橄榄油的最佳食用方法（橄榄油的最佳食用方法视频）

养生之道

彩虹养生网 2个月前 18浏览 0评论

彩虹养生网精选：

1、橄榄油的用法是怎样的?
2、橄榄油的最佳食用方法是?
3、橄榄油怎么食用效果最好
4、橄榄油的最佳食用方法?

橄榄油的用法是怎样的?

直接滴入水杯中：在水中加入一小勺的橄榄油，可以起到保护胃黏膜的作用。早晨喝一杯加入橄榄油的水，还可以缓解便秘现象，对于其它的肠胃疾病也有不错的防治效果。烹饪时的底油：一般用橄榄油来炒菜或是制作油炸食品，都很少会产生致癌物质。

第二种是，在吃面包的时候，将橄榄油抹在上面，然后烘烤，这也是很好的一种使用橄榄油方法，另外，我们也可以将橄榄油涂抹在面部，以达到滋润皮肤作用。

橄榄油的最佳食用方法（橄榄油的最佳食用方法视频）

先将锅烧热，倒入少量的橄榄油，再将鸡胸肉或者是三文鱼等肉制品放入锅中，煎至焦黄便可取出食用。烘焙。将橄榄油涂抹在面包或者是其他食材上，放入烤箱中高温烤制一段时间，烤至表面金黄后便可食用，香味会很浓。敷脸。

用法：上妆，在基础化妆品中滴1～2滴橄榄油，揉搓后均匀涂抹于面部，皮肤马上就变得亮泽而生动；卸妆，在化妆棉上滴两滴橄榄油来卸妆，它可以把顽固的彩妆卸掉，包括标榜防水的化妆品。润唇用法：晚上睡觉前用热毛巾敷一下嘴唇，再用化妆棉沾橄榄油覆盖嘴唇，隔天起来又是粉粉动人。

护发：橄榄油可以改善头发干枯、脱发等问题。将橄榄油涂抹在头发上，轻轻按摩头皮，然后用温水冲洗干净，可以使头发更加柔顺光泽。护唇：冬天嘴唇容易干裂，可以将橄榄油涂抹在嘴唇上，起到滋润保护的作用。

橄榄油的最佳食用方法是?

橄榄油的最佳食用方法：用橄榄油煎炸：与草本植物油不同，橄榄油因为其抗氧性能和很高的不饱和脂肪酸含量，使其在高温时化学结构仍能保持稳定。橄榄油的烟点在摄氏240～270度之间，这已经远高于其它常用食用油的烟点值，因而橄榄油能反复使用不变质，是最适合煎炸的油类。

凉拌橄榄油是很好的食用油，凉拌各种家常菜、色拉、色泽鲜亮，风味清爽，用于中式凉拌更能表现其清淡的芳香。沾面包将适量橄榄油倒入碟中，将面包掰成小块沾油而食，品味清香，开胃爽口，简单而营养。做汤橄榄油很强的提味功能，而又不“喧宾夺主”。

用橄榄油烧烤煎熬橄榄油也同样适合用来烧、烤、煎、熬。使用橄榄油烹调时，食物会散发出诱人的香味，令人垂涎。特别推荐使用橄榄油做鸡蛋炒饭，或做烧烤。用橄榄油做酱料和调味品用酱料的目的是调出食物的味道，而不是掩盖它。

橄榄油的最佳食用方法（橄榄油的最佳食用方法视频）

橄榄油怎么食用效果最好

橄榄油比较柔和清香，用它来炒虾仁滑蛋，烹调时，食物会散发出诱人的香味，令人垂涎欲滴。虾仁更加入口q弹、鸡蛋更加香嫩顺滑，实在让人欲罢不能！橄榄油是一种绿色食用油，而且是可以直接食用，非常纯净哦。

直接生喝：早晚各一次，每次8-10ML，长期饮用有益于降血压、血脂、预防肠胃疾病，可以缓解便秘，减少动脉血酸的形成。也可以加入牛奶、酸奶、蜂蜜或果汁等一起服用。

每天早上或晚上睡前直接饮用一汤匙（约8ml），可降低血脂和血糖，治疗肠胃疾病，减少动脉血栓的形成。食用橄榄油能护肤吗肯定不能，因为食用的和护肤用的是不一样的，最好选择护肤专用。食用橄榄油所用的橄榄果品质不高，护肤用橄榄油对原料要求严格，选用优质橄榄果。

橄榄油的最佳食用方法烘培食品平时自己在家中烘焙面包或蛋糕时，都可以涂抹适量的橄榄油，这样会让做好以后的蛋糕与面包色泽金黄，香气浓郁，而且会让它们的口感特别好。别外大家在家中烤饼干或者披萨时都可以涂抹适量橄榄油，它能提味增香，也能让烤好的食物更好吃。

橄榄油的最佳食用方法（橄榄油的最佳食用方法视频）

你还可以把特级初榨橄榄油加进任何菜肴里，用来平衡酸度较高的食物，如柠檬汁、酒醋、葡萄酒、番茄等。它还能使食物中的各种调料吃起来更和谐，如果在放了调味品的菜肴里加一些橄榄油，你会发现味道更好了。