草莓的功效与作用及营养价值（碧根果的功效与作用及营养价值）

彩虹养生网精选：

• 1、草莓的营养价值有多高?
• 2 、草莓有哪些功效?
• 3
  、草莓的功效
• 4、草莓的功效是什么

草莓的营养价值有多高?

1 、草莓富含氨基酸
、果糖、蔗糖 、葡萄糖、柠檬酸
、苹果酸、果胶 、胡萝卜素
、维生素BB烟酸及矿物质钙、镁 、磷
、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，对老人、儿童大有裨益。国外学者研究发现
，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长 。每百克草莓含维生素C50-100毫克 ，比苹果 、葡萄高10倍以上
。

2
、草莓的营养价值草莓当中含有大量的维生素和矿物质
，其中维生素C的含量最高，每100克果肉当中就有80毫克的维生素C ，远远超过了苹果和梨子。除此之外，草莓所含有的葡萄糖、柠檬酸 、苹果酸
、核黄素和胡萝卜素等营养成分也非常的丰富
，可以促进儿童的生长发育，对老年人保持身体健康来说也有一定的帮助 。

3、草莓是一种美味的红色浆果 ，富含维生素C 、叶酸、钾和抗氧化剂等营养物质
。它的营养价值非常高
，对人体健康有很多益处。首先，草莓含有丰富的维生素C ，每100克草莓中含有约58毫克的维生素C 。维生素C是一种强效的抗氧化剂
，可以帮助身体抵御自由基的损害，预防疾病 ，增强免疫力。

4
、草莓的营养价值（1）草莓含有丰富的维生素和矿物质
，每百克含维生素C高达80毫克，远远高于苹果和梨；还含有葡萄糖、果糖 、柠檬酸
、苹果酸、胡萝卜素 、核黄素等
。这些营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用 ，对老年人的健康亦很有益。

5
、营养 草莓营养价值丰富
，被誉为是“水果皇后 ”，含有丰富的维生素C、维生素A 、维生素E
、维生素PP、维生素B维生素B胡萝卜素 、鞣酸
、天冬氨酸、铜 、草莓胺、果胶
、纤维素、叶酸 、铁
、钙、鞣花酸与花青素等营养物质 。 [6]尤其是所含的维生素C ，其含量比苹果 、葡萄都高7-10倍
。

草莓有哪些功效?

1
、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维
，可以帮助消化、通畅大便 。草莓的营养成分容易被人体消化 、吸收，多吃也不会受凉或上火 ，是老少皆宜的健康食品
。

2
、草莓可以保护视力 草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A
，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝 ，促进生长发育之效。草莓可以助消化 、防便秘 草莓中富含丰富的膳食纤维
，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化 ，改善便秘
，预防痤疮
、肠癌的发生 。

3、草莓的功效和作用：抗癌
。草莓富含维生素C等营养物质，有助于抗击乳腺癌 、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青素和栎精 。这些黄酮类物质可抑制结肠癌、前列腺癌
、肺癌、口腔癌 、舌癌和肝癌癌细胞的活动
。护心。

4
、保护视力和助消化、防便秘 。保护视力 草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A ，可缓解夜盲症
，具有维护上皮组织健康 、明目养肝，促进生长发育之效。助消化
、防便秘 草莓中富含丰富的膳食纤维 ，可促进胃肠道的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍蠕动，促进胃肠道内的食物消化
，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生
。

草莓的功效

1 、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质 ，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维
，可以帮助消化
、通畅大便 。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火 ，是老少皆宜的健康食品
。

2 、保护视力和助消化
、防便秘。保护视力 草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A
，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝 ，促进生长发育之效 。助消化 、防便秘 草莓中富含丰富的膳食纤维
，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化 ，改善▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍便秘
，预防痤疮、肠癌的发生
。

3
、草莓的功效和作用：抗癌。草莓富含维生素C等营养物质，有助于抗击乳腺癌、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症 。草莓中还含有花青素和栎精
。这些黄酮类物质可抑制结肠癌 、前列腺癌
、肺癌、口腔癌 、舌癌和肝癌癌细胞的活动。护心 。

草莓的功效是什么

1
、草莓中所含的胡萝▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍卜素是合成维生素A的重要物质 ，具有明目养肝作用
。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化 、吸收
，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品 。

2
、草莓的功效和作用：抗癌。草莓富含维生素C等营养物质 ，有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症
。草莓中还含有花青素和栎精。这些黄酮类物质可抑制结肠癌 、前列腺癌
、肺癌、口腔癌 、舌癌和肝癌癌细胞的活动 。护心
。

3、保护视力和助消化
、防便秘。保护视力 草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A
，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝 ，促进生长发育之效 。助消化 、防便秘 草莓中富含丰富的膳食纤维
，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化 ，改善便▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍秘
，预防痤疮
、肠癌的发生
。