒果，会比较容易导致肠胃难以消化，时间久了之后会更容易引发湿气增多。

3、能够起到祛除湿气的水果有很多，如红枣、百合、无花果、枇杷果、雪梨、罗汉果、猕猴，香蕉、菠萝、苹果、木瓜、桃等，这些水果都具有祛除湿气的作用。湿气属于阴邪之气，湿重困脾，出现体乏无力，导致湿气重的主要原因与长期饮食肥甘厚味，辛辣食品过多，损伤脾胃，或者久居潮湿之处，有很大的关系。

4、种水果被称为湿气王，虚胖的人夏季尽量少吃西瓜 西瓜可是夏天人们最爱吃的一种水果了，清凉解暑，尤其是冰镇过的西瓜，吃上一口那还真是透心凉，心飞扬。