艾灸的最佳时间（艾灸的最佳时间和时长）

彩虹养生网精选：

• 1 、三伏天艾灸的最佳时间
• 2、一天中什么时间艾炙最好,最晚几点
• 3
  、哪个时间段艾灸比较好?
• 4、三伏天艾灸的最佳时间是什么时候三伏天什么时候艾灸好
• 5 、艾灸脚心的最佳时间
• 6
  、冬天艾灸的最佳时间是

三伏天艾灸的最佳时间

艾灸方法：如果身体不错只是保健保健 ，一星期灸2-3次，一次一个穴位不少于10分钟
，如果身体气血较差者，灸的时间需要长一点。最好是按摩后再艾灸 ，效果甚佳 。如果坚持灸足三里10日
，你会感觉你精神好了，睡眠足了 ，吃饭香了
，面色红润了。任脉穴位——关元 关元在下腹部，前正中线上 ，当脐下三寸
。

三伏天艾炙的最佳时间：艾炙何时做最好是：午时（下午11—1点）中日是人精神面貌最火的情况下
，能击败病邪。因而这也是一天中最合适艾灸的时间，在午时（下午11—1点）前后左右 。

频率：先艾灸三天 ，后续调理每隔一天艾灸一次 伏后加强灸时间：2023年8月20日至2023年9月1日 功效：温肾健脾
，散寒祛湿 频率：先艾灸三天，后续调理每隔一天艾灸一次 夏季气候潮湿 ，肝胆易失调，容易形成湿邪内生
。

艾灸的具体时间应该是因人而异的
，需要根据每个人的体质和调理的症状的不同而定。比如调理脾胃功能可以在早上9-11点做；调理心脏功能，养心的话最好在中午11-1点做 。

一天中什么时间艾炙最好,最晚几点

一天中午11-13点的时候艾灸最好 ，最晚不宜超过午后
。午时是人精神气最旺盛的时候
，也是一天中最适合艾灸的时间，在午时（11-13点）前后艾灸效果最佳。这段时间人体的阳气与自然的阳气最旺的时候 ，能够互补
，通过艾灸达到最佳的效果 。

因此，艾灸最好上午进行 ，如果条件达不到
，只能在晚上做，最晚不超过9点 ，以免伤阴伤神
。

一般来说
，晚9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬；凌晨3点到上午9点是一天的春季 ，叫日春；上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏；下午3点到晚上9点是一天的秋季
，叫日秋。

艾灸时间选择：根据《内经灵枢》的记载，一天被划分为春夏秋冬四个时期 ，具体时间为晚上9点到凌晨3点为日冬
，凌晨3点到上午9点为日春，上午9点到下午3点为日夏 ，下午3点到晚上9点为日秋 。 最佳艾灸时间：一般而言
，上午是自然界和人体阳气升发的时候，此时进行艾灸可以获得更好的效果
。

哪个时间段艾灸比较好?

艾灸最好是白天 ，晚上很容易失眠或者造成其他问题。如果白天实在没时间
， 也可以晚上 。越早越好。艾条记得用中国老张牌
。效果好。

一天中午11-13点的时候艾灸最好，最晚不宜超过午后 。午时是人精神气最旺盛的时候 ，也是一天中最适合艾灸的时间
，在午时（11-13点）前后艾灸效果最佳
。这段时间人体的阳气与自然的阳气最旺的时候，能够互补 ，通过艾灸达到最佳的效果。

上午时段较好 。从中医角度看，上午是人体阳气生发的时候
，此时进行艾灸可以顺应自然界和人体的阳气变化，达到更好的治疗效果
。特别是早上9点到12点之间 ，被认为是一天中艾灸的最佳时间段。 根据个体差异调整时间 。每个人的体质不同
，最佳艾灸时间也会有所差异
。

季节：艾灸最好的季节是夏季，因为艾灸温通经络 ，祛除寒湿
，补益人体阳气的效果好，在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸 ，补益的效果最佳。其次
，在冬季，如果经常出现怕冷和感冒 ，也可以经常艾灸 。

艾灸时间选择：根据《内经灵枢》的记载
，一天被划分为春夏秋冬四个时期，具体时间为晚上9点到凌晨3点为日冬 ，凌晨3点到上午9点为日春，上午9点到下午3点为日夏
，下午3点到晚上9点为日秋
。 最佳艾灸时间：一般而言，上午是自然界和人体阳气升发的时候 ，此时进行艾灸可以获得更好的效果。

一般艾灸养生保健一般为：上午10-11点；下午2—4点为宜 。艾灸什么时间最好 艾灸的最佳时间 艾灸时间：如果是日常保健
，建议隔一天一次比较完美。每次30分钟左右到1个小时都可以
。头上的穴位，尽量把时间控制在一个穴位10到20分钟左右 ，灸完喝点温水
，补充水分即可。

三伏天艾灸的最佳时间是什么时候三伏天什么时候艾灸好

1、一般情况下建议只需在伏前 、初伏
、中伏、末伏以及伏后各灸一次即可，切忌不可天天灸 ，否则会造成身体不适
，且每次艾灸时间控制在20-30分钟左右 。三伏天艾灸的四大好处帮助气血运行三伏天是一年中最热的时候，也是人体阳气最为旺盛的阶段 ，此时人体体表的毛孔大多都属于舒张状态
。

2 、艾灸的最佳时间通常推荐为每日上午10-▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍11点
，此时阳气旺盛，艾灸效果更佳。但具体灸哪个穴位 ，如胃部不适者可选中脘穴，关元
、气海、血海 、三阴交等穴位则适合调理气血
，应根据个人体质和需求进行选择 。然而，值得注意的是 ，并非所有人都适合三伏天艾灸
。

3
、三伏天是夏季的一个特殊时期
，气温高、湿度大，人体容易受到湿热的侵袭 ，容易出现一些常见的症状
，如疲劳 、失眠、消化不良等。艾灸作为一种传统中医疗法，被广泛用于调理和预防疾病 。

艾灸脚心的最佳时间

1
、艾灸一般不选晚上11点后
。 一般子午时间不宜艾灸 ， 上午是艾灸的最佳时间
， 人体保健养生一定要适应天时， 晚上主收敛 ，而艾灸主生发。 例外的是
，如果是治病或急症，需求很多艾灸 ，那就不必过多考虑了 。 治疗失眠症，临睡前艾灸 的效果是 较好 的 
。

2、注意施灸的时间：有些病证必须注意施灸时间
，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸 。要循序渐进：初次使用灸法 要注意掌握好刺激量，先少量 、小剂量 ，如用小艾炷
，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量
。不要一开始就大剂量进行。

3
、艾灸完涌泉穴后 ，再灸神门穴
，也是双手都要灸，时间也为十五分钟 。根据实践 ，当艾灸脚心时
，一般失眠的朋友会感觉到睡意开始出现，灸神门穴时 ，睡意就很强烈了
，一般不等到灸完就会入睡了
。

4、中老年人常按摩脚心，还能防止腿脚麻木 ，行动无力，脚心凉冷等。艾灸用血的方法其实也非常的简单
，将点燃的艾柱靠近涌泉穴，依靠艾柱的热量来给涌泉穴熏烤 ，此时便会感觉身体发热
，口部发干想喝水 。

5 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、晚上艾灸，可以加灸滋阴的穴位  ，例如三阴交
，太溪 ，多吃滋阴的食物 ，如果有时间用手拍打脚心左右各100个
。 一天中
，我们还可以分几个时间段做艾灸：早上起来艾灸2个穴位，下午有时间又可以灸另外几个穴位 ，晚上灸剩下的穴位。 c
，这些时间艾灸效果很好：节气
、农历初月半、月初 、月底 。

6
、悬灸法：将艾炙引燃后放在涌泉穴上边约2~3公分上下艾灸穴位，以无灼痛感为宜 ，一般每一次两边涌泉穴各灸5~10分钟
。隔天灸1次。按摩手法：病人用乳温水洗脚10分钟，擦拭后
，用手擦涌泉穴，使部分造成风感 ，每一次每穴5~10分钟
，每天1次 。

冬天艾灸的最佳时间是

冬天艾灸最佳时间是中午
。艾灸可以补充身体阳气，因此中午做艾灸再好不过了。一天当中 ，早上人和大自然的阳气升发
，到中午午时最旺，而后逐渐减退 ，因此
，需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸 。

冬至时节，人们常常选择在这个特殊的日子里进行艾灸 ，以期获得最佳的保健▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍效果。通常认为
，上午10点到11点，以及下午2点到4点 ，是进行艾灸的最佳时间
。这两个时段，人体阳气与自然界阳气同步增长
，对于提升艾灸疗效大有益处。

冬至艾灸的时间选择为冬至前后4天，一共持续9天 。三九天艾灸的时间选择为冬至后的第19-27天
。

冬至艾灸的最佳时间 一般艾灸养生最好的时间是上午10-11点；下午2-4点为宜。

一般来说 ，晚9点到凌晨3点是一天的冬季
，叫日冬；凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春；上午9点到下午3点是一天的夏季 ，叫日夏；下午3点到晚上9点是一天的秋季
，叫日秋 。

最佳艾灸时间 传统中医认为，艾灸的最佳时间是在上午11点到中午1点之间 ，即胃经和脾经当令之时
。这一时段
，人体阳气和精气神较为旺盛，天地阳气也在逐渐上升 ，因此艾灸能够更好地发挥温阳▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、祛湿寒的效果。