夏威夷果的功效与作用（夏威夷果的功效与作用害处）

彩虹养生网精选：

• 1、腰果和夏威夷果能补脑吗?都有什么功效?
• 2 、夏威夷果的功效与作用
• 3、夏威夷果的作用与功效

腰果和夏威夷果能补脑吗?都有什么功效?

夏威夷果能补脑 。夏威夷果的功效与作用 补充脑营养 吃夏威夷果对改善脑部营养很有益处 ，特别适合孕妇和儿童食用。降低血压 经医学证明，夏威夷果油能很有效地降低血压
。国外于1996年进行的一项研究中
，16位血压偏高的妇女同意在一个月的时间里改吃夏威夷果油。

可以 。夏威夷果和腰果含有丰富的钙
、磷、铁 、维生素BB2和氨基酸，权威研究显示 ，减少膳食脂肪和胆固醇摄入量
，适当增加单不饱和脂肪酸摄入对高血压人群降低血脂水平，控制血压是很有效的
。而夏威夷果证实了富含单不饱和脂肪酸 ，具有调节高血脂大鼠血脂水平的作用。

补充脑营养：夏威夷果是改善脑部营养的优质食品
，尤其适合孕妇和儿童食用 。 降低血压：研究表明，夏威夷果油能有效降低血压
。在一项1996年的研究中 ，参与的高血压女性在一个月内改用夏威夷果油
，结果显示她们的血压有了显著下降。 缓解便秘：夏威夷果油能增加肠蠕动，帮助缓解慢性便秘 。

夏威夷果和腰果含有丰富的不饱和脂肪酸
、蛋白质、钙 、磷
、铁和维生素B群等营养成分
。研究显示 ，增加单不饱和脂肪酸的摄入量
，同时减少膳食中的脂肪和胆固醇，对高血压患者降低血脂、控制血压是有益的。 夏威夷果（澳洲坚果）富含单不饱和脂肪酸 ，能调节血脂水平，对高血脂大鼠具有积极作用 。

因为坚果中含有大量的蛋白质 、氨基酸以及多种矿物质成分物质
，这些物质都是构成神经细胞主要成分，具有较高的补脑作用 ，腰果也属于坚果中的一种
，所以腰果是具有一定补脑作用的
。腰果可以补肾吗 具有一定补肾作用。

单不饱和脂肪酸，VB族
、VE ，微量元素、氨基酸和矿物质提供了身体所需的多种营养元素
，单不饱和脂肪酸具有双向调节血脂的作用，是高血脂人群的首选健康食品 。且每100克夏威夷果含植物甾醇185mg ，植物甾醇通过降低胆固醇减少心血管病的风险。

夏威夷果的功效与作用

能帮助降低胆固醇夏威夷果中含有大量单不饱和脂肪酸
，可以帮助降低人体中的胆固醇水平，促进血液循环 ，降低心血管疾病的风险
。有助于控制体重夏威夷果富含蛋白质和纤维素
，可以帮助增加饱腹感，减少进食量。同时 ，它的热量较低，是一个健康的零食选项 。

夏威夷果的功效与作用 健脑益智 人类的脑细胞由60%的不饱和脂肪酸以及35%的蛋白质构成
，夏威夷果含有大量的不饱和脂肪酸，并含有15%-20%的优质蛋白质以及十多种重要的氨基酸
。因此 ，经常食用夏威夷果对健脑益智很有帮助。

夏威夷果富含维生素E
，在人体的代谢中起着非常重要的作用，促进细胞生长 ，减少皱纹的产生 。多食用夏威夷果的话
，能让皮肤更加的白净 、光滑，经常使用电脑的人更可以将其当作保健护肤的佳品 ，所以夏威夷果是一个纯天然的美容佳品
。

夏威夷果的功效与作用 补充脑营养 吃夏威夷果对改善脑部营养很有益处
，特别适合孕妇和儿童食用。降低血压 经医学证明，夏威夷果油能很有效地降低血压 。国外于1996年进行的一项研究中 ，16位血压偏高的妇女同意在一个月的时间里改吃夏威夷果油
。

夏威夷果的作用与功效

能帮助降低胆固醇夏威夷果中含有大量单不饱和脂肪酸
，可以帮助降低人体中的胆固醇水平，促进血液循环 ，降低心血管疾病的风险。有助于控制体重夏威夷果富含蛋白质和纤维素，可以帮助增加饱腹感
，减少进食量 。同时，它的热量较低 ，是一个健康的零食选项
。

夏威夷果的功效与作用： 健脑益智：经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处
，特别适合孕妇和儿童食用。降血脂：它有调节血脂
、血糖的营养价值，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量 ，经常食用夏威夷果具有软化血管
，降低心脏病▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、高血压发病率的作用，对人体健康十分有益 。

营养成分丰富 夏威夷果富含多种不饱和脂肪酸 、蛋白质、维生素和矿物质。这些成分对于维持人体正常生理功能和提高免疫力具有重要作用
。特别是其富含的单不饱和脂肪酸 ，对于降低心血管疾病风险有着不可忽视的作用。

能够在一定程度上补充脑补营养 。夏威夷果中含有丰富的油脂
，其对血脂具有双相调节的作用，长期适量食用夏威夷果油 ，人的血脂可以控制在一个健康的状态下
，可以有效的保护心脑血管系统
。而且其中含有但不饱和脂肪酸能够减低血压
、调节和控制血糖水平的作用，同时也是补充脂肪的好来源。

夏威夷果油有防辐射的作用 ，常被用来制作宇航员的食品，经常对着电脑的人也可以多吃夏威夷果抗辐射 。缓解便秘 夏威夷果油具有温和轻泻剂的功效
，能够增加肠蠕动，使肠道畅通 ，帮助消除慢性便秘
。早晚空腹服用两汤匙夏威夷果油对缓解慢性便秘具有不错的功效。