夏威夷果的功效与作用（夏威夷果的功效与作用害处）

彩虹养生网精选：

• 1、腰果和夏威夷果能补脑吗?都有什么功效?
• 2、夏威夷果的功效与作用
• 3、夏威夷果的作用与功效

腰果和夏威夷果能补脑吗?都有什么功效?

夏威夷果能补脑。夏威夷果的功效与作用 补充脑营养 吃夏威夷果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。降低血压 经医学证明，夏威夷果油能很有效地降低血压。国外于1996年进行的一项研究中，16位血压偏高的妇女同意在一个月的时间里改吃夏威夷果油。

可以。夏威夷果和腰果含有丰富的钙、磷、铁、维生素BB2和氨基酸，权威研究显示，减少膳食脂肪和胆固醇摄入量，适当增加单不饱和脂肪酸摄入对高血压人群降低血脂水平，控制血压是很有效的。而夏威夷果证实了富含单不饱和脂肪酸，具有调节高血脂大鼠血脂水平的作用。

补充脑营养：夏威夷果是改善脑部营养的优质食品，尤其适合孕妇和儿童食用。 降低血压：研究表明，夏威夷果油能有效降低血压。在一项1996年的研究中，参与的高血压女性在一个月内改用夏威夷果油，结果显示她们的血压有了显著下降。 缓解便秘：夏威夷果油能增加肠蠕动，帮助缓解慢性便秘。

夏威夷果和腰果含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁和维生素B群等营养成分。研究显示，增加单不饱和脂肪酸的摄入量，同时减少膳食中的脂肪和胆固醇，对高血压患者降低血脂、控制血压是有益的。 夏威夷果（澳洲坚果）富含单不饱和脂肪酸，能调节血脂水平，对高血脂大鼠具有积极作用。

因为坚果中含有大量的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质成分物质，这些物质都是构成神经细胞主要成分，具有较高的补脑作用，腰果也属于坚果中的一种，所以腰果是具有一定补脑作用的。腰果可以补肾吗 具有一定补肾作用。

单不饱和脂肪酸，VB族、VE，微量元素、氨基酸和矿物质提供了身体所需的多种营养元素，单不饱和脂肪酸具有双向调节血脂的作用，是高血脂人群的首选健康食品。且每100克夏威夷果含植物甾醇185mg，植物甾醇通过降低胆固醇减少心血管病的风险。

夏威夷果的功效与作用

能帮助降低胆固醇夏威夷果中含有大量单不饱和脂肪酸，可以帮助降低人体中的胆固醇水平，促进血液循环，降低心血管疾病的风险。有助于控制体重夏威夷果富含蛋白质和纤维素，可以帮助增加饱腹感，减少进食量。同时，它的热量较低，是一个健康的零食选项。

夏威夷果的功效与作用 健脑益智 人类的脑细胞由60%的不饱和脂肪酸以及35%的蛋白质构成，夏威夷果含有大量的不饱和脂肪酸，并含有15%-20%的优质蛋白质以及十多种重要的氨基酸。因此，经常食用夏威夷果对健脑益智很有帮助。

夏威夷果富含维生素E，在人体的代谢中起着非常重要的作用，促进细胞生长，减少皱纹的产生。多食用夏威夷果的话，能让皮肤更加的白净、光滑，经常使用电脑的人更可以将其当作保健护肤的佳品，所以夏威夷果是一个纯天然的美容佳品。

夏威夷果的功效与作用 补充脑营养 吃夏威夷果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。降低血压 经医学证明，夏威夷果油能很有效地降低血压。国外于1996年进行的一项研究中，16位血压偏高的妇女同意在一个月的时间里改吃夏威夷果油。

夏威夷果的作用与功效

能帮助降低胆固醇夏威夷果中含有大量单不饱和脂肪酸，可以帮助降低人体中的胆固醇水平，促进血液循环，降低心血管疾病的风险。有助于控制体重夏威夷果富含蛋白质和纤维素，可以帮助增加饱腹感，减少进食量。同时，它的热量较低，是一个健康的零食选项。

夏威夷果的功效与作用： 健脑益智：经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。降血脂：它有调节血脂、血糖的营养价值，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量，经常食用夏威夷果具有软化血管，降低心脏病、高血压发病率的作用，对人体健康十分有益。

营养成分丰富 夏威夷果富含多种不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质。这些成分对于维持人体正常生理功能和提高免疫力具有重要作用。特别是其富含的单不饱和脂肪酸，对于降低心血管疾病风险有着不可忽视的作用。

能够在一定程度上补充脑补营养。夏威夷果中含有丰富的油脂，其对血脂具有双相调节的作用，长期适量食用夏威夷果油，人的血脂可以控制在一个健康的状态下，可以有效的保护心脑血管系统。而且其中含有但不饱和脂肪酸能够减低血压、调节和控制血糖水平的作用，同时也是补充脂肪的好来源。

夏威夷果油有防辐射的作用，常被用来制作宇航员的食品，经常对着电脑的人也可以多吃夏威夷果抗辐射。缓解便秘 夏威夷果油具有温和轻泻剂的功效，能够增加肠蠕动，使肠道畅通，帮助消除慢性便秘。早晚空腹服用两汤匙夏威夷果油对缓解慢性便秘具有不错的功效。