湿气重的人怎么排湿吃什么最好（湿气重了怎么办,吃什么可以排出湿气湿气重吃什么药）

彩虹养生网精选：

• 1、祛湿最好的几个方法
• 2 、湿气重吃什么祛湿
• 3
  、吃什么可以除体内的湿气
• 4、人湿气重吃什么食物身体好
• 5 、什么食物除湿
• 6
  、湿气重的人怎么排湿吃什么最好

祛湿最好的几个方法

1、泡脚 如果没有时间定期进行专业的中医拔罐 ，那么
，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟 ，可活血通络
，同样有较好的祛湿作用 。运动助阳 体内淤积的湿气越多的人，越不爱运动 ，而运动能促进身体器官运作，加速湿气排出体外
，如跑步 、快走、游泳
、瑜珈等，只要是健康的运动最对身体有益
。

2、泡脚是一个很不错的祛湿方法 ，可以促进身体的血液循环
，达到祛湿的目的。平常可以用生姜熬水来泡脚，因为生姜属热性 ，具有祛湿暖身的效果 。泡脚前最好先洗漱好
，泡完脚以后出汗，直接拿毛巾擦掉就好 ，不要再去冲凉
。

3 、**利水祛湿**：借助利尿作用
，将体内湿邪▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍通过尿液排出。常用具有祛湿功效的食材如红豆
、薏米、茯苓等，都能帮助身体减少多余水分 。 **健脾祛湿**：中医理论中提到 ，“诸湿肿满
，皆属于脾 ”。强化脾胃功能，有助于水分代谢 ，常用药物如白术 、苍术等，能够健脾燥湿
。

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、等到天气晴朗的时候
，再把所有的门窗打卡，让水分蒸发。石灰吸潮法还可以采用石灰吸潮法 。就是把石灰用麻袋或者是其他布料的袋子装起来 ，然后放到室内各个地方
，这样可以让室内保持干燥
。空调抽湿法空调抽湿法，直接用空调祛湿 ，这种方法是最简单快捷的
，但为了节约能源还是少用为好。

5、就会出现青 、红
、紫、黑不同颜色的毒素反应物 。如何祛湿祛湿有什么方法祛湿吃什么拍打腹股沟拍打腹股沟能加速气血运行，驱除病邪
。不仅能健脾胃 ，对于调理妇科病 、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。

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、利水祛湿 。通过利水利尿方法
，将体内的湿浊从小便排出来，我们通常经常用于祛湿的红豆、薏米 、茯苓等药材 ，都▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍有利水祛湿的作用
。健脾祛湿。

湿气重吃什么祛湿

去湿气吃什么好 青鸭羹 青头鸭1只
，青果5个，赤小豆250克 ，食盐、葱花适量 。青头鸭宰杀后，煺毛
，去内脏，洗净 ，备用；赤小豆淘洗干净
，连同青果装入青头鸭腹内；将鸭放入锅内，加水适量 ，用火炖煮
，待鸭炖熟后，加入食盐
、葱即成
。空腹食鸭喝汤。

下面介绍几种健脾去湿食疗偏方：　薏米红豆粥 ，它的功效主要就是祛湿
，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用 。既能当饭吃 ，还能当茶喝
，是祛湿健脾的佳品。薏米红豆粥的做法：薏米和红小豆按2：1配好（大约数就可以啦）
。

湿气重吃什么清热祛湿粥改善肠胃不适将木棉花，灯芯花和赤茯苓洗干净煎煮出汁液之后 ，加入红豆，薏米
，白扁豆和芡实熬成粥食用，具有很好的清热祛湿效果 ，尤其是夏季天气炎热时
，能很好的改善小便不利，肠胃不适 ，胸闷气短等情况。需要注意的是
，如果是出现大便干结的现象，最好不要过多服用 。

芡实是一种很好的滋补食物 ，它可以有效的去湿健脾
，同时也可以固肾止泻，很多养生专家的养生之道当中都是强调要多吃芡实的
。如果是鲜芡实的话可以直接嚼着吃 ，干芡实可以泡水之后嚼着吃
，当然，最好还是将芡实和山药、茯苓还有莲子放在一起煮来喝▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，健脾利湿的效果会更好，一般人都可以饮用。

祛除体内的湿气
，实际上我们可以吃的食物也很多 。例如，糯米 ，甜而微寒
，有利于水肿，健脾利湿 ，健脾化痰
，清热祛脓；红豆性平，味甘酸 ，具有健脾止泻
，利尿和消肿的作用，将糯米用红豆和开水冲泡后 ，可以利尿
，除湿，甚至起到美容效果
。

吃什么可以除体内的湿气

红豆具有强心健脾 、利尿解毒的功效 ，可以消除身体的水肿，排出体内的毒素
，祛除体内湿气，所以在夏天可以适当的喝红豆汤 ，选择薏米
、红豆一起熬制或者加一些百合、红枣
，但是注意不能加大米增强，会影响祛湿的效果。到了夏天很多人喜欢喝绿豆汤 ，绿豆汤具有利尿 、清热解毒的功效
，属于夏天去暑的好食物 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果 ，但是可以帮助健脾补肾
，间接的可以让体内湿气排出
。姜 姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味 ，也可以▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍做子姜为主食材的菜肴（姜爆鸭
、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等）
，常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。

下面介绍几种健脾去湿食疗偏方：　薏米红豆粥，它的功效主要就是祛湿 ，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用 。既能当饭吃
，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品
。薏米红豆粥的做法：薏米和红小豆按2：1配好（大约数就可以啦）。

人湿气重吃什么食物身体好

胡萝卜对于去除湿气也是有很大的帮助 ，吃胡萝卜还能帮助我们补充身体的维生素
，是非常好的一种蔬菜 。体内若是湿气过重，还可以多吃下面这些食物。地瓜 地瓜中所含的纤维质松软易被人体消化 ，可促进肠胃蠕动
，有助排便
。烤地瓜是一种很好的吃法，而且连皮一起烤 、一起吃掉 ，味道爽口甜美。

体内湿气太重
，平时饮食还可以多煲点汤，加茯苓
、党参、黄芪 、扁豆
、山药、薏苡仁 、莲子等健脾祛湿 。体内湿气多因喜食冷饮 ，贪▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍吃生冷瓜果等寒凉之物
，损伤人体阳气所致
。因此，不要住在潮湿居所。不吃生冷 ，注意休养，保证睡眠 。饮食清淡适量
。

大蒜 蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗
，在做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣 ，炖汤则可以加点大蒜 。

人湿气重能吃的食物 薏米红豆粥 人人皆宜的去湿佳品
，薏米，在中药里称薏苡仁 ，《神农本草经》将其列为上品
，它可以治湿痹，利肠胃 ，消水肿
，健脾益胃，久服轻身益气
。

什么食物除湿

1、红豆可以补血 ，亦可以除湿。从中医角度来讲
，红豆性平，味甘
、酸；有健脾利水、清热除湿 、消肿解毒的功效 。用红豆煮水喝 ，可以很好地排出体内的湿气
。红豆还可以做豆浆
、甜品等。

2、很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥 、淮山煲汤等 。薏米
，有利水消肿
、健脾祛湿、舒筋除痹 、清热排脓等功效；红豆，有健脾止泻
、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用 ，可以利尿、除湿
。

3 、
、赤小豆利水除湿
，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻 。1莜麦补气益力 ，除湿止泻
。宜于脾虚泄泻
，湿盛泄泻。不易消化，不宜多食；虚寒症忌食 。1薏苡仁（薏米）健脾利湿 ，清热排脓
。宜于脾虚水停于胃
，脾虚泄泻，寒湿泄泻。1玉米补中健胃 ，除湿利水 。宜于脾虚泄泻
，湿热泄泻
。

湿气重的人怎么排湿吃什么最好

1、玉米：玉米性味甘平，健脾开胃 ，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士 。建议读者用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮 、赤小豆等同用
。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效
，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿
、高血压、食欲不振等症。薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛湿 。

2 、湿气重吃什么祛湿 冬瓜鸭汤 鸭汤可清热利湿 ，有句俗语叫大暑老鸭胜补药
，便是这个道理。更妙的是，其经典搭档冬瓜也同样是祛湿利尿的好食材
。吃的时候别把冬瓜皮扔掉 ，其祛湿作用更强。如果您觉得自己身体有点浮肿
，或者是脾胃消化能力差，喝冬瓜鸭汤必有效果 。

3
、绿豆芽：豆芽绿豆芽属于性寒的食物 ，但绿豆芽却有清热解▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍毒
，除湿的功效，适用于饮酒过度 ，体内湿气过重
，口干舌燥便秘的人群食用，能够有效排出体内的湿寒湿气 ，减轻肠胃的负担和压力
。

4、人湿气重能吃的食物 薏米红豆粥 人人皆宜的去湿佳品，薏米
，在中药里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品 ，它可以治湿痹
，利肠胃，消水肿 ，健脾益胃
，久服轻身益气。

5 、糙米：糙米就是全米，保留米糠 ，有丰富的纤维
，具吸水
、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便 ，有助于排毒 。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法
。红豆：红豆可增加肠胃蠕动
，减少便秘，促进排尿▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。