橄榄油的最佳食用方法（橄榄油的最佳食用方法 视频）

彩虹养生网精选：

• 1、橄榄油的用法是怎样的?
• 2 、橄榄油的最佳食用方法是?
• 3、橄榄油怎么食用效果最好
• 4
  、橄榄油的最佳食用方▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍法?

橄榄油的用法是怎样的?

直接滴入水杯中： 在水中加入一小勺的橄榄油，可以起到保护胃黏膜的作用。早晨喝一杯加入橄榄油的水 ，还可以缓解便秘现象▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，对于其它的肠胃疾病也有不错的防治效果 。烹饪时的底油： 一般用橄榄油来炒菜或是制作油炸食品
，都▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍很少会产生致癌物质。

第二种是▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，在吃面包的时候 ，将橄榄油抹在上面
，然后烘烤，这也是很好的一种使用橄榄油方法 ，另外
，我们也可以将橄榄油涂抹在面部，以达到滋润皮肤作用
。

先将锅烧热 ，倒入少量的橄榄油
，再将鸡胸肉或者是三文鱼等肉制品放入锅中，煎至焦黄便可取出食用。烘焙 。将橄榄油涂抹在面包或者是其他食材上 ，放入烤箱中高温烤制一段时间
，烤至表面金黄后便可食用，香味会很浓
。敷脸。

用法：上妆 ，在基础化妆品中滴1～2滴橄榄油，揉搓后均匀涂抹于面部
，皮肤马上就变得亮泽而生动；卸妆，在化妆棉上滴两滴橄榄油来卸妆 ，它可以把顽固的彩妆卸掉
，包括标榜防水的化妆品 。润唇 用法：晚上睡觉前用热毛巾敷一下嘴唇，再用化妆棉沾橄榄油覆盖嘴唇 ，隔天起来又是粉粉动人
。

护发：橄榄油可以改善头发干枯、脱发等问题。将橄榄油涂抹在头发上
，轻轻按摩头皮，然后用温水冲洗干净 ，可以使头发更加柔顺光泽 。护唇：冬天嘴唇容易干裂
，可以将橄榄油涂抹在嘴唇上，起▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍到滋润保护的作用
。

橄榄油的最佳食用方法是?

橄榄油的最佳食用方法：用橄榄油煎炸：与草本植物油不同 ，橄榄油因为其抗氧性能和很高的不饱和脂肪酸含量
，使其在高温时化学结构仍能保持稳定。橄榄油的烟点在摄氏240～270度之间，这已经远高于其它常用食用油的烟点值 ，因而橄榄油能反复使用不变质，是最适合煎炸的油类 。

凉拌 橄榄油是很好的食用油
，凉拌各种家常菜 、色拉
、色泽鲜亮，风味清爽 ，用于中式凉拌更能表现其清淡的芳香
。沾面包 将适量橄榄油倒入碟中
，将面包掰成小块沾油而食，品味清香 ，开胃爽口
，简单而营养。做汤 橄榄油很强的提味功能，而又不“喧宾夺主 ” 。

用橄榄油烧烤煎熬 橄榄油也同样适合用来烧、烤 、煎
、熬。使用橄榄油烹调时 ，食物会散发出诱人的香味
，令人垂涎
。特别推荐使用橄榄油做鸡蛋炒饭，或做烧烤。 用橄榄油做酱料和调味品 用酱料的目的是调出食物的味道 ，而不是掩盖它 。

橄榄油怎么食用效果最好

橄榄油比较柔和清香
，用它来炒虾仁滑蛋，烹调时 ，食物会散发出诱人的香味，令人垂涎欲滴
。虾仁更加入口q弹、鸡蛋更加香嫩顺滑
，实在让人欲罢不能！橄榄油是一种绿色食用油，而且是可以直接食用 ，非常纯净哦。

凉拌 橄榄油是很好的食用油
，凉拌各种家常菜 、色拉
、色泽鲜亮，风味清爽 ，用于中式凉拌更能表现其清淡的芳香 。沾面包 将适量橄榄油倒入碟中
，将面包掰成小块沾油而食，品味清香 ，开胃爽口
，简单而营养
。做汤 橄榄油很强的提味功能，而又不“喧宾夺主”。

直接生喝： 早晚各一次 ，每次8-10ML
，长期饮用有益于降血压、血脂 、预防肠胃疾病，可以缓解便秘 ，减少动脉血酸的形成 。也可以加入牛奶
、酸奶、蜂蜜或果汁等一起服用
。

每天早上或晚上睡前直接饮用一汤匙（约8ml），可降低血脂和血▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍糖
，治疗肠胃疾病，减少动脉血栓的形成。食用橄榄油能护肤吗 肯定不能 ，因为食用的和护肤用的是不一样的
，最好选择护肤专用 。食用橄榄油所用的橄榄果品质不高，护肤用橄榄油对原料要求严格 ，选用优质橄榄果
。

橄榄油的最佳食用方法 烘培食品 平时自己在家中烘焙面包或蛋糕时
，都可以涂抹适量的橄榄油，这样会让做好以后的蛋糕与面包色泽金黄 ，香气浓郁
，而且会让它们的口感特别好。别外大家在家中烤饼干或者披萨时都可以涂抹适量橄榄油，它能提味增香 ，也能让烤好的食物更好吃 。

你还可以把特级初▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍榨橄榄油加进任何菜肴里
，用来平衡酸度较高的食物，如柠檬汁 、酒醋、葡萄酒
、番茄等。它还能使食物中的各种调料吃起来更和谐 ，如果在放了调味品的菜肴里加一些橄榄油，你会发现味道更好了
。

橄榄油的最佳食用方法?

1、橄榄油的最佳食用方法：用橄榄油煎炸：与草本植物油不同
，橄榄油因为其抗氧性能和很高的不饱和脂肪酸含量，使其在高温时化学结构仍能保持稳定。橄榄油的烟点在摄氏240～270度之间 ，这已经远高于其它常用食用油的烟点值
，因而橄榄油能反复使用不变质，是最适合煎炸的油类 。

2 、凉拌 橄榄油是很好的食用油 ，凉拌各种家常菜
、色拉、色泽鲜亮
，风味清爽，用于中式凉拌更能表现其清淡的芳香
。沾面包 将适量橄榄油倒入碟中 ，将▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍面包掰成小块沾油而食
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，品味清香，开胃爽口 ，简单而营养。做汤 橄榄油很强的提味功能
，而又不“喧宾夺主
” 。

3 、直接吃：橄榄油作为一种食用油可以生吃，橄榄油含有丰富的维生素 ，以及各种抗氧化成分
。凉拌：不论是荤菜
、素菜、面食，都可以直接倒入橄榄油
，搅拌均匀后食用。涂面包：面包切成片状，放入微波炉烤两三分钟 ，再均匀的涂抹橄榄油即可 。

4 、制作方法：鲜牛奶一汤匙
，加4~5滴橄榄油和面粉适量，调匀后敷在脸上 ，具有收敛作用
，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性 ，使皮肤清爽润滑
。

5
、食用方法：橄榄油以其独特理化指标与保健功能
，正在逐步成为新世纪理想的食用油▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。