身上湿气重咋办（身上湿气太重是怎么回事）

彩虹养生网精选：

• 1 、请问身上湿气重如何祛除啊?
• 2
  、身上湿气重怎么去除?
• 3、身上湿气重怎么办?
• 4 、身上湿气重怎么治
• 5
  、身上湿气重求祛除的方法?
• 6、身上湿气重怎么去除

请问身上湿气重如何祛除啊?

1 、饮食祛湿毒 祛湿最好的食材就是薏仁和赤小豆（比红豆更好） ，推荐一个中医祛湿毒方子
，将薏仁
、赤小豆、淡竹叶 、马齿苋、槐米
、芡实、绿茶晒干后煮水，当茶喝 ，每天喝一到两杯薏仁茶
，可祛湿排毒，美白淡斑 ，对湿气重 、脚气
、湿疹均有效。

2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调 、风扇
，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重 ，到了冬天肯定会得病的 。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的
。运动可以纾解压力
、活络身体器官运作
，加速湿气排出体外。

3、喝德甫的湜情愺茶 薏苡仁 、茯苓
、藿香、橘皮 、赤小豆
、白扁豆、芡实 、甘草，利肠胃 ，消水肿
，健脾益胃，久服轻身益气 。运动排汗 运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇 ，身体里面的汗一定要出来
，湿气太重，到了冬天肯定会得病的
。

4
、体内湿气如果比较重 ，可以通过饮食、运动 、服用适当药物
，或是采用传统的中医治疗方法来达到祛除的效果，常用办法如下：饮食：尽量避免吃生冷
、油腻、辛辣 、刺激的食物 ，同时可以多吃具有健脾利湿作用的食材
，像红小豆
、薏米、莲子 、山药
、茯苓等。

5▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、体内湿气重怎样祛除1 多运动 排除体内湿气重的方法，最主要的是要运动 ，运动可以排汗，这样不仅能够排除体内毒素
，还能有效的排除体内多余的湿气，而且运动还能有利于血液循环 ，可以促进人体新陈代谢等 。

身上湿气重怎么去除?

你好
，体内湿气重可通过以下几种方法去除：多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒 ，更能够有效地把多余的湿气排出来
，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢
。

祛湿主要方法：饮食祛湿毒 祛湿最好的食材就是薏仁和赤小豆（比红豆更好） ，推荐一个中医祛湿毒方子
，将薏仁 、赤小豆
、淡竹叶、马齿苋 、槐米、芡实
、绿茶晒干后煮水，当茶喝 ，每天喝一到两杯薏仁茶
，可祛湿排毒，美白淡斑 ，对湿气重、脚气 、湿疹均有效。

尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好 。运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调
、风扇
，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重 ，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动
，对身体是非常有益的
。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

可以通过自然光来帮助家里去湿气 。冬季多晒晒被子可以帮着被子消消毒 ，杀死被子上的螨虫
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，同时也可以去除被子上的湿气
。被子上湿气过重对于身体的危害可想而知，我们超过百分之五十的时间都在和被子“共度” ，也就意味会和湿气过重的被子共处。

少吃寒凉食物 寒凉食物要少吃
，如果你体内有湿气，食用寒性 、凉性的食物会加重体内湿气 ，像苦瓜
、西瓜、海带 、绿豆
、冷饮等都是不建议吃的 。甜、油腻食物也要少吃
，油腻 、甜食会影响脾胃的吸收，使湿气加重
。为了赶走湿气 ，以上讲的这里几类食物尽量少吃。

身上湿气重怎么办?

1
、巧用吹风机可以起到除湿的功效 。可以在睡觉之前或者是穿衣服之前，用吹风机吹一吹被子和衣服
，一来可以减少衣服上的冷气，二来可以减少衣物和被子上的湿气
。此外 ，冬季晒干的衣物我们可以用电吹风吹一会儿
，因为冬季的阳光▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍不一定能够将湿衣服中的湿气全部晒干。

2、湿气重吃什么好 红豆 红豆中含有大量的营养物质，在湿气比较长的时候可以吃些红豆来缓解 ，因为红豆可增加肠胃蠕动
，减少便秘，促进排尿 。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间 ，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝
，能有效促进排毒
。

3 、尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇 ，身体里面的汗▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍一定要出来
，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的 。每天坚持适量的运动 ，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力
、活络身体器官运作，加速湿气排出体外
。

4、体内湿气重怎么办？热水泡脚 每天晚上睡前使用40 的水来泡脚
，可以加快全身的血液循环，促进身体新陈代谢的速度 ，在水里可以加入艾草
，可以达到很好的祛湿效果，但要注意泡脚时间 ，不能超过半小时
，以后背微微出汗为好。

身上湿气重怎么治

1 、祛湿方法（1）在平常炒菜做饭的时候，可以在菜中放入一些香料 ，比如砂仁
、白豆蔻、花椒等香料
，这些东西中具有振奋阳气的作用 。（2）患者在平时的生活中，也可以吃一些散风祛湿的食物 ，比如绿豆 、薏米
、冬瓜、赤小豆 、鲤鱼等等
，这些食物在祛湿方面具有很好的效果
。

2
、去除湿气的方法 饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、牛奶
、肥甘厚味等油腻食物不易消化 ，容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应
。

3 、对于湿气的解决方案
，提供看一下，回家可以熬红豆 ，绿豆
，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做 。多运动 ，运动通过流汗排除毒素 用艾草 少盐
，帮助肾排水 适当午睡 戒烟戒酒 早上吃上三片姜 饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食
。

4
、祛湿主要方法：饮食祛湿毒 祛湿最好的食材就是薏仁和赤小豆（比红豆更好） ，推荐一个中医祛湿毒方子
，将薏仁、赤小豆 、淡竹叶
、马齿苋、槐米 、芡实
、绿茶晒干后煮水，当茶喝 ，每天喝一到两杯薏仁茶
，可祛湿排毒，美白淡斑 ，对湿气重、脚气 、湿疹均有效。

5
、体内湿气重可通过以下几种方法去除：多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒
，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环 ，促进新陈代谢 。

6、有清热利尿的功效
，营养丰富，也有助于美白
。胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助 ，也富含-胡萝卜素
，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒 ，润肠通便
，打成汁再加上蜂蜜 、柠檬汁，既好喝又解渴 ，也有利排毒 。

身上湿气重求祛除的方法?

1
、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇
，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重 ，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的
。运动可以纾解压力▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、活络身体器官运作
，加速湿气排出体外。

2、祛湿主要方法：饮食祛湿毒 祛湿最好的食材就是薏仁和赤小豆（比红豆更好），推荐一个中医祛湿毒方子 ，将薏仁
、赤小豆、淡竹叶 、马齿苋
、槐米、芡实 、绿茶晒干后煮水
，当茶喝，每天喝一到两杯薏仁茶 ，可祛湿排毒
，美白淡斑，对湿气重
、脚气、湿疹均有效 。

3 、运动出汗是很好的去湿方法 ，特使是长期呆在空调房中的白领
，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益
。每天坚持适量的运动 ，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力
、活络身体器官运作
，加速湿气排出体外 。

身上湿气重怎么去除

1、你好，体内湿气重可通过以下几种方法去除：多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动 ，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来
，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢
。

2 、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调
、风扇 ，身体里面的汗一定要出来
，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动 ，对身体是非常有益的 。运动可以纾解压力、活络身体器官运作
，加速湿气排出体外
。

3 、饮食祛湿毒 祛湿最好的食材就是薏仁和赤小豆（比红豆更好），推荐一个中医祛湿毒方子 ，将薏仁、赤小豆
、淡竹叶、马齿苋 、槐米
、芡实、绿茶晒干后煮水
，当茶喝，每天喝一到两杯薏仁茶 ，可祛湿排毒
，美白淡斑，对湿气重 、脚气
、湿疹均有效。