橄榄油用法（橄榄油的食用方法）

彩虹养生网精选：

• 1、橄榄油可以怎么吃
• 2、橄榄油护肤怎么用?
• 3、橄榄油烧菜的正确用法
• 4、橄榄精华油的用法?

橄榄油可以怎么吃

橄榄油可以拌凉菜，可以直接食用。凉拌 橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食，可以制作沙拉和各种蛋黄酱，可以涂抹面包与其它食品。用橄榄油拌和的食物，色泽鲜亮，口感滑爽，气味清香，有着浓郁的地中海风味。

橄榄油怎么吃好吃？橄榄油是一种比较健康的食用油，但是我们一般家庭用的不怎么多，我们习惯食用的是植物油和动物油。橄榄油的味道也比较独特，那么橄榄油怎么吃好吃呢？炒菜吃 炒菜完成后，在菜上浇上一些橄榄油，这样使用橄榄油不仅可以使食物变得比较清香，而且也比较的健康。

橄榄油的吃法如下：直接饮用，每天清晨起床或晚上临睡前直接饮用一汤匙原生橄榄油。凉拌，橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食，可以制作沙拉和各种蛋黄酱，可以涂抹面包与其他食品。拌沙拉，橄榄油的量要以所有蔬菜上全部裹上一层油为适量，然后加入适量的醋及盐，拌匀即可食用。

橄榄油食用方法 橄榄油用于凉拌 用于拌沙拉，拌凉菜，沾面包食用等，口感丰富，营养价值高，可以直接口服还可以缓解胃部不适。

橄榄油护肤怎么用?

橄榄油洁面 干性皮肤的人建议你在洁面的时候可以在洁面水里加入3到5滴的橄榄油来进行洁面护理，有助于帮助保护肌肤表皮层，达到滋润保湿，抑制肌肤水分在洁面过程中流行哦。

清洁面部。取少量橄榄油均匀涂抹于面部，轻轻按摩帮助吸收即可，这样可以帮助肌肤锁住原本水分，有效滋养肌肤。在面部涂抹橄榄油之后，取一干净的温热毛巾，轻敷于面部，这样可以促进橄榄油渗入肌肤底层，去除肌肤毛孔内污垢。同时加强橄榄油的效果，帮助肌肤深层保养。

平时多滴几滴橄榄油于手背，画圈涂抹，几分钟后待橄榄油被肌肤吸收，这样即时在干燥的冬天你的双手也会非常的滋润。选择原生橄榄油在晚上睡觉时涂在脚底，穿上棉袜，让热气帮助毛细孔张开，油分被吸收而使双脚面板变得柔软光滑，第二天起床后用浮石摩擦长茧部位，最后用温水洗净。一星期护理一次，可以看出明显的效果。

橄榄油烧菜的正确用法

橄榄油最好不要加热，加热后营养成分会流失，一般橄榄油都是凉拌的。 烹饪任何鱼、肉、蔬菜都可用橄榄油。在烹调时，橄榄油的用量仅为一般食用油的三分之一。橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分。

橄榄油最好不要加热，加热后营养成分会流失，一般橄榄油都是凉拌的。 烹饪任何鱼、肉、蔬菜都可用橄榄油。在烹调时，橄榄油的用量仅为一般食用油的三分之一，其特点是不用预热和炝锅，且油烟少，不沾锅，炒出的菜肴原色、原汁、原味、不糊不腻。

慢性胃炎、溃疡患者每天早晚空腹口服一勺橄榄油（10毫升），可迅抚减轻症状，还能有效消除因胃病产生的口腔异味（口臭）；便秘者口服橄榄油可使肠道通畅。饮酒前喝一勺橄榄油可以护胃保胆。

橄榄精华油的用法?

睡前在眼睛周围抹一点橄榄油，既可消除眼袋。美甲，将指甲浸入橄榄油按摩5分钟可美指甲。护唇，冬春季节空气比较干燥，嘴唇常会脱皮开裂，只要稍稍抹点橄榄油，就可解决这个问题，因为橄榄油就像一层塑胶纸，能有效地防止水分蒸发。护发，洗头前半小时抹一些，头发会变得光洁发亮，柔软滋润。

第一种使用方式是混合于面霜或乳液中使用。将适量的面霜或乳液倒在掌心中，再加入1-2滴橄榄精华油，搅拌均匀后涂抹于面部和颈部肌肤上。第二种使用方式是添加在面膜中。将适量的面膜液倒入碗中，再加入1-2滴橄榄精华油，混合均匀后敷于面部10-15分钟左右即可。第三种使用方式是按摩。

二***、作眼霜使用： 睡前在眼睛周围抹一点橄榄油，既可消除眼袋。 浓密卷翘的睫毛不仅能使双眸看起来明亮有神，而且能让脸部表情看起来更生动。夜晚，用橄榄油涂睫毛，能促使睫毛生长。如果在小油瓶内加入柠檬皮碎片，效果会更好。三***、美甲：将指甲浸入橄榄油 *** 5分钟可美指甲。

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