一个红薯相当几碗米饭（一个红薯相当几碗米饭吃什么食物保护子）

彩虹养生网精选：

• 1 、一个红薯相当于几碗饭?
• 2
  、一个红薯相当几碗米饭?
• 3、一个红薯相当几碗米饭

一个红薯相当于几碗饭?

一个红薯相当于半碗米饭。红薯的大小不固定，所以难以得出具体的对比值 ，假如一碗米饭150克
，一个拳头大的红薯大约100克左右，两者饱腹感差不多 ，但米饭热量有200大卡
，而红薯只有86大卡，所以一个红薯相当于0.43碗米饭 。

一个大小相当的红薯相当于半碗米饭
。假如一碗米饭以150克计算 ，一个拳头大的红薯大约是100克左右，但米饭热量有200大卡
，而红薯只有86大卡，可见一个红薯相当于0.43碗米饭。以100克计量单位来算 ，煮熟后的100克米饭热量为116大卡
，而煮熟的100克红薯热量为86大卡，可见米饭比红薯热量更高一些 。

一个红薯一般相当于半碗米饭
。如果红薯大小和拳头相似 ，那么大概是100克左右
，米饭热量有200大卡，红薯有86大卡 ，相当于0.43碗米饭
，另外红薯的不同做法会导致红薯的热量有所变化。

一个红薯通常相当于半碗米饭 。 如果红薯大小与拳头相当，大约是100克 ，红薯的热量是86大卡
，相当于0.43碗米饭▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。 红薯的不同烹饪方法会影响其热量
。 红薯富含高纤维 、高维生素A，每100克红薯含有约5克膳食纤维 ，有助于肠道健康和增加饱腹感。

一个红薯相当几碗米饭?

一个红薯相当于半碗米饭 。红薯的大小不固定，所以难以得出具体的对比值
，假如一碗米饭150克，一个拳头大的红薯大约100克左右 ，两者饱腹感差不多
，但米饭热量有200大卡，而红薯只有86大卡 ，所以一个红薯相当于0.43碗米饭
。

一个大小相当的红薯相当于半碗米饭。假如一碗米饭以150克计算
，一个拳头大的红薯大约是100克左右，但米饭热量有200大卡 ，而红薯只有86大卡
，可见一个红薯相当于0.43碗米饭 。以100克计量单位来算，煮熟后的100克米饭热量为116大卡 ，而煮熟的100克红薯热量为86大卡
，可见米饭比红薯热量更高一些
。

碗左右。因为红薯的大小各有不同，所以不能具体对比出一个红薯的热量相当于多少米饭热量 ，不过以100克可食红薯为例，其热量在86大卡左右
，而100克米饭的热量在116大卡，吃100克红薯的热量相当于吃74克的米饭 ，两者的热量相差并不大 。

一个红薯一般相当于半碗米饭
。如果红薯大小和拳头相似
，那么大概是100克左右，米饭热量有200大卡 ，红薯有86大卡
，相当于0.43碗米饭，另外红薯的不同做法会导致红薯的热量有所变化。

一个红薯相当几碗米饭

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、一个大小相当的红薯相当于半碗米饭 。假如一碗米饭以150克计算 ，一个拳头大的红薯大约是100克左右
，但米饭热量有200大卡，而红薯只有86大卡 ，可见一个红薯相当于0.43碗米饭
。以100克计量单位来算
，煮熟后的100克米饭热量为116大卡，而煮熟的100克红薯热量为86大卡 ，可见米饭比红薯热量更高一些。

2、一个红薯相当于半碗米饭 。红薯的大小不固定，所以难以得出具体的对比值
，假如一碗米饭150克，一个拳头大的红薯大约100克左右 ，两者饱腹感差不多
，但米饭热量有200大卡，而红薯只有86大卡 ，所以一个红薯相当于0.43碗米饭。

3 、碗左右
。因为红薯的大小各有不同
，所以不能具体对比出一个红薯的热量相当于多少米饭热量，不过以100克可食红薯为例 ，其热量在86大卡左右
，而100克米饭的热量在116大卡，吃100克红薯的热量相当于吃74克的米饭 ，两者的热量相差并不大。

4、一个红薯一般相当于半碗米饭 。如果红薯大小和拳头相似
，那么大概是100克左右，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍米饭热量有200大卡 ，红薯有86大卡，相当于0.43碗米饭
，另外红薯的不同做法会导致红薯的热量有所变化
。

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、一个中等大小的红薯的热量大约相当于半碗到一碗米饭的热量。这取决于▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍红薯的大小和米饭的碗量大小，以及是否考虑了其他营养成分的对比 。首先 ，从热量的角度来看
，普通的红薯每100克热量约为90千卡，而▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍一碗米饭（约150克熟米）的热量大约为170千卡
。

6、一个红薯通常相当于半碗米饭。 如果红薯大小与拳头相当 ，大约是100克
，红薯的热量是86大卡，相当于0.43碗米饭 。 红薯的不同烹饪方法会影响其热量
。 红薯富含高纤维 、高维生素A ，每100克红薯含有约5克膳食纤维
，有助于肠道健康▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍和增加饱腹感。