一个红薯相当几碗米饭（长期把红薯当晚餐的人）

彩虹养生网精选：

• 1、一个红薯相当于几碗饭?
• 2 、一个红薯相当几碗米饭?
• 3
  、一个红薯相当几碗米饭

一个红薯相当于几碗饭?

1、一个红薯相当于半碗米饭 。红薯的大小不固定，所以难以得出具体的对比值 ，假如一碗米饭150克
，一个拳头大的红薯大约100克左右，两者饱腹感差不多 ，但米饭热量有200大卡
，而红薯只有86大卡，所以一个红薯相当于0.43碗米饭
。

2 、一个大小相当的红薯相当于半碗米饭。假如一碗米饭以150克计算 ，一个拳头大的红薯大约是100克左右，但米饭热量有200大卡
，而红薯只有86大卡，可见一个红薯相当于0.43碗米饭 。以100克计量单位来算 ，煮熟后的100克米饭热量为116大卡
，而煮熟的100克红薯热量为86大卡，可见米饭比红薯热量更高一些
。

3
、一个红薯通常相当于半碗米饭。 如果红薯大小与拳头相当 ，大约是100克
，红薯的热量是86大卡，相当于0.43碗米饭 。 红薯的不同烹饪方法会影响其热量。 红薯富含高纤维、高维生素A ，每100克红薯含有约5克膳食纤维
，有助于肠道健康和增加饱腹感
。

4 、碗左右。因为红薯的大小各有不同，所以不能具体对比出一个红薯的热量相当于多少米饭热量 ，不过以100克可食红薯为例
，其热量在86大卡左右，而100克米饭的热量在116大卡 ，吃100克红薯的热▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍量相当于吃74克的米饭，两者的热量相差并不大 。

一个红薯相当几碗米饭?

一个红薯相当于半碗米饭
。红薯的大小不固定
，所以难以得出具体的对比值，假如一碗米饭150克 ，一个拳头大的红薯大约100克左右
，两者饱腹感差不多，但米饭热量有200大卡 ，而红薯只有86大卡
，所以一个红薯相当于0.43碗米饭。

一个大小相当的红薯相当于半碗米饭 。假如一碗米饭以150克计算，一个拳头大的红薯大约是100克左右 ，但米饭热量有200大卡
，而红薯只有86大卡，可见一个红薯相当于0.43碗米饭
。以100克计量单位来算 ，煮熟后的100克米饭热量为116大卡
，而煮熟的100克红薯热量为86大卡，可见米饭比红薯热量更高一些。

碗左右 。因为红薯的大小各有不同 ，所以不能具体对比出一个红薯的热量相当于多少米饭热量，不过以100克可食红薯为例
，其热量在86大卡左右，而100克米饭的热量在116大卡 ，吃100克红薯的热量相当于吃74克的米饭
，两者的热量相差并不大
。

一个红薯一般相当于半碗米饭。如果红薯大小和拳头相似，那么大概是100克左右 ，米饭热量有200大卡
，红薯有86大卡，相当于0.43碗米饭 ，另外红薯的不同做法会导致红薯的热量有所变化 。

一个红薯通常相当于半碗米饭
。 如果红薯大小与▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍拳头相当
，大约是100克，红薯的热量是86大卡 ，相当于0.43碗米饭。 红薯的不同烹饪方法会影响其热量 。 红薯富含高纤维、高维生素A
，每100克红薯含有约5克膳食纤维，有助于肠道健康和增加饱腹感。

一个红薯相当几碗米饭

一个大小相当的红薯相当于半碗米饭
。假如一碗米饭以150克计算 ，一个拳头大的红薯大约是100克左右，但米饭热量有200大卡
，而红薯只有86大卡，可见一个红薯相当于0.43碗米饭。以100克计量单位来算 ，煮熟后的100克米饭热量为116大卡
，而煮熟的100克红薯热量为86大卡，可见米饭比红薯热量更高一些 。

一个红薯相当于半碗米饭
。红薯的大小不固定 ，所以难以得出具体的对比值
，假如一碗米饭150克，一个拳头大的红薯大约100克左右 ，两者饱腹感差不多
，但米饭热量有200大卡，而红薯只有86大卡 ，所以一个红薯相当于0.43碗米饭。

碗左▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍右 。因为红薯的大小各有不同
，所以不能具体对比出一个红薯的热量相当于多少米饭热量，不过以100克可食红薯为例 ，其热量在86大卡左右，而100克米饭的热量在116大卡
，吃100克红薯的热量相当于吃74克的米饭，两者的热量相差并不大
。

一个红薯一般相当于半碗米饭。如果红薯大小和拳头相似 ，那么大概是100克左右
，米饭热量有200大卡，红薯有86大卡 ，相当于0.43碗米饭
，另外红薯的不同做法会导致红薯的热量有所变化 。