贫血一日三餐食谱（贫血一日三餐食谱宝宝）

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• 2 、缺铁性贫血
  。怎么补
• 3
  、缺铁性贫血吃什么食物补

贫血一日三餐吃什么好求大神帮助

适宜食物缺铁性贫血的适宜的食物： 主食及豆类的选择籼米、粳米 、小米
、高粱、小麦 、大麦、面筋等。 肉
、蛋、奶类的选择动物内脏 、鸡肉
、兔肉、猪肉 、牛肉
、羊肉、鲤鱼 、鲫鱼
、虾子、平鱼 、黄花鱼
、带鱼、甲鱼等，牛奶和鸡蛋等 。

含铁丰富的食物：动物血 、猪肝、鱼类
、瘦猪肉、牛肉 、羊肉
、大豆、韭菜 、荠菜
、芹菜、黑木耳 、紫菜
、香菇、桃子 、香蕉
、核桃、红枣等
。

菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物 ，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素
，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

红枣羊骨糯米粥 材料：羊胫骨1~2根（猪骨也可） 、红枣30枚、糯米一杯 作法：将羊胫骨（或猪骨）敲碎
。 红枣去核。 将以上材料加入适量的水於锅中熬煮 。 功效：补脾益血
、滋肾健骨
。 女人贫血的经典食疗方 贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白。

缺铁性贫血
。怎么补

1、红枣 、酒酿桂圆 ，这些都是常见的补血的食物。另外
，也可以吃一些阿胶，当归之类的药物 。铁之缘片是以阿胶
、乳酸亚铁、富锌蛋白粉为主要原料制成的补铁补血产品
。产品将传统补血中药阿胶 、现代补铁制剂乳酸亚铁和富锌蛋白粉有机结合 ，达到了补血+补铁+补充蛋白质，三重补充的效果。

2
、饮食平时可以多吃一些猪血
，猪血的成分和人体血液的成分基本相同，含有大量的铁元素 ，可以补充人体缺乏的铁
，从而提供人体合成血红蛋白需要的原料，提高血红蛋白的含量 。改善人体的缺氧症状
。

3、缺铁性贫血的患者 ，需要给予补铁治疗。首选治疗药物为口服铁剂
，例如琥珀酸亚铁 、硫酸亚铁
、右旋糖酐铁等 。一般情况下给予口服的铁剂，餐后服用胃肠道反应小 ，而且容易耐受。但是
，应该注意进食谷类食物、乳类和茶，会抑制铁的吸收
。鱼类 、肉类
、维生素C ，可以加强铁的吸收
，饮食方面要注意。

4、缺铁性贫血可以通过食疗 、口服对应药物进行补充 。缺铁性贫血是因为铁丢失过多、摄入不足
、吸收不良有关
。补铁的方法比较多，如果患者的症状不太严重 ，可以通过食疗的方法进行补充。饮食上可以多吃动物血液、木耳 、海带
、香菇、豆制品，搭配高蛋白类的食物
，能起到补铁的作用，改善患者情况 。

5 、宝宝缺铁性贫血吃什么铁剂 体恒健牌铁之缘片 体恒健牌铁之缘片是具有改善营养性贫血的保健药 ，这种铁剂很适合缺铁的宝宝吃
，因为无副作用，并且还能为宝宝增加营养 ，和食补一起可提高铁的吸收
。

6
、婴儿贫血怎么补最快 饮食调节 婴儿贫血可以通过饮食调节来改善。不少婴儿由于早产、孕期营养不足等多种原因导致宝宝缺铁严重
，从而引起贫血的情况 。如果是处于母乳期的宝宝，建议产妇多食用含铁丰富的食物 ，然后通过母乳来传输给胎儿
，从而帮助补铁
。

缺铁性贫血吃什么食物补

在食物补充方面，第一类含铁的食物是动物类食物 ，比如鸡蛋的蛋黄
，以及猪肉 、牛肉
、羊肉的瘦肉，还有动物的肝脏 ，比如猪肝、鸭肝 、鸡肝等，都富含铁元素
，而且吸收率较高。

菠菜 相信大家对于菠菜非常的熟悉，对于菠菜功 ，很多人都了解 。菠菜含有丰富的铁元素是补血的佳品
，菠菜里面还含有大量的胡萝卜素，是蔬菜中补血效果最好的食物
。如果在生活里不爱吃胡萝卜 ，那▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍就▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍可以吃一些菠菜来增加血量。

阿胶瘦肉汤：取瘦猪肉100克
，阿胶10克 。先将肉放砂锅内，加水适量 ，用文火炖熟加阿胶烊化
，调味后饮汤食肉，隔天1次 ，连用20天。花生枸杞蛋：取花生仁100克
，鸡蛋2个▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，枸杞子10克 ，红糖50克，大枣10枚
。

缺铁贫血需要服用一些富含铁的食物来补。富含铁的食物有动物肝
、动物血、羊肉 、牛肉、驴肉
、香菇、发菜 、木耳
、苋菜等等
，这些含铁都比较丰富，但是动物铁相对来说比植物铁含铁量更高 ，更容易吸收 。

贫血吃什么食物好？第一
，蛋黄，每100g蛋黄含7mg的铁 ，第二乌鸡
，可以补血气，第三
。瘦肉 ，牛羊肉。