六种超级降压食物（六种超级降压食物血压喝什么茶最好）

彩虹养生网精选：

• 1、吃什么降血压
• 2 、高血压吃什么食物好?
• 3
  、降血压的食物有哪些

吃什么降血压

1、荸荠含有淀粉 、蛋白质
、脂肪、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍钙 、磷、铁
、维生素。荸荠清脆可口，不仅是生吃熟炒的食品 ，且也是治疗高血压的佳果 。治疗方法是取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各60-120克
，水煎服，每天2次
。4。萝卜含有多种维生素 、糖类及钙▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍磷铁等矿物质 。具有清热利尿 ，凉血止血
，是治疗高血压的佳品
。

2
、富含钾的食物：如香蕉、橙子 、土豆
、菠菜等，钾可以帮助平衡体内的钠水平 ，有助于降低血压。低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶等，富含钙
，有助于降低血压 。新鲜蔬菜：如芹菜 、苦瓜
、黑木耳、洋葱等，富含膳食纤维和多种营养物质。

3 、香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一 ，对于调整高血压▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍患者的情绪有积极意义
。同时香蕉可治疗便秘
，促进胃部消化。据研究发现，香蕉可治疗高血压 ，因为香蕉的含钾量十分丰富
，可平衡由钠引起的高血压 。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示 ，每天吃两条香蕉
，可有效降低10%血压
。

高血压吃什么食物好?

西红柿中含有的番茄红素能够帮助消化
、利尿，而且还能改善食欲。而且西红柿中含有的黄酮类物质能够有效的降低血压 。另外它含有非常多的的无机盐 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，所以是高价低钠的食物
，有能够有效的防治高血压
。

那么到底患上了高血压吃什么好呢？一起来看一看吧。降压食物 碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥 、面、面类
、葛粉、汤 、芋类
、软豆类 。应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类 、味浓的饼干类
。

萝卜味辛甘性 凉。 可消积 滞 
、化痰热、散淤血 、 解酒毒
、降血脂、软化血管， 常吃能预防冠心病和动脉硬化 。主要吃法 是萝 卜 猪骨汤 、萝卜海带瘦猪肉汤 ，清淡味美
。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。猕猴桃 其味酸
、甘
，性 寒 ， 无 毒 。

香蕉：增加钾的摄入量可降血压 ，香蕉中含有丰富的钾质。美国一项研究报告指出
，每天吃一根香蕉，能使血压维持在正常水平
。另外 ，其它含钾较多的食品有：桃、橙 、菠菜、大豆
、紫菜、马铃薯 、玉米
、多叶青菜
，高血压患者可多吃这些食品。

降血压的食物有哪些

1、芹菜是一种高营养价值的蔬菜，也是中国人常吃的蔬菜 。芹菜富含一种名为3-N-丁基苯酞的植物化学物质 ，有助于控制高血压
，是降血压最好的食物
。直接以新鲜芹菜榨汁服用或嫩芹菜捣汁加蜜糖少许服用，也可以防治高血压。芹菜还是最著名的“负卡路里 ”食物 ，热量极低
，是最理想的减肥蔬菜 。

2 、浆果
。蓝莓和草莓含有抗氧化物花青素。研究发现，摄入花青素多的人 ，高血压风险降低8% 。不妨把浆果当零食或饭后甜点，也可加入冰沙或燕麦中
。香蕉。香蕉含大量钾元素
，有助控制血压 。美国心脏协会建议，成年人每天应摄入4700毫克钾
。

3
、动物类：牛奶（脱脂）、猪胆 、牛黄
、蜂蜜、食醋 、豆制品。多吃防治高血压的水果 ，如苹果
、西瓜、鲜梅 、柠檬；喝芹素茶也会起到降压作用
，但是如果坚持喝芹素茶，不仅可以更好的降血压 ，还有效的减少副作用 。宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶
、瘦肉、鸡蛋 、豆类及豆制品
。