李子的功效（水果李子的营养与功效）

彩虹养生网精选：

• 1 、夏吃李子有什么好处?有什么禁忌?
• 2
  、李子的功效与作用禁忌
• 3、吃李子有什么好处和坏处?
• 4 、青李子的功效与作用
• 5
  、李子的功效

夏吃李子有什么好处?有什么禁忌?

李子可以美容养颜 《本草纲目》记载，李花和于面脂中 ，有很好的美容作用
，可以去粉滓黑黯，令人面泽 ，对汗斑、脸生黑斑等有良效。吃李子的禁忌： 发热 、口渴
、虚痨骨蒸、肝病腹水者
，教师 、演员音哑或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用 。

发热
、口渴▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、虚痨骨蒸 、肝病腹水者 ，教师
、演员音哑或失音者
，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用
。李子含高量的果酸，多食伤脾胃 ，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急 、慢性胃肠炎患者忌服。多食易生痰湿
、伤脾胃
，又损齿 。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃
。

李子具有补中益气、养阴生津 、润肠通便的功效，尤其适用于气血两亏
、面黄肌瘦、心悸气短便秘 、闭经
、淤血肿痛等症状的人多食。李子的营养略低于桃子 ，含糖、微量蛋白质 、脂肪、胡萝卜素
、维生素BBC
，烟酸、钙 、磷
、铁、天门冬素 、谷酰胺
、丝氨酸、甘氨酸 、脯氨酸
、苏氨酸、丙氨酸等成分 。

李子的功效与作用禁忌

1 、李子不属于寒性水果，李子味甘
、酸 ，性平
。李子营养成分：李子的营养略低于桃子
，含糖、微量蛋白质 、脂肪、胡萝卜素
、维生素BBC，烟酸、钙 、磷
、铁、天门冬素 、谷酰胺
、丝氨酸、甘氨酸 、脯氨酸
、苏氨酸、丙氨酸等成分。

2 、李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌 ，有增加肠胃蠕动的作用
，因而食李能促进消化，增加食欲 ，为胃酸缺乏
、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品 。（3）美容养颜 李子还具有美容功效
，当然最有效的应该算是李花。李花洁白秀美，质朴清纯 ，味苦气香，外用可以除粉刺
，使颜面有光泽
。

3▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、发热、口渴
、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师 、演员音哑或失音者 ，慢性肝炎
、肝硬化者尤益食用。李子含高量的果酸
，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛 ，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服 。多食易生痰湿 、伤脾胃
，又损齿
。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

4
、李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用 ，李子中抗氧化剂含量高的惊人
，堪称是抗衰老 、防疾病的“超级水果” 。主要分布在辽宁
、吉林、陕西 、甘肃
、四川、云南 、贵州、湖南
、湖北、江苏 、浙江
、江西、福建 、广东
、广西和台湾
。

吃李子有什么好处和坏处?

李子具有补中益气、养阴生津 、润肠通便的功效，尤其适用于气血两亏
、面黄肌瘦、心悸气短便秘 、闭经
、淤血肿痛等症状的人多食。李子的营养略低于桃子 ，含糖、微量蛋白质 、脂肪、胡萝卜素
、维生素BBC
，烟酸、钙 、磷
、铁、天门冬素 、谷酰胺
、丝氨酸、甘氨酸 、脯氨酸
、苏氨酸、丙氨酸等成分 。

吃李子有哪些好处呢？ 帮助消化 李子其实是一种营养很丰富的食物，李子能促进肠胃的蠕动 ，因为李子中含有一些能促进胃酸和胃消化酶分泌的物质，所以能帮助消化
，而且李子的味道酸酸甜甜，能提高食欲 ，经常容易便秘或者是大便秘结的人可以吃适量李子来缓解症状
。

好处： 促进消化：李子富含纤维
，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能 ，缓解便秘。 补充营养：李子含有丰富的维生素 、矿物质和抗氧化物质
，如维生素C
、钾等，有益于身体健康 。 增强免疫力：其中的维生素C和其他抗氧化物质有助于增强免疫系统 ，预防疾病
。

李子的功效 增加食欲 在夏季天气炎热的时候
，很多朋友们都会因为高温而感到没有食欲，这个时候就可以吃一些李子来缓解。因为李子有着生津开胃的功效 ，吃一些李子可以打开人们的胃口
，起到增强食欲的功效 。

开胃消食 李子含有丰富的有机酸成分，食用后能促进胃酸和唾液的分泌 ，从而能增加食欲起到开胃的作用，另外李子中含有大量的具有芳香挥发性油类的物质
，在食用前能给人一种充满食欲的诱惑，非常适合食欲不佳人群。同时李子中的酸性物质以及纤维素成分能促进肠胃蠕动 ，从而对消化有一定帮助
。

李子和酸奶能一起吃。李子不能和以下▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食物一起吃：李子同蜜及雀肉、鸡肉 、鸡蛋、鸭肉
、鸭蛋食
，损五脏；勿同麋鹿肉食 。李子与青鱼相克
。李子与鸡肉相克，食则腹泻。李子和鸡肉都属于温性食品 ，同时食用会引▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍起上火
，对身体有损害 。

青李子的功效与作用

青李子▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的功效与作用降压止咳青李子含有的苦杏仁甙能通过促进排出体内多余的钠，使过高的血压降下来
。另外 ，青李子含有的脂肪油能润肺、化痰和止咳
，适合咳嗽 、痰多和气喘的患者。

性平
、味甘、酸；入肝 、肾经 。具有生津止渴
、清肝除热、利水的功效；主治阴虚内热，骨蒸痨热 ，消渴引饮
，肝胆湿热，腹水 ，小便不利等病症
。促进消化 李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用
，因而食李能促进消化，增加食欲 ，为胃酸缺乏 、食后饱胀
、大便秘结者的食疗良品。

青李子功效与作用青李子味酸
，能促进肠胃的蠕动以及胃酸的分泌，可以增进食欲 ，促进消化
，缓解便秘的情况，食欲不振的人可食用 。青李子果肉中含有的丝氨酸、甘氨酸 、脯氨酸
、谷酰胺等氨基酸 ，有利尿消肿的作用
，还能缓解肝硬化，它的抗氧化作用也很强 ，有抗衰老、养颜美容 、润滑肌肤的作用
。

李子的功效

1、美容养颜 李子当中含有丰富的维生素
，尤其是其中的维生素B和维生素C，对于人体皮肤有很好的保护美白作用 ，可以帮助皮肤祛除黑色素，起到美白的作用。促进消化 李子▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍能促进胃酸和胃消化酶的分泌
，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化 ，增加食欲
，为胃酸缺乏
、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品 。

2 、功效与作用 延缓衰老，樱桃李子中含有非常多的维生素C和胡萝卜素 ，可以有效的起到抗氧化的作用
，能够延缓皮肤衰老；并且可以美容养颜，能够促进局部皮肤的生长。改善记忆力 ，樱桃李子汁中的铁元素比较丰富
，能够促进人体内血红蛋白的合成，并且能够提高人体的脑细胞和神经细胞的活性 ，从而改善记忆力
。

3
、生食鲜李子
，有醒酒、消腹水 、养肝利尿等功效。李子汁：鲜李子去核
、捣烂、榨汁 、用开水冲服或冰镇饮用，是一种开胃生津的饮料 ，适于老人
、婴幼儿饮用，并有治疗阴虚内热、？汗虚喘 、小便黄赤
、糖尿病等症的功效 。李子米仁汤：李子6个
，米仁30克
。将二物洗净，共煮成汤饮用。具有养肝、泻瘀 、利水之功 。

4、李子的功效与作用促进消化
、改善食欲李子的口感是酸酸甜甜的 ，所以能够很好的促进肠道蠕动
，从而能够促进消化，改善食欲 ，特别是大量进食导致腹胀、便秘 、缺乏胃酸的人非常有效果
。改善贫血因为李子含有丰富的维生素B12
，具有促进血红蛋白滋生的作用，所以能够改善贫血的症状。