贫血一日三餐食谱（贫血一日三餐食谱宝宝）

彩虹养生网精选：

• 1、贫血一日三餐吃什么好求大神帮助
• 2、缺铁性贫血。怎么补
• 3、缺铁性贫血吃什么食物补

贫血一日三餐吃什么好求大神帮助

适宜食物缺铁性贫血的适宜的食物： 主食及豆类的选择籼米、粳米、小米、高粱、小麦、大麦、面筋等。 肉、蛋、奶类的选择动物内脏、鸡肉、兔肉、猪肉、牛肉、羊肉、鲤鱼、鲫鱼、虾子、平鱼、黄花鱼、带鱼、甲鱼等，牛奶和鸡蛋等。

含铁丰富的食物：动物血、猪肝、鱼类、瘦猪肉、牛肉、羊肉、大豆、韭菜、荠菜、芹菜、黑木耳、紫菜、香菇、桃子、香蕉、核桃、红枣等。

菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

红枣羊骨糯米粥 材料：羊胫骨1~2根（猪骨也可）、红枣30枚、糯米一杯 作法：将羊胫骨（或猪骨）敲碎。 红枣去核。 将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。 功效：补脾益血、滋肾健骨。 女人贫血的经典食疗方 贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白。

缺铁性贫血。怎么补

1、红枣、酒酿桂圆，这些都是常见的补血的食物。另外，也可以吃一些阿胶，当归之类的药物。铁之缘片是以阿胶、乳酸亚铁、富锌蛋白粉为主要原料制成的补铁补血产品。产品将传统补血中药阿胶、现代补铁制剂乳酸亚铁和富锌蛋白粉有机结合，达到了补血+补铁+补充蛋白质，三重补充的效果。

2、饮食平时可以多吃一些猪血，猪血的成分和人体血液的成分基本相同，含有大量的铁元素，可以补充人体缺乏的铁，从而提供人体合成血红蛋白需要的原料，提高血红蛋白的含量。改善人体的缺氧症状。

3、缺铁性贫血的患者，需要给予补铁治疗。首选治疗药物为口服铁剂，例如琥珀酸亚铁、硫酸亚铁、右旋糖酐铁等。一般情况下给予口服的铁剂，餐后服用胃肠道反应小，而且容易耐受。但是，应该注意进食谷类食物、乳类和茶，会抑制铁的吸收。鱼类、肉类、维生素C，可以加强铁的吸收，饮食方面要注意。

4、缺铁性贫血可以通过食疗、口服对应药物进行补充。缺铁性贫血是因为铁丢失过多、摄入不足、吸收不良有关。补铁的方法比较多，如果患者的症状不太严重，可以通过食疗的方法进行补充。饮食上可以多吃动物血液、木耳、海带、香菇、豆制品，搭配高蛋白类的食物，能起到补铁的作用，改善患者情况。

5、宝宝缺铁性贫血吃什么铁剂 体恒健牌铁之缘片 体恒健牌铁之缘片是具有改善营养性贫血的保健药，这种铁剂很适合缺铁的宝宝吃，因为无副作用，并且还能为宝宝增加营养，和食补一起可提高铁的吸收。

6、婴儿贫血怎么补最快 饮食调节 婴儿贫血可以通过饮食调节来改善。不少婴儿由于早产、孕期营养不足等多种原因导致宝宝缺铁严重，从而引起贫血的情况。如果是处于母乳期的宝宝，建议产妇多食用含铁丰富的食物，然后通过母乳来传输给胎儿，从而帮助补铁。

缺铁性贫血吃什么食物补

在食物补充方面，第一类含铁的食物是动物类食物，比如鸡蛋的蛋黄，以及猪肉、牛肉、羊肉的瘦肉，还有动物的肝脏，比如猪肝、鸭肝、鸡肝等，都富含铁元素，而且吸收率较高。

菠菜 相信大家对于菠菜非常的熟悉，对于菠菜功，很多人都了解。菠菜含有丰富的铁元素是补血的佳品，菠菜里面还含有大量的胡萝卜素，是蔬菜中补血效果最好的食物。如果在生活里不爱吃胡萝卜，那就可以吃一些菠菜来增加血量。

阿胶瘦肉汤：取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。花生枸杞蛋：取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。

缺铁贫血需要服用一些富含铁的食物来补。富含铁的食物有动物肝、动物血、羊肉、牛肉、驴肉、香菇、发菜、木耳、苋菜等等，这些含铁都比较丰富，但是动物铁相对来说比植物铁含铁量更高，更容易吸收。

贫血吃什么食物好？第一，蛋黄，每100g蛋黄含7mg的铁，第二乌鸡，可以补血气，第三。瘦肉，牛羊肉。