练腹肌真的会长不高吗（练腹肌会长不高吗）

彩虹养生网精选：

• 1、有腹肌(或者小腿肌肉)会长不高吗?
• 2、练腹肌到底会不会影响长高
• 3、练腹肌会长不高吗

有腹肌(或者小腿肌肉)会长不高吗?

有腹肌绝对不会长不高，腹肌和小腿肌肉和长高，完全是两个概念的词汇，比如说，长得高的人的身上就没有肌肉吗？他们身上也有肌肉。长得高不高和你有没有肌肉没有关系，和你的遗传基因有很大关系，和后天的锻炼也有联系。打篮球可以促进长高，多做跳跃的动作。

首先，成年采用的多是大重量，少次数，来增加肌肉的围度，而未成年人应该是稍微轻一点的重量（以每组能做15-20个为准）来进行练习最佳，锻炼时间不宜太长，一般不超过一小时为最佳，而且是练一天，休息一天最好。

所以，同学，你有运动爱好已经不错了，虽然你动机只是长身高而已。

不会的，最好同时练一下柔韧~只不过，如果你练实战受伤的话，影响到骨头，会长不高~身体素质，例如柔韧性 关于柔韧性的修练 关于正压腿 在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。

练腹肌到底会不会影响长高

练腹肌不会影响身高的，即使负重训练也不会。腹肌：两头起 2组 仰卧举腿 4组 卷腹 2组 腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。

适量锻炼是不会的影响长高的，因为腹肌锻炼只是对腹部的肌肉进行拉伸活动，是不影响脊椎和腿的。

问题一：练腹肌到底会不会影响长高 不影响的，腹肌锻炼只是对腹部的肌肉进行拉伸活动，是不影响脊椎和腿的。

练腹肌会长不高吗

练腹肌和长身高这个都是两回事的，身高是受很多因素的影响，比如说遗传因素，营养，还有运动。锻炼腹肌的方法：1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。

不会。根据查询39健康网信息显示，练腹肌和身高两者并没有冲突，人的身高与营养、遗传、睡眠、不良饮食等多种因素有关，平时适当的练腹肌，适当的运动，还有利于身高发育。

锻炼腹肌不会影响正常的身高增长。 适当的腹部训练有助于拉伸肌肉，对身体健康有益。 人体长高是骨细胞分裂和骨骼生长的结果，需要多种营养素的配合支持。 科学研究表明，身高的增长除了需要良好的睡眠和适当的运动外，还需要全面均衡的营养摄入。

不会的，练腹肌和长高没有关系的。锻炼腹肌不但不会影响你正常的生长发育，而且有助于你拉伸肌肉起到好作用。人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支持。

练腹肌不会长不高。练腹肌是锻炼身体的一种方式，锻炼腹部肌肉的时候，也同时会有腰部肌肉的收缩等的，这些也是可以加强腰部的血液循环的，对腰部骨骼的生长也是有促进作用的，并不会引起长不高的。

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