防辐射的食物（防辐射的食物吃什么好）

彩虹养生网精选：

• 1 、防辐射的菜谱有哪些
• 2
  、抗核辐射的食物有哪些
• 3、上班族多吃哪几种食物可防辐射
• 4 、防辐射食品有哪些?

防辐射的菜谱有哪些

1
、松花粉是我们一贯倡导长期服用的保健食品，因为它源源不断为人体输送营养 ，不断提升人体免疫力
，人体就具有抵抗辐射的能力。

2、辣炒鱿鱼 鱿鱼富含钙 、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血 ，能有效治疗贫血 。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用
。味道鲜辣
、口感爽嫩
，是一道非常好吃的菜。

3、辣炒鱿鱼 鱿鱼富含钙 、磷
、铁等元素，有助于骨骼发育和造血 ，能有效治疗贫血 。其含有的多肽和硒等微量元素具有抗病毒防辐射的作用
。这道菜鲜辣可口，口感爽嫩
，深受欢迎。 红烧鱼 红烧鱼是闽菜中的经典菜品▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，色泽鲜亮红润 ，在饭桌上极为常见 。鱼肉富含蛋白质
，高营养而不会像白肉那样容易增重。

抗核辐射的食物有哪些

抗核辐射的食物一：番茄红素 代表：番茄、西瓜等红色水果
。番茄红素在很多红色水果中都有，以番茄中的含量最高。

新鲜蔬菜水果 油菜 、西红柿
、芥菜、卷心菜 、萝卜
、樱桃、苹果 、香蕉等 ，都具有一定的抗辐射损伤的功能
，能溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉 。海带 海带是放射性物质的“克星” ，含有一种称作海带胶质的物质
，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出
。

酵母多糖具有抗辐射特性，它通过促进造血机能来发挥作用。这种葡聚糖能够增强血细胞的生成活性 ，包括粒细胞
、单核白细胞和红细胞的生成
，帮助身体从致命剂量的辐射中恢复 。 紫苋菜含有硒，这种微量元素赋予它抗辐射、抗突变和抗氧化的能力
。通过提高人体对辐射的抵抗力 ，紫苋菜对身体有益。

番茄红素类 。番茄红素在很多红色水果中都有，以番茄中的含量最高
。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素。它的抗氧化能力是维生素E的100倍
，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射 、预防心脑血管疾病、提高免疫力
、延缓衰老等功效 。

绿色蔬菜：例如菠菜、生菜 、芥蓝等 ，它们富含维生素和叶绿素
，有助于减轻核辐射对身体的损伤
。 藻类食物：例如海带
、紫菜等，它们对放射性物质有很强的吸附能力 ，可以帮助清除体内的放射性物质。 含碘食物：例如海带、紫菜 、菠菜等
，它们可以帮助清除体内的放射性碘，减少放射性碘在体内的积累 。

上班族多吃哪几种食物可防辐射

1
、上班族防辐射吃什么好 猕猴桃 猕猴桃可以预防和治疗许多疾病。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 ，被誉为水果之王
。猕猴桃含有丰富的维生素C
，可强化免疫系统，轻松助你防辐射。

2、下面我们就来介绍一下上班族可以吃的六种防辐射的食物 。

3 、上班族抗电脑辐射吃什么食物 紫菜 紫菜能抗辐射
、抗突变、抗氧化 ，与其含硒有关
。硒是种重要的微量元素
，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜 ，可提高人体对抗辐射的能力 。

4 、从而避免细胞发生癌变
。长期的食用胡萝卜，它能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中
，可以发挥其防辐射，保护
、滋润皮肤和抗衰老作用 。以上的几种食物都是可以对抗辐射的哦 ，经常面对电脑就吃这些食物吧！感谢关注knowchinesefood
，希望给您带来帮助
。

5、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍螺旋藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸维生素 、矿物质和生物活性物质 ，可促进骨髓细胞的造血功能
，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成 ，从而提高人体的免疫力。因此
，多吃海带、螺旋藻之类等，具有明显的抗辐射作用 。辣椒 辣椒之类辛辣食品属于常用调料 ，同时也是抵御辐射的天然食品
。

6
、这一类食物主要是针对长时间面对电脑工作的都市白领、学生等人。计算机对视力危害很大
，经常操作计算机的人应多吃些明目食品，如枸杞 、菊花
、决明子 。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果 ，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力
。

防辐射食品有▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍哪些?

1、富含胶原弹性物质的食品。这一类的代表有海带 、紫菜
、海参
，动物的皮肤、骨髓等等，因为食物中的胶原物质有一种黏附作用 ，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外
，而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能 。 富含抗氧化活性物质的食品
。

2 、紫菜能抗辐射
、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素 ，能增强机体免疫功能
，保护人体健康 。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力
。辣椒 辣椒之类辛辣食品属于常用调料 ，同时也是抵御辐射的天然食品。

3 、辛辣味；如辣椒
、生姜、黑胡椒 。2
，蔬菜类；香菇 、西红柿、胡萝卜
。3，新鲜水果；4 ，维生素A
、B、C 、E.等都是非常好的预防辐射的饮食。这些食物不但防辐射
，而且还有抗癌症作用 。

4
、抗核辐射的食物一：番茄红素 代表：番茄、西瓜等红色水果▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。番茄红素在很多红色水果中都有，以番茄中的含量最高。

5 、吃什么食物可以抗辐射：肉类美容 每天吃肉类50克 ，当然最好是瘦肉；鱼类50克（除骨净重）；豆腐或豆制品200克；蛋1个；牛奶或奶粉冲剂1杯 。

6
、哪些种类的食物可以防辐射 富含胶原弹性物质的食品。 这一类的代表有海带、紫菜 、海参，动物的皮肤
、骨髓等等
，这是因为食物中的胶原蛋白物质是有一种粘附性作用的，是尅很好的把体▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍内的辐射性物质黏附出来排出体外 ，而其他的动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能
。