麦片的热量（一包金味麦片的热量）

彩虹养生网精选：

• 1、为什么麦片加牛奶热量这么大,却有很多人把它当早餐?
• 2、100g燕麦片热量跟100g米饭比,各热量多少
• 3、牛奶泡麦片热量这么高,为什么还这么受欢迎呢?
• 4、麦片热量高吗
• 5、麦片和燕麦片的区别

为什么麦片加牛奶热量这么大,却有很多人把它当早餐?

1、麦片加牛奶热量非常的大，但是很多人却把它当作早餐和晚餐，因为这是一种懒人快餐，制作起来非常的方便。同时营养价值也非常的丰富，能够满足机体对于一些物质的需求。

2、那么，为什么牛奶麦片热量不低，却受到很多人的青睐呢？个人认为可能有以下几个原因：谷物和牛奶的营养价值值得肯定。牛奶是蛋白质、钙和维生素d的优质来源，而谷物富含蛋白质、膳食纤维、维生素b族、烟酸、钾、镁、铁、硒、锰等营养成分，但粗加工的营养价值比即食食品高，因为保留了更多的维生素。

3、尽管牛奶燕麦的热量不低，它却广受欢迎，原因可能包括： 营养价值丰富：牛奶是优质蛋白质、钙和维生素D的来源，而燕麦富含膳食纤维、B族维生素、烟酸、钾、镁、铁、硒、锰等。这种组合不仅营养全面，还能提供良好的饱腹感。

4、把牛奶加麦片作为早餐或晚餐的人应该恰恰看中的就是它们富含的营养与热量。清晨身体从沉睡中醒来，正是急需补充能量的缺口期，含有蛋白质，麦片又属于粗粮，可以调理肠胃再配点牛奶中和一下。做法简单，营养到位的懒人餐。

5、麦片，是以小麦、燕麦、荞麦或大麦为原料制成的谷类食品，有生麦片和熟麦片（即食麦片）两大类。一般情况下，麦片加牛奶使用的即食麦片，为了便于说明，本文中的麦片是指燕麦片，牛奶是指纯牛奶。

100g燕麦片热量跟100g米饭比,各热量多少

每100克燕麦片的热量为376大卡，而每100克米饭的热量为116大卡。因此，燕麦片的热量明显高于米饭。 燕麦片每100克可产生367千卡的热量，其中包含15克蛋白质、7克脂肪、66克碳水化合物、3克膳食纤维以及186毫克钙。这些营养成分的含量是普通米和面的数倍，显示了燕麦片的营养价值。

就热量而言，米饭（100克）=116卡，纯麦片（100克）=360卡，米饭的热量比纯麦片低，但是减肥的人还是不推荐吃米饭而推荐吃麦片。

燕麦片每100克可食部分的热量大约为367大卡。 一般情况下，食用25至35克的燕麦片就足够了。 100克米饭的热量大约接近170大卡。

牛奶泡麦片热量这么高,为什么还这么受欢迎呢?

麦片加牛奶受欢迎的原因：- 营养价值丰富：牛奶提供蛋白质、钙、维生素D等，麦片则含有膳食纤维、维生素B族、烟酸、矿物质等，两者结合营养全面，且能提供较强的饱腹感。

那么，为什么麦片加牛奶热量并不低，却受很多人青睐？个人认为可能有以下原因：麦片加牛奶的营养价值还是值得肯定的，牛奶是蛋白质、钙、维生素D等的优质来源，而麦片丰富蛋白质、膳食纤维、维生素B族、烟酸、钾、镁、铁、硒、锰等多种营养素，但粗加工的营养价值会高于即食的，因为维生素保留的更多。

麦片加牛奶是植物性食物和优质动物性食物搭配，是营养价值较高的早餐，能满足早餐要吃好的要求；2两麦片加1盒牛奶是高蛋白质并含膳食纤维素的营养膳食，可满足晚餐要吃少的要求，同时，含有的热量与中国居民膳食指南中推荐的早、晚餐的热量接近，因此，很多人把它当作早餐、晚餐。

那么，为什么牛奶麦片热量不低，却受到很多人的青睐呢？个人认为可能有以下几个原因：谷物和牛奶的营养价值值得肯定。牛奶是蛋白质、钙和维生素d的优质来源，而谷物富含蛋白质、膳食纤维、维生素b族、烟酸、钾、镁、铁、硒、锰等营养成分，但粗加工的营养价值比即食食品高，因为保留了更多的维生素。

另外牛奶和麦片里面的营养物质非常的高，里面还含有人体必需的8种氨基酸，因此牛奶以及麦片可以为自身提供优质蛋白质。

麦片热量高吗

1、g麦片的热量比较高，大概在350大卡左右。正常的一杯牛奶泡麦片，提供的热量大概在220左右，并没有想象中的那么多。我们可以看一下外面的零食或者小吃，一份可能就要超过牛奶泡麦片。作为早餐来说，牛奶泡麦片并不算高热量食物。

2、两者相比，前者所含热量更大。两者所含热量分别为：每100克燕麦片所含热量376大卡 每100克米饭所含热量116大卡。每100克燕麦片可产生热量367千卡，其中含蛋白质15克、脂肪7克、碳水化合物66克、膳食纤维3克、钙186毫克，是普通米和面的数倍之多。

3、麦片的热量其实是很高的，但还是有很多人喝麦片减肥，那么麦片热量高为什么减肥呢？燕麦片虽然本身热量较高，但是它的淀粉含量与米饭相比要低很多，这样的结果就是热量转化为脂肪的概率低，也就不存在会长胖的说法，还有就是燕麦片的吸水性很强，所以吃不了多少人就会产生饱腹感，从而达到减肥的效果。

4、麦片的热量很高，麦片热量：351千卡路里/100g；1勺麦片10克，含有热量42千卡路里，需要散步20分钟消耗，一袋麦片，400g，含有1404千卡路里；麦片是以小麦为原料的一种方便速食，膳食纤维含量比燕麦片略低；可作为早餐主食食用，如添加蔗糖则不宜在减肥期间食用。

麦片和燕麦片的区别

燕麦也被称为野麦子，它不易剥落，因此又被称为是皮燕麦，是一类低糖、高能量和高营养的食品。燕麦可以健脾养心，还能敛汗，有着很高的营养价值。可以用来体虚自汗、盗汗和肺结核的患者。燕麦剥掉可之后磨成燕麦片或者是做成燕麦卷。经过速食处理的燕麦片有一些散碎感，但是仍能看到原来的形状。

麦片和燕麦片的区别：加工原料不同 燕麦片是纯燕麦加工而成，只有燕麦一种原材料，而麦片一般指的是用普通的麦子和一些东西加工而成的复合食品。如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦。

麦片和燕麦片的区别是原料不同、食用的方式不同、产区不同。原料不同 麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品，是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。

燕麦和麦片的具体区别如下：成分不同 麦片：以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。燕麦：燕麦属于小杂粮，主要有两种，一种是皮燕麦，一种是裸燕麦。裸燕麦成熟后不带壳，俗称油麦，即莜麦，国产的燕麦大部分是这种。皮燕麦成熟后带壳，如进口的澳洲燕麦。

成分不同：麦片：以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。燕麦：燕麦属于小杂粮，主要有两种，一种是皮燕麦，一种是裸燕麦。裸燕麦成熟后不带壳，俗称油麦，即莜麦，国产的燕麦大部分是这种。皮燕麦成熟后带壳，如进口的澳洲燕麦。