土豆的功效与作用（土豆的功效与作用及营养价值）

彩虹养生网精选：

• 1 、土豆的功效及医疗作用、配方,土豆的功效和用法
• 2 、吃土豆有哪些功效与作用?
• 3
  、土豆的作用与功效
• ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍4、常吃土豆有什么好处

土豆的功效及医疗作用
、配方,土豆的功效和用法

健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素 、维生素C等 ，能促进脾胃的消化功能 。

土豆面膜可以去除黑眼圈
、美白、祛斑 、保湿控油
、减轻面部浮肿、延缓衰老。对皮肤敏感以及皮肤干燥的人说，用燕麦和土豆共同调制的面膜是一个有效解决方法
。燕麦有安抚敏感和干燥皮肤的作用。将熟土豆去皮捣烂
，放入适量燕麦调匀，在脸上敷20分钟左右 ，用温水洗掉 。

如果你的面容显得疲惫 
，用熟土豆做面膜不仅能消除疲惫感 ，还能舒展皱纹
。熟土豆面膜制法 ：土豆加入少量牛奶煮熟。冷却后敷在脸上 20- 25分钟 。土豆泥加柠檬汁也能除去脸上的疲惫感
。其做法是 ：一茶缸土豆泥挤入一只柠檬的汁  ，调和后敷在面部和颈部 
，用纱布遮盖 30分钟 ，然后用冷水洗掉。

① 土豆的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食疗作用：土豆有健脾益气 、调中和胃、壮骨益肾
、消炎解毒、消肿止痛等功效 。对胃溃疡 、习惯性便秘等疾病有辅助治疗作用 ，并兼有解毒消炎等功效
。② 土豆含有丰富的维生素：以及钙
、钾等微量元素营养丰富
，有降压作用。③ 土豆含有丰富的B族维生素：以及优质纤维素对延缓人体衰老过程有重要作用 。

洋芋粑粑是贵阳街头的一种常见汉族传统小吃
。吃起来外焦里嫩，香脆可口 ，有洋芋的清香甜味。洋芋学名马铃薯
，俗称土豆 。中医认为土豆性平，有和胃、调中 、健脾
、益气的功效 ，适用于治疗胃及十二指肠溃疡、慢性胃疼 、习惯性便秘
、皮肤湿疹等症。

吃土豆有哪些功效与作用?

抗衰老：马铃薯中含有丰富的B族维生素，如维生素B1
，维生素B2，维生素B6的含量都比较高
。B族维生素是天然的抗衰老的食物 ， 因此土豆有很好的抗衰老功效。美颜减肥 马铃薯是非常好的高钾低钠食品
，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富 ，几乎是蔬菜中最高的
，所以具有瘦腿的功效 。

土豆是一种常见的食材，常吃土豆对人体好处多多 ，而且土豆的营养价值比较高
，经常吃土豆可以帮助瘦身减肥，并且能够排出毒素 ，可以增强身体素质
，能够降低患▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍病的风险，常吃土豆具有提高免疫力的作用 ，同时还可以提到和胃健脾的功效，并且能够起到预防中风和冠心病的作用
，吃土豆的好处有哪些，盘点各国土豆吃法
。

土豆的功效与作用：具有药用价值土豆具有愈合伤口、利尿 、解痉等功效。对患关节炎
、淤斑、神经疼痛 、冠心病、眼睛疼痛的病人有不错的疗效 。土豆中钾元素含量非常丰富 ，尤其适合身体肌肉无力
、食欲不振的患者食用
，另外，土豆中的蛋白质和维生素B可增强体质 ，经常食用还能增强和提高记忆能力
。

土豆富含的膳食纤维、蔗糖
，有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量；其中的黏体蛋白质，能预防心血管疾病。与其他富含钾元素的食物如香蕉 、杏
、桃一样 ，土豆能减少中风的危险
，且无任何副作用 。有学者指出▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，每日吃1个土豆 ，即可使中风的机会下降40%
。

土豆含有大量的蛋白质和B群维生素
，可以增强体质。特别是没有食欲的小儿，坚持吃一段时间的土豆 ，能够促进身体健康，且不易长胖 。 孕妇吃土豆好处有哪些功效与作用 土豆含有大量的蛋白质
，具有提高记忆力和让思维清晰的作用
。可见孕妇吃土豆好处有助于胎儿的大脑发育，对以后智力的发展有促进作用。

土豆的作用与功效

1、补充营养 ，土豆含有丰富的维生素及钙 、钾等微量元素
，易于消化吸收，营养丰富 ，能供给人体大量的热能 。养胃
，土豆含有大量淀粉以及蛋白质
、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。宽肠通便 ，土豆含有大量膳食纤维
，能宽肠通便，帮助排便 ，防止便秘
，预防肠道疾病的发生
。

2 、土豆有和胃
、调中、健脾 、益气的作用，对胃溃疡
、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩 ，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用 。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法
。土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜
，学名马铃薯，与稻 、麦、玉米
、高粱一起被称为全球五大农作物。

3、土豆的功效与作用补充营养 、可作主食：土豆含有丰富的维生素及钙
、钾等微量元素 ，且易于消化吸收
，营养丰富 。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康 ，在欧美国家特别是北美
，土豆早就成为第二主食
。

常吃土豆有什么好处

1、土豆的好处和坏处 土豆的好处和坏处，土豆是一种非▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍常普通的食材 ，但是对于大家来说却是非常有益的
，在日常生活中适当多吃一些土豆，能够保护心脑血管 ，防止衰老
，下面就来具体了解一下土豆的好处和坏处。土豆的好处和坏处1 土豆的好处 美容 土豆有很好的呵护肌肤 、保养容颜的功效 。

2
、人们都说常吃土豆的好处非常多，但是其实如果多吃土豆的话也会造成一定的害处
。土豆可以提供大量的黏液蛋白 ，能够促进消化道呼吸道以及关节腔的润滑，并且能够预防心血管和系统的脂肪堆积
，有效地保护血管的弹性。

3、富硒土豆是指富含硒元素的马铃薯，在品味美食的同时补充人体所需的微量元素 。富硒土豆和普通土豆生长环境不同 ，富硒土豆富含营养元素比普通土豆更加丰富 富硒土豆和微量元素很多
，而且价格要比普通土豆贵很多
。吃富含硒土豆可以降低血糖和脂肪，而吃普通土豆身体很容易发胖。

4 、吃土豆也是有禁忌的 吃土豆要去皮吃 ，有芽眼的地方一定要挖去 。以免中毒。切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡
，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失
。买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。土豆含有一种生物碱是有毒物质 ，人体摄入大量的生物碱
，会引起中毒
、恶心、腹泻等反应 。

5 、最后，我吃土豆是不喜欢削皮的 ，土豆外面的那层皮才更具营养价值
，比土豆里面的肉更有营养，因为削皮会损失大量的维生素和钾的营养素
。从土豆的营养角度分析 ，土豆比我们常吃的大米
、面食会有更多的优势，热量很低
，营养成分很全面。02，美容养颜瘦身的好处 。