李子的功效（李子的功效与作用百度百科）

彩虹养生网精选：

• 1 、吃李子有什么好处和坏处?
• 2、李子的功效与作用-食用方法及禁忌
• 3
  、李子功效与作用营养价值
• 4、李子的功效与作用及禁忌

吃李子有什么好处和坏处?

李子具有补中益气 、养阴生津
、润肠通便的功效，尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦 、心悸气短便秘
、闭经、淤血肿痛等症状的人多食 。李子的营养略低于桃子 ，含糖 、微量蛋白质
、脂肪、胡萝卜素 、维生素BBC，烟酸
、钙、磷 、铁、天门冬素
、谷酰胺、丝氨酸 、甘氨酸
、脯氨酸、苏氨酸 、丙氨酸等成分。

吃李子有哪些好处呢？ 帮助消化 李子其实是一种营养很丰富的食物
，李子能促进肠胃的蠕动，因为李子中含有一些能促进胃酸和胃消化酶分泌的物质 ，所以能帮助消化
，而且李子的味道酸酸甜甜，能提高食欲 ，经常容易便秘或者是大便秘结的人可以吃适量李子来缓解症状
。

好处： 促进消化：李子富含纤维
，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能 ，缓解便秘。 补充营养：李子含有丰富的维生素
、矿物质和抗氧化物质
，如维生素C、钾等，有益于身体健康 。 增强免疫力：其中的维生素C和其他抗氧化物质有助于增强免疫系统 ，预防疾病
。

李子的功效 增加食欲 在夏季天气炎热的时候
，很多朋友们都会因为高温而感到没有食欲，这个时候就可以吃一些李子来缓解。因为李子有着生津开胃的功效 ，吃一些李子可以打开人们的胃口，起到增强食欲的功效 。

李子的功效与作用-食用方法及禁忌

禁忌人群：溃疡病及急 、慢性胃肠炎
、IGA肾病患者忌服；脾虚痰湿及小儿不宜多吃
。适宜人群：一般人群均可食用。发热、口渴 、虚痨骨蒸
、肝病腹水者
，教师、演员音哑或失音者，慢性肝炎 、肝硬化者尤益食用 。

发热、口渴
、虚痨骨蒸、肝病腹水者 ，教师 、演员音哑或失音者
，慢性肝炎
、肝硬化者尤益食用
。李子含高量的果酸，多食伤脾胃 ，过量食用易引起胃痛
，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。多食易▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍生痰湿 、伤脾胃，又损齿 。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃
。

根据（本草纲目）的记载 ，把李子合在面脂上
，可以起到强大的美容效果。所以说李子也是具有美容的作用的 。吃李子有哪些禁忌？忌宜人群 一般人群均能食用。发热
、口渴、虚痨骨蒸 、肝病腹水者，教师
、演员音哑或失音者▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、慢性肝炎 、肝硬化者尤益食用
。

李子功效与作用营养价值

1
、水分：李子的水分含量高 ，可以帮助补充身体的水分
，有助于保持身体的水分平衡。其他：李子还含有一些其他的营养物质，如烟酸、核黄素等 ，这些都是身体正常运作所必需的 。总的来说，李子是一种营养丰富的水果
，可以为身体提供多种必需的营养物质，有助于维持身体健康
。

2 、营养功效：李子味酸 ，能促进胃酸和胃消化酶的分泌
，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲 ，促进消化的作用
，尤其对饭后饱胀、胃酸缺乏
、大便秘结者有效。新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸 、谷酰胺等多种氨基酸成分，有利尿消肿的作用 ，并且对肝硬化有辅助治疗效果 。

3
、李子具有许多健康的元素
，如维生素A、维生素C 、花青素
、-胡萝卜素、天门冬素 、绿原酸
、丙氨酸等营养物质
。主要功效：利水、导泄 、镇咳，李子甘酸可以生津清热
、利水健脾；其中的杏仁及高脂肪油 ，利水降压的作用非常高
，同时能够促进肠道的蠕动，可以将干燥的粪便排出。

4、李子的营养价值李子味酸 ，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动
，因而有改善食欲，促进消化的作用 ，尤其对胃酸缺乏 、食后饱胀、大便秘结者有效 。新鲜李肉中的丝氨酸
、甘氨酸、脯氨酸 、谷酰胺等氨基酸
，有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗效果
。

李子的功效与作用及禁忌

发热
、口渴、虚痨骨蒸 、肝病腹水者 ，教师
、演员音哑或失音者
，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。李子含高量的果酸，多食伤脾胃 ，过量食用易引起胃痛
，溃疡病及急 、慢性胃肠炎患者忌服 。多食易生痰湿
、伤脾胃，又损齿
。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

李子营养成分：李子的营养略低于桃子 ，含糖、微量蛋白质 、脂肪
、胡萝卜素、维生素BBC
，烟酸 、钙、磷
、铁、天门冬素 、谷酰胺
、丝氨酸、甘▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍氨酸 、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍脯氨酸
、苏氨酸、丙氨酸等成分 。

李子中含有多种营养成分，有养颜美容 、润滑肌肤的作用 ，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老
、防疾病的“超级水果”▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。主要分布在辽宁、吉林 、陕西
、甘肃、四川 、云南、贵州
、湖南、湖北 、江苏
、浙江、江西 、福建
、广东、广西和台湾
。

李子具有补中益气▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、养阴生津
、润肠通便的功效
，尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦 、心悸气短便秘
、闭经、淤血肿痛等症状的人多食。李子的营养略低于桃子，含糖 、微量蛋白质、脂肪
、胡萝卜素、维生素BBC ，烟酸 、钙
、磷、铁 、天门冬素
、谷酰胺、丝氨酸 、甘氨酸
、脯氨酸、苏氨酸 、丙氨酸等成分 。