猕猴桃的营养价值及功效（猕猴桃的营养价值及功效和作用）

彩虹养生网精选：

• 1、猕猴桃的主要营养价值
• 2 、猕猴桃又称奇异果,猕猴桃的营养价值都有哪些?
• 3
  、猕猴桃的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍营养价值
• 4、猕猴桃有什么营养价值?
• 5 、猕猴桃的功效与禁忌

猕猴桃的主要营养价值

猕猴桃是一种营养价值很高的水果 ，它含有丰富的维生素C
、膳食纤维、多种矿物质和抗氧化物质。以下是猕猴桃的主要营养价值：维生素C：猕猴桃是维生素C的极佳来源
，每100克含有约97毫克的维生素C，远高于橙子和柠檬 。

猕猴桃的营养价值主要体现在以下几个方面：丰富的维生素C：猕猴桃的维生素C含量非常丰富 ，每100克猕猴桃中就含有约97毫克的维生素C
，远远超过了柠檬 、橙子等水果
。维生素C有助于提高人体免疫力，预防感冒 ，促进伤口愈合，抗氧化
，防止皮肤老化。

猕猴桃是一种营养丰富的水果，它含▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍有多种对人体健康有益的营养物质 。以下是猕猴桃中的主要营养成分：维生素C：猕猴桃是维生素C的良好来源之一
。每100克新鲜猕猴桃果肉中含有约80毫克的维生素C ，比橙子和柠檬都要高。维生素C有助于增强免疫系统、促进铁吸收
、保护血管等作用 。

猕猴桃又称奇异果,猕猴桃的营养价值都有哪些?

1、猕猴桃是一种营养价值极高的水果。其可溶性固形物含量为14~20%
。它含有亮氨酸 、苯丙氨酸
、异亮氨酸、酪氨酸 、缬氨酸
、丙氨酸等十多种氨基酸。它富含矿物质 。每100克纸浆含有27毫克钙、26毫克磷和2毫克铁
。还含有胡萝卜素和多种维生素
，其中维生素C的含量为100毫克。

2 、提高免疫力猕猴桃有▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍增强免疫力的功效 。由于猕猴桃中含有丰富多彩的维生素C，能增强人体免疫功能
。并能医治肝胆疾病.消化不好.缺铁性贫血.泌尿生殖系统.呼吸道等病症。与此同时 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，还可提升红细胞的造成 。预防血栓猕猴桃有预防血栓的功效
。

3
、奇异果（猕猴桃）含有丰富的维生素C、A 、E以及钾
、镁、纤维素之外
，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸 、胡萝卜素、钙
、黄体素、氨基酸 、天然肌醇。奇异果的钙含量是葡萄柚的6倍
、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍 。因此 ，它的营养价值远超过其他水果
。

4 、猕猴桃的营养价值主要体现在以下几个方面：丰富的维生素C：猕猴桃的维生素C含量非常丰富
，每100克猕猴桃中就含有约97毫克的维生素C，远远超过了柠檬
、橙子等水果。维生素C有助于提高人体免疫力 ，预防感冒
，促进伤口愈合，抗氧化 ，防止皮肤老化 。

猕猴桃的营养价值

1、猕猴桃的味道来说像草莓 、香蕉
、菠萝三者的混合味道，因营养价值丰富
，维C含量特别高，被誉为水果维C之王 ，经常吃能补充身体所需的营养
，对健康有好处。猕猴桃长什么样 猕猴桃的外观一般是椭圆状，外观呈黄褐色 ，果肉色因品种不同有红色、黄色 、绿色
。

2
、因猕猴喜食
，故名猕猴桃。目录生活习性形态特征分布范围种植技术选购技巧营养价值生活习性海拔高度一般在800－1800米都能种植，但以海拔1000－1600米较为适宜 。气候条件宜选择气候温和、光照充足 ，雨量充沛
，在生长季节降水较为均匀，空气湿度大 ，达70%－80%
。

3 、猕猴桃能抑制胆固醇在动脉中的沉积
，预防动脉硬化，提高心脏功能 ，有助于防治心脏病。 猕猴桃中的维生素C是一种优秀的抗氧化剂，能有效抑制烧烤食物引发的硝化反应
，降低癌症发病率 。 猕猴桃含有丰富的营养成分，是滋补身体的佳品
。

4、猕猴桃是一种营养价值丰富的水果 ，具有多重功效和作用
，被人们称为果中之王。猕猴头含有亮氨酸
、苯丙氨酸、异亮氨酸 、酪氨酸
、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质 ，包括丰富的钙、磷 、铁
，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用 。 可以作为一种饮料治疗坏血病
。

5
、猕猴桃的营养价值非常高。猕猴头被誉为水果之王 ，酸甜可口
，营养丰富，含有丰富的钙、磷 、铁
、维生素C、维生素A 、维生素E等营养物质 。还含有其他水果比较少见的营养成分 ，如叶酸
、胡萝卜素、黄体素 、氨基酸、天然肌醇等
，对人体健康的保持具有重要作用
。

猕猴桃有什么营养价值?

猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C
、维生素A叶酸的含量较高 。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”
。猕猴桃外皮含有丰富果胶。猕猴桃属低脂低热量水果 ，还有丰富的叶酸、膳食纤维 、低钠高钾等 。

因▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍猕猴喜食，故名猕猴桃
。目录生活习性形态特征分布范围种植技术选购技巧营养价值生活习性海拔高度一般在800－1800米都能种植
，但以海拔1000－1600米较为适宜。气候条件宜选择气候温和
、光照充足，雨量充沛 ，在生长季节降水较为均匀
，空气湿度大，达70%－80% 。

猕猴桃的营养价值：猕猴桃是一种营养价值极高的水果 ，被誉为“水果之王 ”
。它含有亮氨酸、苯丙氨酸 、异亮氨酸
、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸
，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙 、磷
、铁 ，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康
，防病治病具有重要的作用 。

猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维 、维生素和微量元素，尤其维生素C
、维生素A、叶酸的含量较高
。猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质 ，能够起到清热降火 、润燥通便、增强人体免疫▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍力的作用。

生的猕猴桃和熟的在营养上没有具体的区别
，主要是糖分的体现形式不同 。生的猕猴桃并不好吃
。糖分很低，果实酸涩 ，还让人感觉刺口。因为其中含有大量蛋白酶，会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质
，引起不适感 。

猕猴桃是一种营养丰富的水果，它含有多种对人体健康有益的营养物质。以下是猕猴桃中的主要营养成分：维生素C：猕猴桃是维生素C的良好来源之一
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。每100克新鲜猕猴桃果肉中含有约80毫克的维生素C ，比橙子和柠檬都要高。维生素C有助于增强免疫系统
、促进铁吸收、保护血管等作用 。

猕猴桃的功效与禁忌

1 、猕猴桃对保持人体健康
，防病治病具有重要的作用
。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积 ，从而防治动脉硬化
，还可改善心肌功能，防治心脏病等 ，也能对抗癌起到一点儿作用。多食用猕猴桃
，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成 ，延缓人体衰老 。

2
、猕猴桃功效作用 降低胆固醇食用其外皮为最佳地选择
。奇异果中所含纤维
，五分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度 ，预防心血管疾病 。促消化它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化
，防止便秘，清除体内有害代谢物
。

3、多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松 ，抑制胆固醇的沉积从而防治动脉硬化
，还可改善心肌功能防治心脏病等，而且能阻止体内产生过多的过氧化物 ，防止老年斑的形成
，延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力 ，补充人体需要的营养 。