橄榄油的最佳食用方法（橄榄油的最佳食用方法每日一勺）

彩虹养生网精选：

• 1 、请问橄榄油可以用来炒菜吗?
• 2、橄榄油的最佳食用方法
• 3
  、请问橄榄油怎么吃法?和普通油吃法有什么分别?感谢……

请问橄榄油可以用来炒菜吗?

1、橄榄油可以用来炒菜，橄榄油的颜色是黄绿色 ，闻起来有诱人的香味，蔬菜和水果的香味贯穿整个烹饪过程
，它不会破坏蔬菜的颜色，没有油腻的感觉。橄榄油的烟点在240至270摄氏度之间 ，远高于其他普通食用油 。因此
，橄榄油可以反复使用而不变质，是最适合煎炸的油。橄榄油也适用于燃烧 、烘烤
、煎炸和煮沸
。

2、橄榄油可以炒菜 ，被誉为“营养之王 ”的橄榄油有以下做法：用橄榄油煎炸使其在高温时化学结构仍能保持稳定。用橄榄油烧烤煎熬食物会散发出诱人的香味
，令人垂涎 。用橄榄油做酱料和调味品有着浓郁的地中海风味
。用橄榄油腌制可烘托其他香料，丰富口感。

3 、当然可以呀 ，榄蒂（LADI）特级初榨橄榄油
，不但让菜清香不腻，而且耐高温 ，少油烟
，保留食材鲜度，炒菜更加营养健康 ，美味诱人 。 . 榄蒂（LADI）特级初榨 橄榄油因为其抗氧性能和很高的不饱和脂肪酸含量，使其在高温时化学结构仍能保持稳定
。

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、橄榄油能炒菜吗橄榄油能炒菜。橄榄油也是食用油
，可以用来煎炸、腌制 、烧制
、烤制、熬 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、烘焙等，在西方很多国家已经普遍食用橄榄油了 ，橄榄油颜色一般呈浅黄色或黄绿色
，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍透亮，有诱人的清香味 。橄榄油能炒菜吗 用橄榄油炒菜 ，既不会破坏蔬菜的颜色
，也没有任何的油腻感
。

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、能炒菜的。榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂 。橄榄油含有丰富的亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低血脂和血胆固醇的作用 ，在一定程度上可以预防心血管疾病▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。再者
，用橄榄油做菜，很节省 ，因为
，橄榄油一加热就会膨胀，所以烹制同一个菜 ，需要的量就比其他的油少。

6、橄榄油可以炒菜 。被誉为“营养之王”的橄榄油。即使煎炸热炒，营养都不会受到破坏
。还可以有以下做法：用橄榄油煎炸。与草本植物油不同
，橄榄油因为其抗氧性能和很高的不饱和脂肪酸含量，使其在高温时化学结构仍能保持稳定 。用橄榄油烧烤煎熬▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。同样适合用来烧 、烤、煎
、熬。

橄榄油的最佳食用方法

1、用法：敷脸 ，先用温水把脸上的油污洗净
，以干毛巾轻轻拭去水分，再用棉花蘸橄榄油 ，遍抹于脸上
，经过10～15分钟后，用热毛巾敷面 ，最后以干毛巾轻轻擦拭即可；润身
，洗完澡后在一杯水里加入一些橄榄油拌均匀，分次淋在身体的每一个部位 ，再适当地按摩
，可以使皮肤更光滑 。

2 、橄榄油比较柔和清香，用它来炒虾仁滑蛋 ，烹调时，食物会散发出诱人的香味
，令人垂涎欲滴
。虾仁更加入口q弹
、鸡蛋更加香嫩顺滑，实在让人欲罢不能！橄榄油是一种绿色食用油 ，而且是可以直接食用
，非常纯净哦。

3、以下做法：用橄榄油煎炸 。与草本植物油不同，橄榄油因为其抗氧性能和很高的不饱和脂肪酸含量 ，使其在高温时化学结构仍能保持稳定
。用橄榄油烧烤煎熬。同样适合用来烧 、烤
、煎、熬 。使用橄榄油烹调时
，食物会散发出诱人的香味，令人垂涎
。用橄榄油做酱料和调味品。

4 、橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食 ，可以制作沙拉和各种蛋黄酱
，可以涂抹面包与其它食品 。用橄榄油拌和的食物，色泽鲜亮 ，口感滑爽
，气味清香，有着浓郁的地中海风味。涂面包：中国人的早餐向来是一大问题 ，可用橄榄油来改善
。

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、橄榄油的吃法如下：直接饮用，每天清晨起床或晚上临睡前直接饮用一汤匙原生橄榄油。凉拌
，橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食，可以制作沙拉和各种蛋黄酱 ，可以涂抹面包与其他食品 。拌沙拉
，橄榄油的量要以所有蔬菜上全部裹上一层油为适量，然后加入适量的醋及盐 ，拌匀即可食用
。

请问橄榄油怎么吃法?和普通油吃法有什么分别?感谢……

还有一种吃法更简单
，将橄榄油倒一些在盘子里，撒一点盐 ，拿烤过和未烤过的面包沾着吃。

橄榄油的吃法 用橄榄油煎炸 用橄榄油烧烤煎熬 用橄榄油做酱料和调味品 用橄榄油腌制 直接使用橄榄油 用橄榄油烘焙 用橄榄油煮饭 饮用 橄榄油和普通油吃法的分别 橄榄油以其独特理化指标与保健功能
，正在逐步成为新世纪理想的食用油 。

用法：敷脸，先用温水把脸上的油污洗净 ，以干毛巾轻轻拭去水分
，再用棉花蘸橄榄油，遍抹于脸上 ，经过10～15分钟后，用热毛巾敷面
，最后以干毛巾轻轻擦拭即可；润身，洗完澡后在一杯水里加入一些橄榄油拌均匀 ，分次淋在身体的每一个部位
，再适当地按摩，可以使皮肤更光滑
。

将橄榄油盛入小碟中用小块的面包沾食 ，口味清香滑润
，开胃且有益健康，是典型的地中海式吃法。 口服 慢性胃炎、溃疡患者每天早晚空腹口服一勺橄榄油（10毫升） ，可迅抚减轻症状
，还能有效消除因胃病产生的口腔异味（口臭）；便秘者口服橄榄油可使肠道通畅 。饮酒前喝一勺橄榄油可以护胃保胆
。

橄榄油的最佳食用方法：用橄榄油煎炸：与草本植物油不同，橄榄油因为其抗氧性能和很高的不饱和脂肪酸含量 ，使其在高温时化学结构仍能保持稳定▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。橄榄油的烟点在摄氏240～270度之间
，这已经远高于其它常用食用油的烟点值，因而橄榄油能反复使用不变质 ，是最适合煎炸的油类 。

高纯度冷榨特级原生橄榄油可以直接饮用，有助于促进身体的新陈代谢和排泄
，橄榄油所含的维生素E易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美
。它不仅可以帮助消化 ，还能预防便秘
，所以减肥效果显著。记得在每天早餐前，空腹喝两勺橄榄油 ，减肥的效果十分理想 。