猕猴桃的营养价值及功效（狝猴桃的功效与作用及副作）

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• 1、猕猴桃又称奇异果,猕猴桃的营养价值都有哪些?
• 2 、猕猴桃的主要营养价值
• 3
  、红心猕猴桃的营养价值

猕猴桃又称奇异果,猕猴桃的营养价值都有哪些?

1、猕猴桃含有维生素E ，维生素A
，钾元素，镁元素 ，纤维素等多种营养元素。对人体机能合成有关键作用
，促进伤口愈合，可以使人体增加免疫力 。

2 、提高免疫力猕猴桃有增强免疫力的功效
。由于猕猴桃中含有丰富多彩的维生素C ，能增强人体免疫功能。并能医治肝胆疾病.消化不好.缺铁性贫血.泌尿生殖系统.呼吸道等病症 。与此同时，还可提升红细胞的造▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍成
。预防血栓猕猴桃有预防血栓的功效。

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、奇异果（猕猴桃）含有丰富的维生素C、A 、E以及钾、镁
、纤维素之外
，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素 、钙
、黄体素、氨基酸 、天然肌醇 。奇异果的钙含量是葡萄柚的6倍
、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此 ，它的营养价值远超过其他水果
。

猕猴桃的主要营养价值

猕猴桃是一种营养价值很高的水果
，它含有丰富的维生素C 、膳食纤维
、多种矿物质和抗氧化物质。以下是猕猴桃的主要营养价值：维生素C：猕猴桃是维生素C的极佳来源，每100克含有约97毫克的维生素C ，远高于橙子和柠檬 。

猕猴桃的营养价值主要体现在以下几个方面：丰富的维生素C：猕猴桃的维生素C含量非常丰富
，每100克猕猴桃中就含有约97毫克的维生素C，远远超过了柠檬、橙子等水果
。维生素C有助于提高人体免疫力 ，预防感冒
，促进伤口愈合，抗氧化 ，防止皮肤老化。

猕猴桃是一种营养丰富的水果
，它含有多种对人体健康有益的营养物质 。以下是猕猴桃中的主要营养成分：维生素C：猕猴桃是维生素C的良好来源之一
。每100克新鲜猕猴桃果肉中含有约80毫克的维生素C，比橙子和柠檬都要高。维生素C有助于增强免疫系统 、促进铁吸收
、保护血管等作用 。

猕猴桃的营养价值 猕猴桃果实肉肥汁多 ，清香鲜美，甜酸宜人
。除鲜食外
，还可加工成果汁、果酱 、果酒、糖水罐头
、果干、果脯等，这些产品或黄 、或褐
、或橙 ，色泽诱人
，风味可口，营养价值不亚于鲜果 ，因此成为航海、航空 、高原和高温工作人员的保健食品。

猕猴桃中还含有铬元素
，这种元素能够自己胰岛素分泌，从而降低血液中血糖的浓度 ，对糖尿病有非常好的治疗作用 。美容养颜 猕猴桃中的维生素C不光可以降低胆固醇
，同时还能减少黑色素在皮肤中沉积，而且还可以有效的消除体内的自由基 ，延缓皮肤的衰老
，起到非常好的美容养颜的功效
。

猕猴桃的营养价值 被誉为水果之王的猕猴桃，酸甜可口 ，营养丰富，是老年人
、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C 、A
、E以及钾、镁 、纤维素之外
，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸
、胡萝卜素、钙 、黄体素、氨基酸
、天然肌醇 。

红心猕猴桃的营养价值

营养价值不同 红心猕猴桃：维C含量最高红心的猕猴桃是维生素C含量最高的猕猴桃，100克红心猕猴桃 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，含有维生素C100-420毫克
，比苹果高20-80倍。另外，红心猕猴桃的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍黄酮含量也是其他两种颜色猕猴桃的2倍多 ，所以其抗氧化效果更强
。

营养成分：红心猕猴桃和普通猕猴桃都含有丰富的维生素C、维生素E 、膳食纤维
、钾、钙 、镁等矿物质以及抗氧化物质。但红心猕猴桃在某些成分上的含量要高于普通猕猴桃 。例如
，红心猕猴桃中的花青素含量较高，这是一种强大的抗氧化剂 ，有助于抵抗自由基的伤害
，保护心血管健康
。

营养价值不同 红心猕猴桃，维C含量最高 ，红心的猕猴桃是维生素C含量最高的猕猴桃
，100克红心猕猴桃，含有维生素C100-420毫克 ，比苹果高20-80倍，想要补充维C的话
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，可以多吃红心猕猴桃哦。它还富含微量元素，其中含钙量很高 ，也容易被人体吸收 。