李子的功效与作用（李子的功效与作用害处）

彩虹养生网精选：

• 1 、樱桃李子的功效与作用
• 2
  、李子的功效与作用及禁忌,李子的功效与作用及禁忌是什么
• 3、李子的功效与作用

樱桃李子的功效与作用

1 、延缓衰老 ，樱桃李子中含有非常多的维生素C和胡萝卜素
，可以有效的起到抗氧化的作用，能够延缓皮肤衰老；并且可以美容养颜 ，能够促进局部皮肤的生长。改善记忆力，樱桃李子汁中的铁元素比较丰富
，能够促进人体内血红蛋白的合成，并且能够提高人体的脑细胞和神经细胞的活性 ，从而改善记忆力 。

2、它不仅具有欣赏效果
，它富含矿物质和维生素，具有促进胃肠道消化吸收和促进消化的一定作用
。它也可以在滋阴在补气方面也有一定的实际效果。

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、樱桃李子具有抗氧化、美容养颜等功效与作用 ，是热性水果 。樱桃李子中含有丰富的维生素C和胡萝卜素
，可以起到抗氧化的作用，能够延缓皮肤衰老 ，还可以美容养颜
，促进局部皮肤的生长，对于面色较深的患者有一定的改善作用。另外 ，樱桃李子中含有铁元素
，能够促进人体内血红蛋白的合成，可以改善记忆力
。

李子的功效与作用及禁忌,李子的功效与作用及禁忌是什么

发热 、口渴
、虚痨骨蒸、肝病腹水者 ，教师 、演员音哑或失音者，慢性肝炎
、肝硬化者尤益食用。李子含高量的果酸
，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛 ，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服 。多食易生痰湿 、伤脾胃
，又损齿
。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

李子中含有多种营养成分，有养颜美容
、润滑肌肤的作用 ，李子中抗氧化剂含量高的惊人
，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果” 。主要分布在辽宁 、吉林
、陕西、甘肃 、四川、云南
、贵州、湖南 、湖北
、江苏、浙江 、江西
、福建、广东 、广西和台湾
。

改善贫血 红肉李中不仅含有丰富的氨基酸，而且富含-胡萝卜素 ，钾
、铁
，可以有效改善贫血头晕。此外，李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用 ，贫血者适度食用李子对健康大有益处 。

李子具有补中益气、养阴生津 、润肠通便的功效
，尤其适用于气血两亏
、面黄肌瘦、心悸气短便秘 、闭经、淤血肿痛等症状的人多食
。李子的营养略低于桃子，含糖
、微量蛋白质、脂肪 、胡萝卜素
、维生素BBC ，烟酸、钙 、磷
、铁、天门冬素 、谷酰胺
、丝氨酸、甘氨酸 、脯氨酸
、苏氨酸、丙氨酸等成分。

李子不属于寒性水果，李子味甘 、酸
，性平 。李子营养成分：李子的营养略低于桃子，含糖、微量蛋白质
、脂肪、胡萝卜素 、维生素BBC ，烟酸
、钙、磷 、铁
、天门冬素、谷酰胺 、丝氨酸
、甘氨酸、脯氨酸 、苏氨酸
、丙氨酸等成分
。

李子是我们在市面上经常能见到的一种水果
，李子的口感非常的酸甜可口，所以喜欢吃李子的人也是非常多的 ，而且吃李子对我们的身体健康还有很大▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的帮助
，那么李子的功效与作用吃李子的禁忌李子的功效与作用 1有益于心血管。

李子的功效与作用

美容养颜 李子当中含有丰富的维生素，尤其是其中的维生素B和维生素C ，对于人体皮肤有很好的保护美白作用
，可以帮助皮肤祛除黑色素，起到美白的作用 。促进消化 李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌 ，有增加肠胃蠕动的作用
，因而食李能促进消化，增加食欲 ，为胃酸缺乏、食后饱胀 、大便秘结者的食疗良品。

李子的功效与作用 促进消化 李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用
，因而食李能促进消化，增加食欲 ，为胃酸缺乏▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、食后饱胀
、大便秘结者▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的食疗良品
。清肝利水 新鲜李肉中含有多种氨基酸
，如谷酰胺、丝氨酸 、甘氨酸
、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。

功效与作用 延缓衰老 ，樱桃李子中含有非常多的维生素C和胡萝卜素
，可以有效的起到抗氧化的作用，能够延缓皮肤衰老；并且可以美容养颜 ，能够促进局部皮肤的生长 。改善记忆力▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，樱桃▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍李子汁中的铁元素比较丰富，能够促进人体内血红蛋白的合成 ，并且能够提高人体的脑细胞和神经细胞的活性
，从而改善记忆力
。

中医认为李子有生津、养肝 、清热
、利尿的功效，孙思邈说肝病宜食之。李子里面含有丰富的糖分 ，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘 。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用
，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺
。