冬枣和柠檬哪个维生素c多（冬枣和柠檬哪个维生素c更高）

彩虹养生网精选：

• 1、十大水果排行榜
• 2 、冬枣和柠檬维生素c谁的高
• 3
  、冬枣是维生素C之王

十大水果排行榜

1、丑橘 丑橘是柑橘中的一种 ，又叫丑八怪
，其个头较大，果皮表面带有褶皱 ，脆嫩易剥
，果肉排列紧凑，汁水充足 ，酸甜可口 。冰糖心苹果 冰糖心苹果是苹果中的一种
，个头比普通苹果小，果皮为红色 ，果肉为黄色，且果核较小
，口感香脆爽
。

2 、NO.7 西瓜 西瓜是夏季水果中的佼佼者，黑美人等优质品种同样受到众多人的喜爱。西瓜甜美多汁 ，自然也入选了这份榜单 。NO.8 榴莲 榴莲被誉为“水果之王 ”
，其浓郁的香味让人难以忘怀
。即便是猫山王榴莲这样的著名品种，因其味道独特 ，并非每个人都接受得了
，但其在香味水果中的地位不容小觑。

3
、香蕉 详细介绍：香蕉属于减肥MM的常备食物，它的营养成分也很丰富 ，既能美容养颜
，还可以改善便秘，让肠道更加健康 。苹果 详细介绍：苹果基本是大家减肥最常见的一种水果 ，首先是它的热量低
，其次就是味道清甜可口，会有一定的饱腹感
。

4、十大▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍最具营养价值水果排行榜：大枣。水果中的维生素C之王 ，维生素C含量高达243毫克/100 克，差不多是苹果的60倍
，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍 。某些品种的冬枣维生素C含量最高甚至能达到500～600毫克/100 克。

5 、水果排行榜前十名如下：丑橘 和我国本地的橘子相比 ，丑橘十分的蓬松
，因此，剥皮也就显得十分的容易 ，只需要用手指就可以轻松的剥下
。吃起来也是兼具了橘子和橙子的特点
，十分的美味。

6
、十大最有营养的水果：桃子 桃（学名：Prunus persica L.）：蔷薇科、李属植物 。落叶小乔木；叶为窄椭圆形至披针形，长15厘米 ，宽4厘米
，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍先端成长而细的尖端，边缘有细齿 ，暗绿色有光泽
，叶基具有蜜腺；树皮暗灰色，随年龄增长出现裂缝
。

冬枣和柠檬维生素c谁的高

1 、冬枣所含的维生素C更高。事实上 ，柠檬的维生素C含量并不高 。每100克柠檬中的维生素C含量约为23毫克
。冬枣的最大特点是维生素C含量极高，每100g果肉的维生素C含量高达380-600mg（维生素C补充剂提供的维生素C通常为60mg）
，是苹果的70倍，柑橘的16倍▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

2、冬枣和柠檬相比 ，冬枣的维生素C（VC）含量更高 。首先
，我们来了解一下冬枣和柠檬的营养成分
。冬枣是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C
、维生素E、钾 、铁等多种营养成分。其中 ，维生素C的含量尤为突出
，每100克冬枣的维生素C含量可达500毫克以上，远高于其他水果 。

3
、比柠檬维生素c多的水果冬枣
。提到补充维生素C ，许多人都会想到吃柠檬。事实上
，柠檬的维C含量并不算高，每100克的柠檬维C含量约为23毫克 ，而每100克鲜冬枣中的维C含量约250毫克
，所以冬枣比柠檬的维生素C含量高得多 。

4、冬枣和柠檬相比，冬枣的维生素C含量更高。首先 ，我们来看一下冬枣
。冬枣是一种营养丰富的水果，它含有丰富的维生素C。据研究
，每100克冬枣果肉中，维生素C的含量可以高达500毫克以上 ，甚至在某些品种中
，维生素C含量还能超过1000毫克 。这个数值远高于一般水果中的维生素C含量，使得冬枣成为维生素C的优质来源
。

5 、冬枣的维生素C含量显著高于柠檬。每100克冬枣果肉中 ，维生素C含量可达380-600毫克
，而柠檬仅为23毫克，冬枣的含量是柠檬的16倍以上 。冬枣的维生素C含量甚至超过了山楂 ，对于满足成人每日100毫克的维生素C需求
，只需两个冬枣即可
。

6
、而根据大量研究发现冬枣里面的维生素C含量要比柠檬高很多。虽然大众在平时的生活中觉得柠檬水当中的维生素含量比较高，但是大家不要忽略掉冬枣里面的维生素 ，其实冬枣里面的维生素C的含量要比柠檬高很多
，一般冬枣莓100克的果肉维生素的含量是苹果的70倍，是柑橘的16倍 。

冬枣是维生素C之王

它的平均维生素C含量高达243毫克/100克▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，差不多是苹果的60倍，柠檬的10倍
，猕猴桃的4倍！除了维生素C外，冬枣的膳食纤维、叶酸 、烟酸含量 ，也都是水果中的佼佼者
。所以
，冬枣又有“百果王
”
、“活维生素丸”之称。当然，上面这些说的都是新鲜冬枣 ，不新鲜的
，想想也懂的 。

说到冬枣的营养价值，有一个称呼可以说是实至名归“维生素 C 大补丸 ”
。虽然身材矮、小 、圆 ，但就在冬枣圆滚滚的小身子里
，维生素 C 含量高达 243 毫克 / 100 克，差不多是苹果的 60 倍 ，柠檬的 10 倍
，猕猴桃的 4 倍，称得上是“水果中的维生素 C 之王
”。

冬枣能补充人体的维生素c ，能软化血管 。冬枣的维生素c含量高达243/毫克，是苹果的大约60倍
，约是柠檬的10倍，是猕猴桃的4倍。维生素c能软化血管 ，预防高血压
、动脉硬化、降低胆固醇等
。冬枣是当之无愧的维生素C之王。冬枣能护肝排毒 。