一个红薯相当几▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍碗米饭（红薯为何尽量少吃）

彩虹养生网精选：

• 1 、一个红薯相当几碗米饭?
• 2
  、一个红薯相当于几碗饭?
• 3、一个红薯相当几碗米饭

一个红薯相当几碗米饭?

一个红薯相当于半碗米饭 。红薯的大小不固定，所以难以得出具体的对比值 ，假如一碗米饭150克
，一个拳头大的红薯大约100克左右，两者饱腹感差不多 ，但米饭热量有200大卡
，而红薯只有86大卡，所以一个红薯相当于0.43碗米饭
。

一个大小相当的红薯相当于半碗米饭。假如一碗米饭以150克计算 ，一个拳头大的红薯大约是100克左右
，但米饭热量有200大卡，而红薯只有86大卡 ，可见一个红薯相当于0.43碗米饭 。以100克计量单位来算，煮熟后的100克米饭热量为116大卡
，而煮熟的100克红薯热量为86大卡，可见米饭比红薯热量更高一些
。

一个红薯一般相当于半碗米饭。如果红薯大小和拳头相似 ，那么大概是100克左右
，米饭热量有200大卡，红薯有86大卡 ，相当于0.43碗米饭
，另外红薯的不同做法会导致红薯的热量有所变化 。

一个红薯通常相当于半碗米饭
。 如果红薯大小与拳头相当，大约是100克 ，红薯的热量是86大卡
，相当于0.43碗米饭。 红薯的不同烹饪方法会影响其热量 。 红薯富含高纤维 、高维生素A，每100克红薯含有约5克膳食纤维 ，有助于肠道健康和增加饱腹感。

一个中等大小的红薯的热量大约相当于半碗到一碗米饭的热量
。这取决于红薯的大小和米饭的碗量大小
，以及是否考虑了其他营养成分的对比。首先，从热量的角度来看 ，普通的红薯每100克热量约为90千卡，而一碗米饭（约150克熟米）的热量大约为170千卡 。

要回答这个问题
，需要知道红薯和米饭的重量或者热量之间的换算比例
。一般来说，红薯比米饭的热量要高一些 ，所以用红薯相当于几碗米饭可能需要大约5到2碗的米饭来换算。然而
，具体的换算比例会根据不同地区和不同的烹饪方式有所不同 。如果你需要准确的答案，建议向专业营养师或者食品专家咨询
。

一个红薯相当于几碗饭?

1
、.43碗。假如一碗米饭150克 ，一个拳头大的红薯大约100克左右
，两者饱腹感差不多，但米饭热量有200大卡 ，而红薯只有86大卡
，86除以200等于0.43，所以一个红薯相当于0.43碗米饭 。

2、一个大小相当的红薯相当于半碗米饭
。假如一碗米饭以150克计算 ，一个拳头大的红薯大约是100克左右
，但米饭热量有200大卡，而红薯只有86大卡 ，可见一个红薯相当于0.43碗米饭。以100克计量单位来算，煮熟后的100克米饭热量为116大卡
，而煮熟的100克红薯热量为86大卡，可见米饭比红薯热量更高一些 。

3 、一个红薯大约相当于一碗米饭的重量或热量
。红薯和米饭都是人们日常饮食中的主食 ，但它们的营养成分和热量▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍含量有所不同。一般来说
，一个中等大小的红薯重量大约在▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍150克左右，而一碗米饭的重量也大约在150克左右 ，所以从重量上来看
，一个红薯大约相当于一碗米饭 。

4
、一个红薯一般相当于半碗米饭。如果红薯大小和拳头相似，那么大概是100克左右 ，米饭热量有200大卡
，红薯有86大卡，相当于0.43碗米饭 ，另外红薯的不同做法会导致红薯的热量有所变化
。

5、一个红薯通常相当于半碗米饭。 如果红薯大小与拳头相当
，大约是100克▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，红薯的热量是86大卡 ，相当于0.43碗米饭 。 红薯的不同烹饪方法会影响其热量
。 红薯富含高纤维 、高维生素A，每100克红薯含有约5克膳食纤维
，有助于肠道健康和增加饱腹感。

一个红薯相当几碗米饭

1、一个红薯相当于半碗米饭 。红薯的大小不固定，所以难以得出具体的对比值 ，假如一碗米饭150克
，一个拳头大的红薯大约100克左右，两者饱腹感差不多 ，但米饭热量有200大卡
，而红薯只有86大卡，所以一个红薯相当于0.43碗米饭
。

2
、一个大小相当的红薯相当于半碗米饭。假如一碗米饭以150克计算 ，一个拳头大的红薯大约是100克左右
，但米饭热量有200大卡，而红薯只有86大卡 ，可见一个红薯相当于0.43碗米饭 。以100克计量单位来算
，煮熟后的100克米饭热量为116大卡，而煮熟的100克红薯热量为86大卡 ，可见米饭比红薯热量更高一些
。

3、一个红薯相当于四分之一碗米饭。100克红薯的热量约为86大卡，而同等重量的米饭热量约为116大卡
，相比之下米饭热量要高一些，但是由于红薯个头大小不一 ，如果是一个小红薯的话
，重量约为50克，吃后摄入的热量约58大卡 ，一碗中等大小的米饭约150克
，热量在200大卡左右，一个红薯热量只是米饭的四分之一 。

4 、一个红薯通常相当于半碗米饭
。 如果红薯大小与拳头相当 ，大约是100克
，红薯的热量是86大卡，相当于0.43碗米饭。 红薯的不同烹饪方法会影响其热量 。 红薯富含高纤维
、高维生素A ，每100克红薯含有约5克膳食纤维
，有助于肠道健康和增加饱腹感。