三种人不宜喝玉米须（三种人不宜喝玉米须肾）

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• 1 、血脂高别放纵不管!每天适当吃三物,喝3种水,降血脂,保护血管

血脂高别放纵不管!每天适当吃三物,喝3种水,降血脂,保护血管

洋葱。 洋葱含有碳水化合物
、膳食纤维、前列腺素A 、维生素B、维生素C
、胡萝卜素等营养 ，经常洋葱的人可以减低血液黏稠度
，增加冠状动脉血液流量，有效预防血栓的形成 ，高血压、高血糖 、高血脂或者患了风湿性关节炎
、咳嗽的人吃洋葱都能够起到改善病情的作用 。

有减肥和调整脂质代谢的特殊功效
。患有高血脂且体重超重的人多吃黄瓜，能降血脂、降血压
，利于减肥。

牛奶：含有羟基 、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性 ，从而抑制胆固醇的合成
，降低血中胆固醇的含量 。此外，牛奶中含有较多的钙 ，也可降低人体对胆固醇的吸收。洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关
。

豆类：豆类是又便宜
、又安全有效的降血▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍脂食物
，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8个星期内使“坏胆固醇”浓度降低20% ，从而达到降血脂的效果。

苹果 苹果富含纤维素、果胶 、维C
、苹果酸
，可以有效降低血脂水平，所以患有高血脂的朋友要经常食用苹果 ，每天一个苹果可以保护血管健康 。

同时吃些香菇
，发现血液中的胆固醇不但没有升高，反而略有下降 ，并且不影响对脂肪的消化
。国外学者认为，中国菜肴中常用木耳、香菇等配料
，是一种科学的配菜方法。每3朵～4朵的香菇中含香菇素100毫克，具有降脂和保健作用 。

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