冬枣和柠檬哪个维生素c多（冬枣和柠檬哪个维生素c多）

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• 1
  、冬枣和柠檬哪个含维生素c多
• 2、冬枣的维生素C含量是不是真的远超柠檬?
• 3 、维c含量最高的水果排名

冬枣和柠檬哪个含维生素c多

1
、因此
，在比较冬枣和柠檬的维生素C含量时，我们可以明确地说 ，冬枣的维生素C含量更高。如果需要补充维生素C
，适量食用冬枣是一个不错的选择 。当然，柠檬也是一种营养丰富的水果 ，适量食用也能为身体带来好处
。

2、- 正确答案：柠檬 - 答案解析：虽然柠檬以其维生素C含量著称
，但冬枣实际上含有更高的维生素C。冬枣，也被称为冻枣 、雁来红
、苹果枣或冰糖枣 ，是一种优质的鲜食水果 。其果实呈圆形
，表面光滑，类似小苹果 ，口感汁多味甜
，带有一点酸味
。冬枣不仅营养丰富▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，其维生素C的含量在水果中尤为突出。

3、冬枣所含的维生素C更高 。事实上 ，柠檬的维生素C含量并不高
。每100克柠檬▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍中的维生素C含量约为23毫克。冬枣的最大特点是维生素C含量极高，每100g果肉的维生素C含量高达380-600mg（维生素C补充剂提供的维生素C通常为60mg）
，是苹果的70倍，柑橘的16倍 。

4 、冬枣的维生素C含量显著高于柠檬
。每100克冬枣果肉中 ，维生素C含量可达380-600毫克
，而柠檬仅为23毫克，冬枣的含量是柠檬的16倍以上。冬枣的维生素C含量甚至超过了山楂 ，对于满足成人每日100毫克的维生素C需求
，只需两个冬枣即可 。

5
、柠檬的维C含量并不是很高，每100克的柠檬维C含量约为23mg ，而冬枣的最大的特征是维生素C含量极高
，每100克果实维生素C含量达到380～600mg（维生素C补充品能够给予的维生素C一般为60mg），是水果的70倍 ，柑桔的16倍
，连过去被觉得富含维生素C的山楂果也甘拜下风，冬枣比柠檬的维生素C含量高得多。

6、冬枣维生素C含量最高 ，但由于冬枣同时含有较高的膳食纤维和果胶等物质，不太容易消化吸收
，所以应适量食用；猕猴桃和木瓜也是良好的维生素C提供者
。草莓维生素C含量高，但季节性比较强；▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍柑橘类水果（橙子 、葡萄柚
、柠檬、桔子 、柑橘）维生素C普遍较多 ，且含有充足的水分
，比较容易消化吸收。

冬枣的维生素C含量是不是真的远超柠檬?

1、答案：冬枣 提到补充维生素C，许多人都会想到吃柠檬 。事实上 ，柠檬的维C含量并不算高
，每100克的柠檬维C含量约为23毫克，而每100克鲜冬枣中的维C含量约250毫克 ，所以冬枣比柠檬的维生素C含量高得多
。

2
、冬枣和柠檬相比
，冬枣的维生素C含量更高。首先，我们来看一下冬枣 。冬枣是一种营养丰富的水果 ，它含有丰富的维生素C
。据研究
，每100克冬枣果肉中，维生素C的含量可以高达500毫克以上 ，甚至在某些品种中，维生素C含量还能超过1000毫克。这个数值远高于一般水果中的维生素C含量
，使得冬枣成为维生素C的优质来源 。

3、冬枣所含的维生素C更高
。事实上，柠檬的维生素C含量并不高。每100克柠檬中的维生素C含量约为23毫克 。冬枣的最大特点是维生素C含量极高 ，每100g果肉的维生素C含量高达380-600mg（维生素C补充剂提供的维生素C通常为60mg）
，是苹果的70倍，柑橘的16倍
。

维c含量最高的水果排名

草莓。草莓营养价值丰富 ，被誉为是“水果皇后
”
，含有丰富的维生素C 、维生素A
、维生素E、维生素PP 、维生素B维生素B胡萝卜素
、鞣酸 。

刺梨（冠军）每100g刺梨中含有3012毫克维生素C，是柑橘的50倍 ，猕猴桃的10倍
，具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜 、果实富含糖
、维生素、胡萝卜素
。枣子（亚军）专家指出，枣子维生C含量颇高 ，1颗就有45毫克维生素C
，是富士苹果的25倍。

冬枣维生素C含量最高，但由于冬枣同时含有较高的膳食纤维和果胶等物质 ，不太容易消化吸收，所以应适量食用；猕猴桃和木瓜也是良好的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍维生素C提供者 。草莓维生素C含量高
，但季节性比较强；柑橘类水果（橙子 、葡萄柚
、柠檬、桔子 、柑橘）维生素C普遍较多，且含有充足的水分 ，比较容易消化吸收
。

含维生素c最多的水果排名具体如下：猕猴桃 猕猴桃是水果之王
，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是最高的 ，也是非常好的补充维C的水果。猕猴桃有红心和绿色不同品种 。红心猕猴桃维C含量高于绿色猕猴桃
。如果只吃猕猴桃
，每天大概可以吃2~3个，就能补充每日所需的维C了。