彩虹养生网精选:
- 1 、草莓的营养价值是什么?
- 2、草莓的营养价值与食用功效
- 3、草莓的营养价值
草莓的营养价值是什么?
草莓营养丰富,富含多种有效成分 ,每百克鲜果肉中含维生素C60毫克,比苹果 、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质 。此外,草莓还含有丰富的维生素BBC 、PP以及钙、磷、铁 、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
草莓营养价值丰富 ,被誉为是“水果皇后 ”,含有丰富的维生素C 、维生素A、维生素E、维生素PP 、维生素B维生素B胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸 、铜、草莓胺、果胶、纤维素 、叶酸、铁、钙 、鞣花酸与花青素等营养物质。尤其是所含的维生素C,其含量比苹果、葡萄都高7-10倍 。
草莓的营养价值主要表现在以下几个方面: 维生素C的含量丰富。草莓是维生素C的优秀来源,有助于增强免疫力 ,促进铁质的吸收,对预防感冒和贫血有一定的作用。 富含抗氧化物质。草莓中含有大量的抗氧化剂,如花青素 ,可以帮助抵抗细胞损伤,延缓衰老,对预防心血管疾病也有积极作用 。 矿物质的来源。
草莓是一种美味的红色浆果 ,富含维生素C、叶酸 、钾和抗氧化剂等营养物质。以下是草莓的一些主要营养价值:维生素C:每100克草莓中含有约58毫克的维生素C,这是一种强效的天然抗氧化剂,有助于保护身体免受自由基的损害 。它还可以帮助增强免疫系统功能 ,促进伤口愈合和骨骼健康。
草莓是一种美味的红色浆果,富含维生素C、叶酸、钾和抗氧化剂等营养物质。以下是草莓的一些主要营养价值:维生素C:草莓是维生素C的良好来源,每100克草莓中含有约58毫克的维生素C ,超过了成年人每天所需的摄入量 。维生素C对于免疫系统的正常功能 、胶原蛋白的合成以及铁的吸收都非常重要。
草莓的营养价值与食用功效
1、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便 。草莓的营养成分容易被人体消化 、吸收,多吃也不会受凉或上火 ,是老少皆宜的健康食品。
2、清热去火 中医认为,草莓有去火、解毒、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛 ,吃点草莓可以起到抑制的作用。调和脾胃 草莓最好在饭后吃,因为它含有大量果胶及纤维素,可以促进肠胃蠕动 、帮助消化、改善便秘 ,适用于食欲缺乏、餐后腹胀 、便秘等病症 。
3、草莓的功效和作用:抗癌。草莓富含维生素C等营养物质,有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青素和栎精。这些黄酮类物质可抑制结肠癌 、前列腺癌、肺癌、口腔癌 、舌癌和肝癌癌细胞的活动 。护心。
草莓的营养价值
1、草莓的主要价值 营养 (1)草莓营养价值丰富,被誉为是“水果皇后” ,含有丰富的维生素C、维生素A 、维生素E、维生素PP、维生素B维生素B胡萝卜素、鞣酸 、天冬氨酸、铜、草莓胺 、果胶、纤维素、叶酸 、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。
2 、草莓在药理上性味平、酸、甘,功效清肺化痰 、补虚补血、健胃降脂、润肠通便 。食用草莓能促进人体细胞的形成,维持牙齿、骨 、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合 ,能促使抗体的形成,增强人体抵抗力,并且还有解毒作用。草莓中含有抗癌的异蛋白物质,能阻止致癌物质亚硝胺的合成。
3、草莓营养价值高 ,含丰富的维生素C ,有帮助消化的功效,与此同时 ,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部 。春季人的肝火往往比较旺盛 ,吃点草莓可以起到抑制作用。
4 、草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、葡萄糖 、柠檬酸、苹果酸、水杨酸 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、胡萝卜素、氨基酸以及钙、磷 、铁、钾、锌、铬等矿物质。此外,它还含有有丰富的维生素BBC 、PP ,尤其是维生素C含量非常丰富 。果肉中含有大量的蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。
5 、草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸 、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙 、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素 ,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C60毫克 。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。