一根玉米相当几碗米饭（一根玉米相当几碗米饭的碳水）

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• 1 、玉米热量
• 2、一根玉米相当几碗米饭呢
• 3
  、一个玉米相当于几碗米饭

玉米热量

1、五谷杂粮热量表每100克小米热量361大卡，每100克玉米热量为196大卡 ，每100克荞麦热量337大卡，每100克薏米热量361大卡
，100克糙米热量大概在350卡左右。杂粮中含有膳食纤维，能增加人的饱腹感 ，适量食用能帮助控制体重
，避免脂肪的囤积▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。

2 、玉米热量：106 大卡（100克可食部分），一种热量较低纤维含量较高的粗粮 ，适量进食可缓解便秘
，营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮，减肥期间推荐食用。米饭热量：116 大卡（100克） ，一种碳水化合物和水分含量都较高的主食
，它是身体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55%左右 ，适宜减肥期间食用
。

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、一个玉米的热量为112 大卡（100克可食部分）。玉米是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物 。别名：玉蜀黍、棒子 、包谷
、包米、包粟 、玉茭
、苞米、珍珠米 、苞芦
、大芦粟
，东北辽宁话称珍珠粒，潮州话称薏米仁 ，粤语称为粟米，闽南语称作番麦
。

一根玉米相当几碗米饭呢

1、一根玉米所提供的热量相当于两到三碗米饭。 玉米的重量大约为200克
，其热量大约为400大卡 。 一碗米饭的重量也大约为200克，其热量为600大卡
。 因此 ，一根玉米的热量大致相当于两到三碗米饭。 玉米是全球热带和温带地区广泛种植的粗粮
，是重要的粮食作物之一 。

2 、一根玉米相当2/3碗米饭
。从热量上判断，一根玉米的重量和一碗米饭的重量大概都在200克左右 ，但玉米含有的热量只在400大卡左右
，而玉米含有热量在600大卡左右，所以一根玉米相当于2/3碗米饭热量。玉米是一种粗粮 ，适合减肥期间的人群食用 。而米饭中蛋白质比较多
，吃多了会长胖
。

3、换算一下，一根玉米大约相当于3/4碗米饭。从热量上来判断 ，一根玉米相当四分之三碗米饭 。玉米是一种粗粮
，适合减肥期间的人群食用。而米饭中蛋白质比较多，吃多了会长胖
。

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、一根玉米相当于2到3碗的米饭。一根玉米的热量并不高 ，一根玉米的重量大概在200克左右，含有热量400大卡上下 。一碗米饭的重量大概在200克左右
，含有热量600大卡上下，所以一根玉米相当于2到3碗的米饭
。玉米属于粗粮 ，在全世界热带和温带地区广泛种植
，是一种重要的粮食作物。

一个玉米相当于几碗米饭

一根玉米相当2/3碗米饭 。从热量上判断，一根玉米的重量和一碗米饭的重量大概都在200克左右 ，但玉米含有的热量只在400大卡左右
，而玉米含有热量在600大卡左右，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍所以一根玉米相当于2/3碗米饭热量
。玉米是一种粗粮 ，适合减肥期间的人群食用。而米饭中蛋白质比较多
，吃多了会长胖 。

换算一下，一根玉米大约相当于3/4碗米饭
。从热量上来判断 ，一根玉米相当四分之三碗米饭。玉米是一种粗粮
，适合减肥期间的人群食用 。而米饭中蛋白质比较多，吃多了会长胖
。

一根玉米所提供的热量相当于两到三碗米饭。 玉米的重量大约为200克 ，其热量大约为400大卡 。 一碗米饭的重量也大约为20▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍0克，其热量为600大卡。 因此
，一根玉米的热量大致相当于两到三碗米饭
。 玉米是全球热带和温带地区广泛种植的粗粮，是重要的粮食作物之一。

从热量方面来看 ，一根玉米的热量相当于2/3碗米饭的热量 。 玉米属于粗粮
，适合减肥的人食用
。 一根玉米的可食用部分和一碗米饭的重量大致相同，都在200g左右。 一根玉米的热量一般在400大卡左右 ，而米饭的热量一般在600大卡左右 。 因此
，从热量方面来换算，一根玉米相当于2/3碗米饭的热量
。

一根玉米相当大半碗米饭。一般100克玉米大约含有112大卡的热量 ，而每100克的米饭中大约含有116大卡左右的热量
，两者的热量相差不大 。而一般一碗米饭重量大约为200克，也就是232大卡左右的热量 ，而一根玉米大约有200～300克之间
，也就是200~300大卡左右，算下来一个玉米和一碗米饭重量是差不多的
。

一根玉米相当于2/3碗米饭 从重量上来看 ，一根玉米的可食用部分和一碗米饭的重量其实都是差不多的，大概都在200g左右。从热量上来看
，一根玉米的热量一般在400大卡左右，而米饭的热量一般在600大卡左右 。所以 ，从热量方面来换算
，一根玉米相当于2/3碗米饭的热量
。