超级降压食物（降压的食品）

彩虹养生网精选：

• 1、常服用降压药的人,应常吃哪些食物好?
• 2、“三高”人群越来越多,吃什么减轻高血压?

常服用降压药的人,应常吃哪些食物好?

1、橙子也是日常生活中我们比较常见的一种食物，如果每天吃降压药，可以吃一些橙子来辅助降压，这是因为橙子中含有大量的维生素C和维生素P，经常食用可以有效帮助身体毛细血管的弹性，能降低胆固醇，对降低高血压油不错的促进作用，比较适合高血压患者食用。

2、我们大家都知道桂圆也是营养很高的食物，经常煲粥吃，却不知道桂圆里面含有很多的 高钾元素、维生素c及碳水化合物 等。缺钾的高血压患者可以用桂圆来补充体内的钾元素，桂圆是属于高热量食物，可以帮助人们养护脾胃和心脏，有安神、补气血的作用。

3、我们要常 吃苹果 ：苹果在外面的生活中非常常见，一说吃水果，可能第一个想到的就是水果，他有着非常高的营养价值，还有丰富的 维生素 ，苹果的糖分是比较低的，可以说是适合我们所有人。

“三高”人群越来越多,吃什么减轻高血压?

1、常吃下面八种营养食物不但可预防三高，对降低血脂、血糖、血压也有很大的好处。燕麦：能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在在其他谷物中找不到的。洋葱：洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。

2、多运动：运动是增强体质比较简单方法，运动能增强心脑血管的功能、改善供血，对预防高血压、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太极拳等运动都很适合。

3、大家都很熟悉的洋葱，它是一种超级抗高血压食品。洋葱含有前列腺素A，这是一种天然的血液稀释剂。它能增加人的排尿量，促进钠从体内快速排出，从而有效预防高血压和脑血栓。此外，洋葱富含香菇和硫化物，能有效预防血管硬化和调节血管，对治疗心血管硬化有明显效果。