湿气重的人注意3种水果易加重体内湿气（湿气重吃什么水果调理）

彩虹养生网精选：

• 1 、夏季,体内湿气重的人要少吃3种水果,吃得越多湿气越重
• 2
  、体内湿气过重,忌口3果,少做3事,祛湿排毒,湿气或可一去不复返
• 3、身体油
  、湿气重,更要远离这三种水果,否则湿邪会更“猖獗
  ”
• 4、夏季湿气重,这3种水果别贪吃,会加重体内湿气,有些人天天在吃
• 5 、当体内湿气过重时,需要多加注意,尤其要少吃这3种水果,需忌口
• 6
  、想要祛除湿气,注意3种“湿气王”水果,让湿气远离你

夏季,体内湿气重的人要少吃3种水果,吃得越多湿气越重

1、西瓜 西瓜是夏季最常见的一种水果，一说到夏季人们最先想到就会是西瓜 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。特别是现在进入三伏天了 ，天气很热
，如果吃上一块西瓜顿时就会觉得清凉很多
。但是，如果你体内湿气很重的话最好是不要吃西瓜。

2 、吃过多的冰镇西瓜 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，即使在炎热天气也会导致湿气加重，劝你管住嘴巴 。菠萝蜜 菠萝蜜是一种热带水果
，香味非常浓烈，所以也有着“热带果王
”的美称。菠萝蜜营养价值非常高 ，含有人体所需的维生素
、氨基酸等各种矿物质
。

3、西瓜 西瓜在夏天是非常常见的一种水果
，而且很多人都喜欢吃西瓜，西瓜中的水分和维生素是非常多的 ，在平时多吃西瓜不仅可以补充身体内所需要的水分
，同时可以起到防暑降暑的效果。但是西瓜属于一种寒凉性的食物，适当食用可以帮助解渴利尿 ，但是如果食用过多就会加重体内湿气 。

体内湿气过重,忌口3果,少做3事,祛湿排毒,湿气或可一去不复返

1 、饮食禁忌不要吃寒凉的食物 如果身体湿气比较重的情况下
，最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物
。香瓜
、西瓜、奇异果 、柿子
、甜瓜、柚子等食物都是属于寒凉食物，在平时应该少吃。黏腻的食物有汤圆和奶油蛋糕 ，还有糯米和巧克力等食物 。

2 、体内湿气过重的人也是要建议尽量少吃含糖量比较高的食物 
，对于那些热带水果， 像芒果 ，菠萝蜜，榴莲这些水果也是建议大家要少吃
，否则会 导致体内的湿寒湿气加重，对于身体 健康 非常不利 ，同时还有可能会影响到脾胃 健康 
，所以建议大家在平时含糖量比较高的食物也要尽量少吃
。

3、湿气重不能吃红枣。红枣虽然有益，但未必每个人都适合▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食用 ，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用 。还有
，湿气重的人也不能吃红枣
。因为红枣会滞脾，导致脾胃运化不好 ，会困湿气
，所以湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等 ，就少吃为妙
，不然会加重湿重的症状。

4
、柚子：柚子的性温平，其中含有大量的挥发油和维生素 ，可以起到排除湿气，增强免疫力的作用 。在一定程度上可以净化血管内壁的环境
，经常食用柚子这种水果，可以滋润脾胃 ，促进细胞的新陈代谢速度
，加速脂肪分解，对减肥也有一定的好处
。无花果：无花果属于温性水果 ，在近几年受到了很多人的喜爱。

5、人体内产生湿气
，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关 。经常在潮湿 、阴冷的环境中 ，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中不要直接睡地板
。地板湿气重
，容易入侵体内，造成四肢酸痛。房间内的湿气如果很重 ，建议多开窗透气 。越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻
、缺乏运动的人
。

6、绿▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍豆：绿豆具清热解毒 、除湿利尿
、消暑解渴的功效
，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长 ，以免有机酸 、维生素受到破坏而降低作用。燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大
、水分增加
，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用 。

身体油 、湿气重,更要远离这三种水果,否则湿邪会更“猖獗 ”

1
、西瓜 夏季虽然已经过去 ，但是天气依旧炎热
，很多人还会经常食用西瓜来解暑止渴，但是西瓜本身属于寒性食物 ，吃多了很容易导致身体内的湿气加重
，虽然有利尿的功效，但是弊大于利
。建议体内湿气重的人 ，还是尽量别吃西瓜了
，尤其是立秋过后，吃西瓜更是百害而无一利。

2、但吃芒果也应该控制好量 ，因为一旦摄入体内过多
，也会使得寒气侵袭体内，进而损伤身体导致身体湿气加重 ，所以对于芒果更应该注意摄入量，否则可能会影响到月经正常
，甚至会造成宫寒 。而且有些人天生对芒果敏感，所以食用前应该注意
。

3 、西瓜虽然是夏季水果 ，但含有大量糖分
，性寒凉，春季食用可能引起腹泻和腹痛 ，加重体内湿气。火龙果虽富含维生素
，具有通便作用，但其微寒特性建议春季慎食 。菠萝蜜作为一种湿热水果 ，可能导致脸上长痘和身体燥热
，因其含有促使毒气上升的物质
。正确祛湿的方法包括食疗，其中薏米是祛湿效果较好的食材。

4、首先来讲 ，体内湿气重
，大多数的水果都不宜长期和大量食用 。这是因为，水果里都含有较高的糖 ，不论是果糖还是葡萄糖，它们都是助湿的。

5
、第四种芒果：芒果是新鲜的热带水果
，营养成分高，可以防止严重便秘 ，装饰皮肤
，可是芒果吃多了，也会造成湿气太重 ，堵塞毛细血管
，进而造成脾胃虚
。第五种菠萝蜜：菠萝蜜生长发育在寒湿地域，果实肥大 ，味儿香醇备受大家的钟爱
，尤其是喜爱甜品的好朋友，也是热衷于。波罗蜜虽属热性水果 ，但不可以多吃 。

夏季湿气重,这3种水果别贪吃,会加重体内湿气,有些人天天在吃

芒果是一种具有湿热性质的水果
，食用过多容易让人上火
。同时，芒果还是一种过敏源 ，有过敏体质的人要慎吃。若是实在想吃，应该在量上进行控制
，同时吃完后还应当要尽快清洗掉残留在口腔四周的芒果汁和果肉，避免发生过敏反应 。另外 ，芒果中带有湿气
，皮肤病和肿瘤患者应该避免食用
。

菠萝蜜也是一种湿热性的水果，如果吃多了 ，会引发胀气
，容易上火，还会导致湿气加重 ，所以本身体内有湿气的人
，尽量还是要少吃些。

另外有些人也特别喜欢吃榴莲这类食物，虽然美味且具有较强滋补作用 ，但是摄入过多也不利于湿气正常的排泄
，甚至会加重体内湿气的积聚 。

湿气重的人要少吃这5种水果，小心越吃湿气越重西瓜 西瓜是人们夏季最爱吃的一种水果 ，清热解渴，味道甘甜
，许多人甚至会拿它当饭吃
。但是西瓜性寒，要是吃得太多 ，容易伤脾胃
，会导致身体内湿气加重，轻则会让你拉肚子 ，重则会影响食欲
，让你困乏疲惫。

当体内湿气过重时,需要多加注意,尤其要少吃这3种水果,需忌口

如果身体湿气比较重的情况下，最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物 。香瓜、西瓜 、奇异果
、柿子、甜瓜 、柚子等食物都是属于寒凉食物 ，在平时应该少吃
。黏腻的食物有汤圆和奶油蛋糕
，还有糯米和巧克力等食物。

菠萝和芒果都是产于夏季湿热的气候下，所以大自然就赋予了这种水果的湿热属性 。吃得过多就会加重体内的湿气 ，所以湿气重的人最好少吃或是不吃这两种水果。

身体湿气比较重的情况下
，最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物
。西瓜
、香瓜、黄瓜 、柿子
、甜瓜、柚子等食物都是容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。

所以说 ，大家想要预防湿气的话，请忌口生冷的食物
，比如说冰箱里拿出来的食物，要先拿出来放置一两个小时再吃 ，比如说性寒的西瓜要少吃
，比如说大白菜 、苦瓜等性寒的食物，在烹饪过程中要加些性温的葱姜烹煮 ，从而降低蔬菜的寒凉性质 。

对于湿气重的人来说
，运动是一种祛除湿气的方法
。此外，饮食应以清淡为主。为了去除体内的湿气 ，专家建议薏米是去除水分的好选择 。煮开薏米粥有利于水肿
、脾脏清湿的效果
。此外
，茯苓还具有清除湿气的作用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。喝一到三克白术茶，或者喝一种用藿香饮品 ，都会有帮助 。

想要祛除湿气,注意3种“湿气王”水果,让湿气远离你

1、菠萝蜜 我们都知道菠萝蜜是一种好吃的热带水果
。但是湿热水果的范围中就有菠萝蜜
，多食菠萝蜜容易让我们上火。对于体质湿热的人来说，菠萝蜜这种水果还是要少吃 ，否则有可能会让我们体▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍内包括脾胃的湿气加重哦 。2，西瓜 夏季非常炎热
，西瓜是我们常吃的水果
。

2 、夏季如果想要祛湿，这些水果就尽量要少吃或者远离： 芒果 生长在热带地区的芒果 ，虽然说味道芳香
，口感也很好，可是它更偏于性温热 ，里面含有大量的糖分
，如果是在夏季吃的话就有助长湿热的嫌疑。 尤其是如果在晚上吃芒果，会比较容易导致肠胃难以消化 ，时间久了之后会更容易引发湿气增多 。

3、能够起到祛除湿气的水果有很多
，如红枣
、百合、无花果 、枇杷果
、雪梨、罗汉果 、猕猴，香蕉
、菠萝、苹果 、木瓜
、桃等 ，这些水果都具有祛除湿气的作用。湿气属于阴邪之气
，湿重困脾，出现体乏无力 ，导致湿气重的主要原因与长期饮食肥甘厚味，辛辣食品过多
，损伤脾胃，或者久居潮湿之处 ，有很大的关系
。

4、种水果被称为湿气王
，虚胖的人夏季尽量少吃西瓜 西瓜可是夏天人们最爱吃的一种水果了，清凉解暑 ，尤其是冰镇过的西瓜
，吃上一口那还真是透心凉，心飞扬。