冬枣和柠檬哪个维生素c多（冬枣和柠檬哪个维生素c多）

彩虹养生网精选：

• 1、冬枣和柠檬哪个含维生素c多
• 2、冬枣的维生素C含量是不是真的远超柠檬?
• 3、维c含量最高的水果排名

冬枣和柠檬哪个含维生素c多

1、因此，在比较冬枣和柠檬的维生素C含量时，我们可以明确地说，冬枣的维生素C含量更高。如果需要补充维生素C，适量食用冬枣是一个不错的选择。当然，柠檬也是一种营养丰富的水果，适量食用也能为身体带来好处。

2、- 正确答案：柠檬 - 答案解析：虽然柠檬以其维生素C含量著称，但冬枣实际上含有更高的维生素C。冬枣，也被称为冻枣、雁来红、苹果枣或冰糖枣，是一种优质的鲜食水果。其果实呈圆形，表面光滑，类似小苹果，口感汁多味甜，带有一点酸味。冬枣不仅营养丰富，其维生素C的含量在水果中尤为突出。

3、冬枣所含的维生素C更高。事实上，柠檬的维生素C含量并不高。每100克柠檬中的维生素C含量约为23毫克。冬枣的最大特点是维生素C含量极高，每100g果肉的维生素C含量高达380-600mg（维生素C补充剂提供的维生素C通常为60mg），是苹果的70倍，柑橘的16倍。

4、冬枣的维生素C含量显著高于柠檬。每100克冬枣果肉中，维生素C含量可达380-600毫克，而柠檬仅为23毫克，冬枣的含量是柠檬的16倍以上。冬枣的维生素C含量甚至超过了山楂，对于满足成人每日100毫克的维生素C需求，只需两个冬枣即可。

5、柠檬的维C含量并不是很高，每100克的柠檬维C含量约为23mg，而冬枣的最大的特征是维生素C含量极高，每100克果实维生素C含量达到380～600mg（维生素C补充品能够给予的维生素C一般为60mg），是水果的70倍，柑桔的16倍，连过去被觉得富含维生素C的山楂果也甘拜下风，冬枣比柠檬的维生素C含量高得多。

6、冬枣维生素C含量最高，但由于冬枣同时含有较高的膳食纤维和果胶等物质，不太容易消化吸收，所以应适量食用；猕猴桃和木瓜也是良好的维生素C提供者。草莓维生素C含量高，但季节性比较强；柑橘类水果（橙子、葡萄柚、柠檬、桔子、柑橘）维生素C普遍较多，且含有充足的水分，比较容易消化吸收。

冬枣的维生素C含量是不是真的远超柠檬?

1、答案：冬枣 提到补充维生素C，许多人都会想到吃柠檬。事实上，柠檬的维C含量并不算高，每100克的柠檬维C含量约为23毫克，而每100克鲜冬枣中的维C含量约250毫克，所以冬枣比柠檬的维生素C含量高得多。

2、冬枣和柠檬相比，冬枣的维生素C含量更高。首先，我们来看一下冬枣。冬枣是一种营养丰富的水果，它含有丰富的维生素C。据研究，每100克冬枣果肉中，维生素C的含量可以高达500毫克以上，甚至在某些品种中，维生素C含量还能超过1000毫克。这个数值远高于一般水果中的维生素C含量，使得冬枣成为维生素C的优质来源。

3、冬枣所含的维生素C更高。事实上，柠檬的维生素C含量并不高。每100克柠檬中的维生素C含量约为23毫克。冬枣的最大特点是维生素C含量极高，每100g果肉的维生素C含量高达380-600mg（维生素C补充剂提供的维生素C通常为60mg），是苹果的70倍，柑橘的16倍。

维c含量最高的水果排名

草莓。草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B维生素B胡萝卜素、鞣酸。

刺梨（冠军）每100g刺梨中含有3012毫克维生素C，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素。枣子（亚军）专家指出，枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的25倍。

冬枣维生素C含量最高，但由于冬枣同时含有较高的膳食纤维和果胶等物质，不太容易消化吸收，所以应适量食用；猕猴桃和木瓜也是良好的维生素C提供者。草莓维生素C含量高，但季节性比较强；柑橘类水果（橙子、葡萄柚、柠檬、桔子、柑橘）维生素C普遍较多，且含有充足的水分，比较容易消化吸收。

含维生素c最多的水果排名具体如下：猕猴桃 猕猴桃是水果之王，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是最高的，也是非常好的补充维C的水果。猕猴桃有红心和绿色不同品种。红心猕猴桃维C含量高于绿色猕猴桃。如果只吃猕猴桃，每天大概可以吃2~3个，就能补充每日所需的维C了。