燕麦片的热量（100克燕麦片的热量）

彩虹养生网精选：

• 1 、燕麦片的热量是多少大卡
• 2、麦片和牛奶的热量很大,但为啥很多人会把它们当成早餐?
• 3
  、燕麦片的热量
• 4、100g燕麦片热量跟100g米饭比,各热量多少

燕麦片的热量是多少大卡

高 。燕麦片的热量：376大卡/100g；每100克燕麦片含碳水化合物619克，脂肪58克 ，蛋白质171克，纤维素5克。燕麦所含的热量跟米饭差的太多
，但是燕麦含的膳食纤维比米饭要高得多，所以燕麦是可以用来减肥的
。食物中的产能成份主要是三个 ，脂肪
，碳水化合物和蛋白质。

燕麦制品热量对比，单位：100克/大卡 。燕麦片377大卡；燕麦豆浆24大卡；燕麦芝麻豆浆27大卡；南瓜燕麦粥28大卡；燕麦玉米粥34大卡；甘薯燕麦粥43大卡；燕麦粥44大卡；糙米燕麦粥45大卡；燕麦稀饭47大卡
。

每100克燕麦片所含热量376大卡 每100克米饭所含热量116大卡。每100克燕麦片可产生热量367千卡 ，其中含蛋白质15克 、脂肪7克
、碳水化合物66克、膳食纤维3克 、钙186毫克
，是普通米和面的数倍之多 。

燕麦片的热量是多少大卡 每100克的燕麦片所含有的热量为367大卡，而一勺燕麦片大约是12克 ，其所含有的热量大约为44大卡
。需要散步半个小时才能将这些热量消耗掉。从这个数字看
，燕麦片的热量并不是很低的 。

燕麦片的热量挺高
。每100克▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍燕麦片中含有354大卡的热量，属于一种较高热量的食材。它具有降血脂
、改善血液循环、防贫血 、排毒通便的功效 ，另外还能改善皮肤的状况
，具有养颜美白
、淡化祛斑、防皮肤衰老的作用 。燕麦片能减肥吗 燕麦片能减肥
。

每100克的燕麦片所含有的热量为351大卡▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。一勺燕麦片▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍大概是12克左右，其所含有的热量为42大卡 ，需要我们散步29分钟才能够消耗掉 。燕麦片的热量并不算特别高，因为喝一小袋燕麦片也就差不多15克左右
，其热量可能也就在60~70之间。所以很多想要减肥的人群都会选择在早晨的时候将燕麦片▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍作为减肥早餐食用
。

麦片和牛奶的热量很大,但为啥很多人会把它们当成早餐?

麦片加牛奶热量非常的大，但是很多人却把它当作早餐和晚餐 ，因为这是一种懒人快餐
，制作起来非常的方便。同时营养价值也非常的丰富，能够满足机体对于一些物质的需求 。

麦片加牛奶的热量非常大 ，还有人把它当作早餐的原因如下
。牛奶的热量是不是特别大的
，但是燕麦片它的热量是非常大的，50克的燕麦片是有很多碳水的和蛋白质 ，比二两米饭还要多
，所以如果按照米饭的量来算，就不需要吃50克这么多了。

麦片加牛奶的营养价值还是值得肯定的 ，牛奶是蛋白质 、钙
、维生素D等的优质来源
，而麦片丰富蛋白质、膳食纤维 、维生素B族、烟酸
、钾、镁 、铁
、硒、锰等多种营养素，但粗加工的营养价值会高于即食的 ，因为维生素保留的更多 。两者搭配起来，不仅营养丰富
，饱腹感又比较强，所以很多朋友会这样搭配
。

麦片加牛奶 ，可使它们的营养价值增加
，即麦片加牛奶是一款营养价值较高的早餐，可满足早餐要吃好的要求。可满足晚餐要吃少的要求 麦片和牛奶中都富含蛋白质 ，麦片中还含有较多的膳食纤维素
，吃高蛋白质食物不容易饿，而膳食纤维素不能被人体消化吸收 ，吃富含膳食纤维素的食物饱腹感较强 。

麦片和牛奶的原料都是天然食物原料
，没有添加任何添加剂，麦片加牛奶后的香味是麦片和牛奶天然的麦香味和奶香味 ，清香怡人
，美味可口，因此 ，很多人喜欢用来当作早餐和晚餐
。首先来看看他们的热量。

把牛奶加麦片作为早餐或晚餐的人应该恰恰看中的就是它们富含的营养与热量 。清晨身体从沉睡中醒来，正是急需补充能量的缺口期
，含有蛋白质，麦片又属于粗粮 ，可以调理肠胃再配点牛奶中和一下
。做法简单
，营养到位的懒人餐。

燕麦片的热量

1 、燕麦片的热量是多少大卡 每100克的燕麦片所含有的热量为367大卡，而一勺燕麦片大约是12克 ，其所含有的热量大约为44大卡 。需要散步半个小时才能将这些热量消耗掉。从这个数字看
，燕麦片的热量并不是很低的
。

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、燕麦制品热量对比，单位：100克/大卡。燕麦片377大卡；燕麦豆浆24大卡；燕麦芝麻豆浆27大卡；南瓜燕麦粥28大卡；燕麦玉米粥34大卡；甘薯燕麦粥43大卡；燕麦粥44大卡；糙米燕麦粥45大卡；燕麦稀饭47大卡 。

3、每100克燕麦片所含热量376大卡 每100克米饭所含热量116大卡
。每100克燕麦片可产生热量367千卡 ，其中含蛋白质15克 、脂肪7克
、碳水化合物66克、膳食纤维3克 、钙186毫克
，是普通米和面的数倍之多。

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、燕麦片的热量挺高 。每100克燕麦片中含有354大卡的热量，属于一种较高热量的食材
。它具有降血脂、改善血液循环 、防贫血、排毒通便的功效 ，另外还能改善皮肤的状况
，具有养颜美白
、淡化祛斑、防皮肤衰老的作用。燕麦片能减肥吗 燕麦片能减肥 。

5 、每100克燕麦片的热量为367大卡
、碳水化合物69克、 脂肪7克 、蛋白质15克
、纤维素3克
。燕麦片就是我国生产的莜麦，俗称油麦、玉麦 ，它是一种低糖 、高营养
、高能量食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量非常优质
，是受现代人欢迎的食物之一 。虽然同等量的燕麦要比米饭中只高出十几卡
。

6、每100克的燕麦片所含有的热量为351大卡。一勺燕麦片大概是12克左右，其所含有的热量为42大卡 ，需要我们散步29分钟才能够消耗掉 。燕麦片的热量并不算特别高
，因为喝一小袋燕麦片也就差不多15克左右，其热量可能也就在60~70之间。所以很多想要减肥的人群都会选择在早晨的时候将燕麦片作为减肥早餐食用
。

100g燕麦片热量跟100g米饭比,各热量多少

1 、每100克燕麦片的热量为376大卡 ，而每100克米饭的热量为116大卡。因此
，燕麦片的热量明显高于米饭 。 燕麦片每100克可产生367千卡的热量，其中包含15克蛋白质
、7克脂肪、66克碳水化合物 、3克膳食纤维以及186毫克钙
。这些营养成分的含量是普通米和面的数倍 ，显示了燕麦片的营养价值。

2、就热量而言
，米饭（100克）=116卡，纯麦片（100克）▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍=360卡 ，米饭的热量比纯麦片低
，但是减肥的人还是不推荐吃米饭而推荐吃麦片 。

3
、燕麦片每100克可食部分的热量大约为367大卡
。 一般情况下，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食用25至35克的燕麦片就足够了。 100克米饭的热量大约接近170大卡 。

4、g燕麦片热量跟100g米饭比 ，各热量多少麦片白粥和燕麦片哪个热量高的热量非常高白粥和燕麦片哪个热量高，每一百克麦片的热量为368大卡
，所含热量与米饭相当
。每100克白米饭：热量约116千卡，碳水约29克。每100克杂粮饭：热量约140千卡 ，碳水约30.4千卡 。每100克白馒头：热量约223千卡
，碳水约47克
。

5 、同▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍等重量的燕麦和米饭相比，通常是米饭的热量更高。这是因为燕麦中的膳食纤维含量丰富 ，而膳食纤维每克能够产生大约2千卡的热量 。相比之下
，米饭主要是碳水化合物，每克碳水化合物能够产生大约4千卡的热量。因此 ，在能量供给系数上
，燕麦和米饭存在较大的差异
。