猕猴桃的营养价值及功效（猕猴桃的作用和功效）

彩虹养生网精选：

• 1 、猕猴桃营养价值图
• 2
  、猕猴桃有什么营养
• 3、猕猴桃是热性还是凉性?
• 4 、吃猕猴桃对身体消化有哪些帮助呢?

猕猴桃营养价值图

1、它含有亮氨酸
、苯丙氨酸、异亮氨酸 、酪氨酸
、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质 ，包括丰富的钙、磷 、铁
，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用 。

2
、猕猴桃的营养价值 猕猴桃含有丰富的碳水化合物 ，维生素和微量元素
。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右 。被誉为“维生素C之王 ”。猕猴桃外皮含有丰富果胶
。猕猴桃属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸 、膳食纤维
、低钠高钾等。

3、治疗糖尿病 猕猴桃中还含有铬元素
，这种元素能够自己胰岛素分泌，从而降低血液中血糖的浓度 ，对糖尿病有非常好的治疗作用 。美容养颜 猕猴桃中的维生素C不光可以降低胆固醇
，同时还能减少黑色素在皮肤中沉积，而且还可以有效的消除体内的自由基▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，延缓皮肤的衰老
，起到非常好的美容养颜的功效
。

4 、猕猴桃的营养价值最大的是富含维生素C，维生素C也叫抗坏血酸。它含有丰富的维生素C
、A、E以及钾 、镁、纤维素之外 ，还含有其他水果比较少见的营养成分叶酸
、胡萝卜素、钙 、黄体素
、氨基酸▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、天然肌醇 。

猕猴桃有什么营养

1 、猕猴桃的味道来说像草莓
、香蕉、菠萝三者的混合味道
，因营养价值丰富，维C含量特别高 ，被誉为水果维C之王
，经常吃能补充身体所需的营养，对健康有好处
。猕猴桃长什么样 猕猴桃的外观一般是椭圆状 ，外观呈黄褐色，果肉色因品种不同有红色 、黄色
、绿色。

2、猕猴桃富含维生素C
，被誉为水果界“VC之王
” 。与其他水果相比，相同重量的猕猴桃维生素C含量是苹果的10倍 、葡萄的5倍
、石榴的7倍
。维生素C是一种天然抗氧化剂 ，具有▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍清除体内自由基的功效。常吃猕猴桃有助于美容养颜
，延缓皮肤衰老，降低血液中的胆固醇水平 ，扩张血管和降低血压 。

3、猕猴桃含有丰富的碳水化合物
，维生素和微量元素
。尤其是维生素C 、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右 。被誉为“维生素C之王”。猕猴桃外皮含有丰富果胶
。猕猴桃属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维
、低钠高钾等。

4、猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇 ，能有效地调节糖代谢
，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效 。猕猴桃含有Vc 、VE
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、VK等多种维生素 ，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品
，对减肥健美、美容有独特的功效
。

5 、丰富的营养价值：猕猴桃含有丰富的维生素C
、维生素E、维生素K 、维生素B群
、膳食纤维、钾 、钙
、镁、铁等多种营养成分。其中，维生素C的含量尤为突出 ，每100克猕猴桃中维生素C的含量可达90毫克以上，远高于柑橘 、苹果等水果 。

猕猴桃是热性还是凉性?

猕猴桃是凉性的
。猕猴桃又名奇异果
，性寒，味甘、酸 ，入脾
、胃经
，具有清热生津，健脾止泻 ，止渴利尿等多种功效
，适合与食欲不振、消化不良 、反胃呕吐
、烦热、黄疸 、消渴
、尿道结石、疝气 、痔疮
、癌症、高血压 、冠心病等患者食用。

猕猴桃是寒性水果 。猕猴桃的营养价值：猕猴桃因为它的维生素C含量而在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 ，所以被誉为“水果之王 ”
。

火龙果猕猴桃不属于温性水果。火龙果属凉性水果
，性甘平，主要营养成分有蛋白质
、膳食纤维、维生素B维生素B维生素C 、铁、磷
、钙、镁 、钾等 。

是的
。水果类碱性食物：属于寒性的碱性食物有：猕猴桃
、柿子、桑葚 、无花果
、甘蔗、香蕉 、荸荠。属于凉性的碱性食物有：梨子
、枇杷、橙子 、柑子
、芒果、罗汉果 、苹果 。属于平性的碱性食物有：葡萄、山楂
、石榴、木瓜 、龙眼（桂圆）
、槟榔、橘子 、荔枝
、柠檬。

猕猴桃是寒性水果
。寒性水果和热性水果的分类是很明显的 ，如果是寒性水果
，就算是煮熟了，依然是寒性水果 ，但是如果是热性水果的话，就算是冷藏了还是热性的。

吃猕猴桃对身体消化有哪些帮助呢?

提高食欲 。猕猴桃口感酸甜
，具有开胃作用，继而能够提高食欲
。（2）美容养颜。猕猴桃含有大量的维生素C ，能够起到抗氧化的效果
，可以清除体内的自由基，从而能够美容养颜 。（3）促进减肥
。

猕猴桃中含有丰富的膳食纤维、蛋白质分解酵素 ，膳食纤维能促进肠胃蠕动
，蛋白酶和木瓜蛋白酶和菠萝蛋白酶一样，有促消化 ，加速食物分解的作用。腹胀 、便秘消化不良者
，可以常吃猕猴桃缓解 。

促消化 猕猴桃中含有可促进消化
、吸附和清除结肠内毒素的食用纤维，食用后具有预防结肠癌、防便秘和其他胃肠道问题的作用；此外 ，猕猴桃蛋白酶和木瓜蛋白酶和菠萝蛋白酶一样
，具有促进消化的作用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。2 美肤 猕猴桃中丰富的抗氧化剂可延缓整个身体的衰老速度。

孕晚期的吃点猕猴桃，能够帮助增强新陈代谢 ，缓解胃虚 、体弱等各种问题，猕猴桃里面含有丰富的营养物质
，比如蛋白质
、微量元素等，可以促进肠道蠕动来帮助消化 ，如果孕期有便秘、上火等各种问题
，可以适当食用猕猴桃，对身体有好处 。