橄榄油用法（橄榄油的食用方法）

彩虹养生网精选：

• 1、橄榄油可以怎么吃
• 2 、橄榄油护肤怎么用?
• 3、橄榄油烧菜的正确用法
• 4
  、橄榄精华油的用法?

橄榄油可以怎么吃

橄榄油可以拌凉菜 ，可以直接食用。凉拌 橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食，可以制作沙拉和各种蛋黄酱
，可以涂抹面包与其它食品 。用橄榄油拌和的食物，色泽鲜亮 ，口感滑爽
，气味清香，有着浓郁的地中海风味。

橄榄油怎么吃好吃？橄榄油是一种比较健康的食用油 ，但是我们一般家庭用的不怎么多
，我们习惯食用的是植物油和动物油
。橄榄油的味道也比较独特，那么橄榄油怎么吃好吃呢？炒菜吃 炒菜完成后 ，在菜上浇上一些橄榄油
，这样使用橄榄油不仅可以使食物变得比较清香，而且也比较的健康。

橄榄油的吃法如下：直接饮用 ，每天清晨起床或晚上临睡前直接饮用一汤匙原生橄榄油 。凉拌
，橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食，可以制作沙拉和各种蛋黄酱 ，可以涂抹面包与其他食品
。拌沙拉，橄榄油的量要以所有蔬菜上全部裹上一层油为适量
，然后加入适量的醋及盐，拌匀即可食用。

橄榄油食用方法 橄榄油用于凉拌 用于拌沙拉 ，拌凉菜
，沾面包食用等，口感丰富 ，营养价值高
，可以直接口服还可以缓解胃部不适 。

橄榄油护肤怎么用?

橄榄油洁面 干性皮肤的人建议你在洁面的时候可以在洁面水里加入3到5滴的橄榄油来进行洁面护理，有助于帮助保护肌肤表皮层 ，达到滋润保湿
，抑制肌肤水分在洁面过程中流行哦
。

清洁面部。取少量橄榄油均匀涂抹于面部，轻轻按摩帮助吸收即可 ，这样可以帮助肌肤锁住原本水分
，有效滋养肌肤 。在面部涂抹橄榄油之后，取一干净的温热毛巾 ，轻敷于面部，这样可以促进橄榄油渗入肌肤底层
，去除肌肤毛孔内污垢
。同时加强橄榄油的效果，帮助肌肤深层保养。

平时多滴几滴橄榄油于手背 ，画圈涂抹
，几分钟后待橄榄油被肌肤吸收，这样即时在干燥的冬天你的双手也会非常的滋润 。选择原生橄榄油在晚上睡觉时涂在脚底 ，穿上棉袜
，让热气帮助毛细孔张开，油分被吸收而使双脚面板变得柔软光滑 ，第二天起床后用浮石摩擦长茧部位
，最后用温水洗净
。一星期护理一次，可以看出明显的效果。

橄榄油烧菜的正确用法

橄榄油最好不要加热 ，加热后营养成分会流失
，一般橄榄油都是凉拌的 。 烹饪任何鱼、肉 、蔬菜都可用橄榄油。在烹调时，橄榄油的用量仅为一般食用油的三分之一
。橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的 ，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分。

橄榄油最好不要加热
，加热后营养成分会流失，一般橄榄油都是凉拌的 。 烹饪任何鱼
、肉、蔬菜都可用橄榄油
。在烹调时 ，橄榄油的用量仅为一般食用油的三分之一
，其特点是不用预热和炝锅，且油烟少 ，不沾锅
，炒出的菜肴原色 、原汁
、原味、不糊不腻。

慢性胃炎 、溃疡患▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍者每天早晚▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍空腹口服一勺橄榄油（10毫升），可迅抚减轻症状 ，还能有效消除因胃病产生的口腔异味（口臭）；便秘者口服橄榄油可使肠道通畅 。饮酒前喝一勺橄榄油可以护胃保胆
。

橄榄精华油的用法?

睡前在眼睛周围抹一点橄榄油
，既可消除眼袋。美甲，将指甲浸入橄榄油按摩5分钟可美指甲 。护唇 ，冬春季节空气比较干燥
，嘴唇常会脱皮开裂，只要稍稍抹点橄榄油 ，就可解决这个问题，因为橄榄油就像一层塑胶纸
，能有效地防止水分蒸发
。护发，洗头前半小时抹一些 ，头发会变得光洁发亮
，柔软滋润。

第一种使用方式是混合于面霜或乳液中使用 。将适量的面霜或乳液倒在掌心中，再加入1-2滴橄榄精华油 ，搅拌均匀后涂抹于面部和颈部肌肤上
。第二种使用方式是添加在面膜中。将适量的面膜液倒入碗中
，再加入1-2滴橄榄精华油，混合均匀后敷于面部10-15分钟左右即可 。第三种使用方式是按摩。

二***
、作眼霜使用： 睡前在眼睛周围抹一点▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍橄榄油 ，既可消除眼袋
。 浓密卷翘的睫毛不仅能使双眸看起来明亮有神
，而且能让脸部表情看起来更生动。夜晚，用橄榄油涂睫毛 ，能促使睫毛生长 。如果在小油瓶内加入柠檬皮碎片
，效果会更好
。三***、美甲：将指甲浸入橄榄油 *** 5分钟可美指甲。

橄榄油用法的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容 ，更多关于橄榄油的食用方法 、橄榄油用法的信息别忘了在本站进行查找喔 。