米饭的热量（米饭的热量和面条的热量哪个更高）

彩虹养生网精选：

• 1、米饭的热量高吗??
• 2 、178大卡等于多少米饭
• 3
  、一碗米饭的热量有多高?吃100g米饭要跑步多久才能消耗完?为什么?_百度知...

米饭的热量高吗??

同样重量的情况下，米饭的热量比米线高 。米线标准（100克）热量为92大卡；米饭标准（100克）热量为116大卡
。米线在泡制过程中营养容易流失 ，因此米线需搭配各种蔬菜、肉类来增加营养
，适当地加些调料可以让米线更美味。如果米线搭配各种调料 、配菜后，那么同等重量的情况下 ，热量通常会超过米饭 。

根据计算，一碗米饭100（200克）含有的热量（232大卡）
，为了多消耗这碗米饭，我们要走55分钟 ，约3660米
，而快走21分钟▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，约3150米 ，这些。一碗白米饭每zD的热量约为200卡
。以每小时5至9公里的正常慢跑速度
，需要跑20分钟，约300b250。

一两米饭热量为58卡路里 。每100克米饭所含热量116大卡
。一两米饭为50克米饭。所以热量为58卡路里 。米饭营养成分（每100克）：1 ，碳水化合物：286克
。2
，脂肪：0.33克。3，蛋白质：6克 。4 ，纤维素：0.3克
。5
，钾：25毫克。6，钠：147毫克 。

米饭是一种热量很高的食物 ，米饭中的碳水化合物含量非常高，所以热量相对也是比较高的
。一般每100克米饭的热量是116大卡
，而我们日常所食用的米饭重量大约为300克，那么一碗米饭的热量大约是350克。减肥需少量食用米饭 对于减肥人群来说 ，高热量的食物都是尽量不要食用的 。

面和米饭热量相差并不大。面条中脂肪含量不是很高
，100g的面条中只有1g的脂肪，但是面条的热量却不低 ，每100g的面条大约有300g的热量
，米饭和面条一样，脂肪含量很低 ，100g的米饭热量大概也在300g左右
，不过可能要比面条的热量要高一些
。

178大卡等于多少米饭

1、一碗大米饭约等于180大卡。100g米饭的热量是120大卡，一碗米饭是150g ，就是180大卡的热量
，500大卡相当于是7碗米饭 。其主要的卡路里来源占比为碳水化合物893%，脂肪04% ，蛋白质03%，对减肥人群而言推荐食用
。100g米饭的热量是116千卡左右
，碳水含量是29克。

2
、不算太高，因为一千焦等于0.2389千卡 ，所以747千焦就是747乘以0.2389等于174583
，即174583千卡，相当于一百多克米饭的热量 ，所以747千焦的热量并不算太高 。

3、主食类：如米饭 、稀饭
、面条
，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡
。肉类 、豆腐
、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡 。

4 、两食堂的米饭（120克）含有热量145大卡热量 ，即卡路里
。 已赞过 已踩过 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 匿名用户 2006-05-15 展开全部 100克米饭含能量346千卡
、蒸的米饭100克含能量116千卡。

一碗米饭的热量有多高?吃100g米饭要跑步多久才能消耗完?为什么?_百度知...

1、碗米饭大约在200大卡左右 。按正常慢跑速度5～9km/小时的话
，需要慢跑20分钟，也就是3000m左右
。按5～5km／小时的速度散步的话 ，需要大约1小时左右
，也就是5公里左右。首先，一个人一天是消耗应该是1200千卡 。

2 、一碗米饭的热量大约是200大卡。吃下100g（半碗）米饭 ，理论上需要进行一定时间的运动来消耗这些热量
。 根据不同运动方式，消耗232大卡热量所需的时间不同。走路大约需要55分钟
，慢跑21分钟，快走则大约3150米 。 每100克白米饭大约含有232大卡热量
。

3▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
、一碗米饭有115大卡的热量 ，如果你吃了100克的米饭
，需要散步半小时才能将热量消耗掉。不过如果你的碗比较大，那你的碗里▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍面装的米饭也是很多的 ，可能会有200大卡的热量
，这个时候你就需要散更长时间的步 。所以如果你想控制体重想减肥，就要少吃一点米饭 ，可以吃一些鸡胸肉或者蔬菜
。

4、生米：150克
，水：300克，煮出米饭363克：100克生米的热量为346大卡 ，那么按照这样煮出来的100克米饭为145大卡左右。再看一下100克
，150克，200克的米饭是多少！第一张是iPhone6和小碗的对比图 ，小碗内径为11厘米，也就是3寸多一点儿的口径 。最后一张是125ML的便当盒
，装▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍满是100克的米饭
。

5 、米饭是一种热量很高的食物，米饭中的碳水化合物含量非常高 ，所以热量相对也是比较高的。一般每100克米饭的热量是116大卡
，而我们日常所食用的米饭重量大约为300克，那么一碗米饭的热量大约是350克 。减肥需少量食用米饭 对于减肥人群来说 ，高热量的食物都是尽量不要食用的
。

关于米饭的热量和米饭的热量和面条的热量哪个更高的介绍到此就结束了
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